12 formas de ignorar a alguien que te estresa mentalmente
¿Te sientes frustrado, pero no puedes ignorar a alguien? Aprenda estas 12 formas de deshacerse de un colega molesto, un enemigo amigo o una sanguijuela sin ser demasiado severo.
Hay algunas personas a las que simplemente les resulta desagradable estar cerca. Suelen ser negativos, chismosos, críticos y todo lo que tocan se vuelve feo. Estas personas son exactamente lo opuesto al encanto. Sin embargo, no podemos evitarlos por completo porque son familiares, nuestro jefe, nuestro cliente o nuestro mejor amigo. Por mucho que queramos deshacernos de ellos por completo, eso es simplemente imposible; trabajamos en la misma oficina con ellos, o compartimos el mismo círculo de amigos.
A menos que haya una razón concreta para que odie a alguien * ha hablado a sus espaldas, no ha devuelto el dinero que le debe, etc. *, es un poco extraño tener una charla sentada con ellos porque, probablemente, es su personalidad lo que no te gusta, no algo que ellos hicieron.
Cómo ignorar a alguien que te frota de la manera incorrecta
Aquí hay algunas formas sencillas de evitar o ignorar a alguien que te estresa mentalmente.
# 1 Escóndelos de tu suministro de noticias. Supongamos que son amigos en Facebook o en cualquier red social, y sus publicaciones lo matan día a día. La solución es simple: ¡déjalos de seguir! Solo lleva 5 segundos hacerlo y, después de eso, se sentirá aliviado de que ya no existan en su mundo en línea.
Sería bueno si también pudieras dejar de seguirlos en la vida real, pero veamos las cosas una por una. Elimine a todas las personas molestas y estresantes en sus cuentas de redes sociales. Sencillo. Pero una parte de ti todavía querría actualizarse, ¿verdad? ¿Quieres saber qué tan molestos pueden llegar a ser? ¡Que no vale la pena! Deje de seguirlos ahora, y si hay momentos en los que realmente siente curiosidad, simplemente visite su página. [Leer: 5 grandes lecciones que necesitas aprender para lidiar con personas críticas]
# 2 Mantenga las respuestas breves y simples. Si no le agrada alguien, ¡no entable conversaciones largas! ¿Por que lo harias? ¡No tienes que hacerlo! Esa es otra cosa simple y llana, sin embargo, a algunas personas les resulta difícil hacerlo porque ... R: Son personas que complacen a las personas; B: la persona que odian es alguien poderoso * jefe, cliente, etc. * o C: tienen miedo de que sea demasiado obvio, y tienen miedo de la confrontación.
Está bien ser un farsante con los jefes y los clientes, pero si estás fingiendo porque no quieres que la gente piense que no eres amable, es hora de ser sincero y tener algunas pelotas. Mantenga las conversaciones breves y directas. Puede parecer que está ocupado, o simplemente puede salir e ir a su cubículo para tomar una buena siesta. [Leer: 20 señales de que le gusta agradar a la gente y no se da cuenta]
# 3 No muestre una gran sonrisa cálida. No hay absolutamente ninguna necesidad de fingir una sonrisa. No te preocupes: no te convierte en una reina de hielo. Sonreírle a una persona que te está causando estrés es como darle comida a un perro loco. Simplemente haz lo que estás haciendo y espera que ellos también te ignoren. Incluso una pequeña charla podría afectar su bienestar, así que no lo entretenga mostrando una gran sonrisa.
# 4 Retrasa las respuestas tanto como puedas. Ya sea a través de correo electrónico, texto, DM o mensajes de Skype, tenga como objetivo retrasar siempre sus respuestas, a menos que sea por trabajo. Mantén la calma y date cuenta de que responder tarde no es ofensivo. ¿Este "hombro frío"? debe enviarles un mensaje de que no desea estar cerca de ellos. Lo bueno de esto es que es efectivo, pero no pueden confrontarlo. Sonarían pegajosos o mandones si le preguntaran por qué no responde rápidamente.
# 5 Escuche música en los auriculares. Qué gran manera de escapar del mundo sin explicarte, ¿verdad? Es uno de los dispositivos antisociales más populares, que puedes usar fácilmente cuando quieras que la gente te deje en paz. No solo evitará que hable con ellos, sino que realmente calmará sus nervios. Haga una lista de reproducción con toda la música para sentirse bien, de modo que cuando vengan marchando hacia usted, simplemente presione reproducir para contrarrestar la mala energía.
# 6 Limite la interacción cara a cara. Si estás enojado con un compañero de trabajo, es difícil evitarlo durante mucho tiempo, porque afectará tu trabajo. Podría ser despedido por no cumplir, solo porque optó por evitarlos. Pero no tienes que torturarte viendo su rostro todos los días. Si hay alguna forma de enviar su trabajo por correo electrónico o consultar por chat, hágalo. Esto le facilitará la vida. Menos interacción, menos estrés. [Leer: 13 cosas felices que necesitas a tu alrededor para tener una vida realmente feliz]
# 7 Cambia tu rutina. Si normalmente sale de la oficina alrededor de las 5 de la tarde, tal vez debería salir un poco antes o un poco más tarde. Si suele comer en McDonald's, intente comer en otro lugar. Usa otro camino para ir al trabajo. Estos pequeños cambios en la rutina probablemente cambiarán su patrón de interacción con la persona que lo estresa.
