Cómo tener más confianza en tu cuerpo y enamorarte de ti

cómo sentirte más seguro en tu cuerpo

Aprenda a sentirse más seguro en su cuerpo hoy. Es hora de recuperar el poder sobre lo que tu mente te dice que pienses sobre tu cuerpo.

Durante siglos, los cuerpos han sido sometidos a juicio y escrutinio. Las personas que no nos conocen sienten que tienen derecho a comentar cómo nos vemos. ¿Y si cambiamos las tornas? Es posible aprender a sentirse más seguro en su cuerpo.



El problema que enfrentan las mujeres

Nos sentimos juzgados en la playa, en la escuela y en el trabajo. Se nos hace creer que solo ciertos tipos de cuerpos son aceptados y elogiados, mientras que cualquier otro tipo de cuerpo no es lo suficientemente bueno. No importa la forma o el tamaño que tengamos, nos dicen que no es lo suficientemente bueno.

A las mujeres se les dice constantemente que hagan dieta y pierdan peso y hagan ejercicio. A las mujeres se les dice que si son demasiado grandes, no es saludable. Pero si una mujer es demasiado pequeña, es asquerosa y necesita comer algo de carne en los huesos. Algunas personas elogian a las personas con curvas, mientras que otras babean por un cuerpo delgado. Se nos dice que nuestra piel debe ser suave, sin vello, sin hoyuelos ni celulitis.



Con todo esto, no es de extrañar que las mujeres luchen tanto con la positividad corporal y la confianza. Luchamos por amar nuestro propio cuerpo porque durante siglos nos han enseñado que debemos criticar a los demás y a nosotros mismos. [Leer:Cómo aprender estos 12 hábitos simples y diarios de amor propio]

Por qué mereces tener más confianza en tu cuerpo

Con todas las críticas, el photoshopping y la publicidad que nos hacen pensar que debemos comer de cierta manera o vestirnos de cierta manera o lucir de cierta manera, es difícil no creerlo.Nos miramos al espejo y nos enfocamos en las cosas que desearíamos poder cambiar. Queremos una piel más clara. Y queremos muslos más delgados o un estómago más plano. Queremos senos más grandes o cabello más abundante.



Todas estas cosas contribuyen a cómo nos vemos a nosotros mismos a través de los ojos de los demás y cómo nos vemos a nosotros mismos a través de nuestros propios ojos.

Nos juzgamos a nosotros mismos por no ser lo suficientemente estrictos con nuestros entrenamientos. Consideramos que darnos el gusto de comer pastel es un fracaso y competimos contra otras mujeres. [Leer: Autoconcepto: qué es y por qué es crucial para tu felicidad]

Esto no solo es perjudicial para la sociedad, sino también para nuestra salud física y mental. Al creer que necesitamos cambiar nuestros cuerpos de los seres majestuosos que son, estamos siendo crueles con nosotros mismos.

Nos morimos de hambre y probamos tés delgados que nos causan problemas de estómago porque creemos que lo necesitamos para mirarnos en el espejo y amar lo que vemos. Nos vestimos con ropa holgada para ocultar nuestro cuerpo o colores monótonos para desviar la atención de nosotros mismos.

[Leer: Cómo ser una persona más feliz: estos pasos cambiarán tu vida]



Debido a que no usamos las cosas que amamos, no nos sentimos cómodos o, peor aún, pensamos que los demás se sentirán incómodos. Las mujeres han sido rechazadas en la sociedad durante tanto tiempo. Al insistir en que cambiemos nuestra apariencia física, solo nos estamos reprimiendo aún más.

No solo llegaremos más lejos y seremos más felices y saludables si pudiéramos sentirnos seguros de nuestro cuerpo como somos, sino que nos daremos más crédito.

Nos empoderaríamos a nosotros mismos y a los demás. No juzgaríamos a otras mujeres por su apariencia y tal vez otras tampoco. Si pudiéramos mirarnos en el espejo y enfocarnos en lo que amamos en lugar de lo que odiamos o queremos cambiar, podríamos ser más productivos.

Merecemos amarnos a nosotros mismos exactamente como somos. Verrugas, cicatrices, acné, curvas, huesos, no importa lo que te hayan dicho que son tus imperfecciones, te hacen a ti, a ti. Y eso es hermoso.



[Leer: Cómo ser bonita: los secretos atípicos para ser tu hermosa tú]

Cómo sentirte más seguro de tu cuerpo

Sé que escuchar palabras inspiradoras y cambiar cómo te ves a ti mismo es más fácil de decir que de hacer. Es un viaje continuo de crecimiento que lleva tiempo.

No leerá este artículo y no se sentirá seguro en su cuerpo mañana por la mañana o la semana que viene o cuando llegue la temporada de trajes de baño. Esto es algo que lleva años superar porque tomó años formarse en primer lugar.

Aprender a sentirse más seguro de su cuerpo es difícil. Todavía tienes que enfrentarte al mundo y a la sociedad y a quienes no han podido hacerlo. Todas estas cosas te empujan y te obligan a ceder a los sentimientos de insuficiencia.

Se necesita práctica, amor propio, amabilidad y fuerza para aprender a sentirse seguro de su cuerpo tal como es. Pero puedes hacerlo. ¿Quién dijo que nada que valga la pena hacer es fácil?

# 1 Felicítese diariamente. ¡Sé que esto parece una tontería! Pero felicitarte diariamente por algo físico o no te recordará lo que tienes para ofrecer al mundo y a ti mismo. Mírate al espejo y di a ti mismo que tu cabello es increíble o tus caderas son asesinas. Dígase lo inteligente que es.

Recuerda que eres digno de cumplidos y que estas declaraciones son verdaderas. [Leer:Cómo cambiar tu actitud de autocrítica]

# 2 Enfócate en la salud. En lugar de mirar las pulgadas de su cintura o el peso en una báscula, concéntrese en su salud real. Beber abundante agua. Haga ejercicio de forma agradable. Come más frutas y vegetales. Consiéntete cuando quieras, pero concéntrate en los alimentos que te hacen sentir bien.

# 3 Aprecia todo lo que tu cuerpo hace por ti. Dale gracias a tu cuerpo por todo lo que hace. Te mantiene vivo. Te limpia. Te mantiene en movimiento y te ofrece alegría y placer. Te da la capacidad de escuchar música y ver la puesta de sol y degustar chocolate.

Aprecia todo lo bueno que hace tu cuerpo en lugar de centrarte en lo que no puedes controlar.

# 4 No busque la aceptación externa. Mirar los comentarios de Instagram o incluso los cumplidos de amigos y familiares para su validación nunca ofrecerá lo que realmente busca. La validación externa es una sensación momentánea de alegría. La verdadera confianza en tu cuerpo viene de adentro.Hasta que estés feliz con tu cuerpo, lo que digan los demás no será suficiente.

# 5 Compre usted mismo. No compre lo que la tienda o las revistas dicen que es su tipo de cuerpo. No sigas las reglas de la moda. Puedes usar rayas horizontales y pantalón blanco y estampados grandes. Compra lo que te gusta y ponle estilo de una manera que te haga admirar a ti mismo. [Leer: Cómo cambiar tu vida y darle un cambio de imagen dramático a tu vida]

# 6 Aprecia todos tus looks. Claro, el maquillaje y un lindo atuendo brindan confianza. Nos hacen sentir bien, pero también aprenden a apreciar los días de descanso. Si quieres entender cómo sentirte más seguro en tu cuerpo, mírate con sudores y sin maquillaje, y date cuenta de que sigues siendo tú y eso es increíble.

# 7 Elogie a los demás sin hablar con el cuerpo. Liberar positividad en el mundo te la devuelve. En lugar de decirles a los demás que sus cuerpos se ven increíbles o que han perdido peso y que estás orgulloso, felicítalos de otras formas. Hágales saber que el color de su camisa resalta sus ojos o que su atuendo es increíble.

Puedes decirle a alguien que se ve increíble sin comentar el tamaño o la forma de su cuerpo. Incluso cuando se trata de un cumplido, cualquier comentario sobre el cuerpo de alguien puede ser torcido.

# 8 Haz las cosas por ti mismo. No se limite a decirse cosas amables. Hazlo. Toma tiempo para ti mismo. Cancelar planes y hacerse una mascarilla y tomar una copa de vino. Ve a darte un masaje o compra el vestido que has estado mirando. Haz cosas que te hagan sentir bien porque te las mereces. [Leer: Cómo sentirse bien consigo mismo y patear traseros en todos los aspectos de la vida]

# 9 Salga de su zona de confort. Con tanta crítica sobre nuestros cuerpos, pensamos demasiado. Nos ponemos nerviosos por usar ciertas cosas por las miradas o comentarios que podríamos recibir. Trate de dar pequeños pasos. Mírate en el espejo y si te encanta algo, úsalo.

Lo más probable es que te sientas increíble y nada de lo que digan o hagan los demás importará. Vístete para ti, no para nadie más. No necesitas un cuerpo de bikini "estándar" para usar un bikini. Todos los cuerpos son cuerpos de bikini. [Leer: Cómo vestirse sexy desechando lo desaliñado e ir por el boom]

# 10 Aprenda que el tamaño no importa. En caso de que no lo haya notado, no existe el tamaño universal. Ya sea que normalmente tengas un 0 o un 16, vas a otra tienda y tu talla podría bajar dos o incluso tres números. Pero no te pasa nada, es la ropa.

No eres tú quien no encaja en la ropa, sino la ropa que no te queda. Claro, los números están ahí como una guía. Si obtuvo un 6 en la última tienda, puede recoger un 6 en esta tienda, pero eso es solo un punto de partida. Los números no definen su valor, usted define su valor. [Leer: ¡Aquí le mostramos cómo hacer alarde de la confianza en su cuerpo este verano!]

# 11 Cree lo que estás diciendo. Cuando te dices a ti mismo que eres digno de confianza en tu cuerpo, créelo. No solo pretenda amarse a sí mismo, realmente dé los pasos para hacerlo. No solo predique la positividad corporal. Comprenda lo que hará para usted y para toda una generación de mujeres sentirse orgullosas del cuerpo que tienen.

[Leer: Cómo desarrollar la confianza en uno mismo al darse cuenta de que lo vale]

Aprender a sentirse más seguro en su cuerpo es un viaje para toda la vida, pero nunca es demasiado tarde para amarse a sí mismo.

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Samantha Ann

Mi nombre es Samantha y tengo 27 años. También soy bloguero y vlogger en YouTube. Comparto constantemente mis pensamientos sobre todo, desde la belleza hasta la relación ...
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