# 8 Descubra su rutina y manténgase alejado de ella. Tómate el tiempo para notar la rutina de la persona que te estresa muchísimo, y simplemente mantente alejado de ella. Si esa persona es tu vecino, presta atención a su horario para que no estés en el mismo lugar al mismo tiempo. Si cortan el césped todos los sábados por la mañana, no haga barbacoa en su jardín al mismo tiempo.
# 9 Di no a las invitaciones. Si te invitan a una fiesta en los Hamptons, pero te estresan mucho, no vayas. Di no. Piensa en una excusa para no parecer desagradable, pero incluso esto no es un requisito. Simplemente diciendo: "Gracias, pero estoy demasiado cansado últimamente y solo quiero quedarme en casa y dormir todo el día". no es demasiado cojo. [Leer: 10 consejos para establecer límites en torno a personas difíciles]
# 10 No asista a las fiestas a las que asisten. Si sabes que asistirán a una fiesta determinada, ¡no vayas allí! Nuevamente, simple y llanamente en teoría, pero podría ser un poco desafiante en la vida real, especialmente si tienes muchos amigos en común. Simplemente limite las fiestas a las que asiste, y si asiste a fiestas donde ellos están presentes, manténgase alejado de ellas sin ser demasiado obvio.
# 11 Respira hondo. Si ha hecho todas las cosas mencionadas anteriormente, pero aún existen, tal vez sea hora de que comience a vivir con el hecho de que siempre estarán presentes. Respire larga y profundamente durante al menos un minuto y le ayudará a recargarse después de haber estado expuesto a energía negativa. También evita que estalle en un ataque. De esta manera, podrá proteger su núcleo de su negatividad y funcionar como debería. [Leer: 12 pasos para cambiar tu vida y llenar tu vida de felicidad]
# 12 Alégrate hasta el punto de que ya no te afectarán. Esto puede parecer un consejo del Dr. Phil, pero es la mejor solución en esta lista. Sí, la mejor manera de ignorar a alguien que te está estresando mentalmente es siendo tan alegre y exuberante que incluso querrás abrazar a tus enemigos.
Si desarrollas este tipo de actitud, no habrá absolutamente nadie que pueda llover en tu desfile o amargarte. Sin embargo, requiere un montón de trabajo, ya que tienes que reconfigurar la forma en que piensas y sientes. Aparte de cultivar un "me importa un carajo" ?? actitud, también debe desarrollar su fuerza interior para protegerse de los factores estresantes.
Estar en contacto constante con personas negativas, críticas y molestas puede ser emocional, psicológica y físicamente agotador. Podemos evitarlos siguiendo los trucos mencionados anteriormente.
[Leer: 12 formas sencillas de lidiar con calma con personas negativas y difíciles]
Sin embargo, si evitarlos es imposible, tenemos que aprender a vivir con gracia con ellos; si no podemos ignorarlos, tenemos que matarlos con amabilidad. No creerá cómo esto puede transformar sus relaciones y su forma de pensar.
¿Le gustó lo que acaba de leer? Dale me gusta y te lo prometemos, seremos tu amuleto de la suerte para una hermosa vida amorosa.
Ligar. Molestar. Enamorarse. Su guía para mejorar el amor y las relaciones ...
He ignorado físicamente a alguien que me estresa. Tengo un novio maravilloso en este momento, pero mi antiguo pretendiente sigue molestándome. Lo rechacé por una razón, pero a pesar de que literalmente está viendo a mi novio a mi lado, sigue tratando de hablar conmigo. Afortunadamente, mi novio es un nigga genial. Él entiende el problema de ese pobre chico, pero yo me estreso. Se lo conté a mi novio y me dijo que la próxima vez que suceda haría que se detuviera esa mierda de chico. No estaba bromeando, le dio un puñetazo a esa pobre criatura la próxima vez que me molestó, de la nada. Pensé que ese era el final de que nos molestara, pero no sabía que resultaría en que me apuntaran con un arma la próxima semana. Sí, vino a mi apartamento, estaba recibiendo mi correo abajo y mi novio estaba arriba todavía durmiendo. No tenía adónde ir, dijo que debería dejar que me follara para que no me apretara el gatillo. Había un armario al lado de la casilla de correo en mi complejo de apartamentos y me dijo que primero debía entrar. Me quité la ropa porque él también me dijo que nunca había estado tan asustado. Estaba a punto de meterme el dedo, pero de repente la puerta se abrió y mi novio vino a salvarme. ¡Mató al hijo de puta, salvándome de ser tocado por él! Literalmente se arrancó la cabeza, mi novio es un tipo muy fuerte y realmente lo hizo frente a mis ojos. Debería haber sido aterrador, pero disfruté que las manos de oso de mi novio le arrancaran la cabeza. Me salvó una vez más mi maravilloso novio.
Esta es una de las peores cosas que le pueden pasar a una persona. Alguien con quien tienes que estar todo el tiempo te estresa mentalmente y es malo para tu persona. ¡HORRIBLE! Realmente no soy una persona llorona, pero tengo que compartir lo que me pasa con el mundo. Mi jefe es una persona tan gruñona que me grita a sus empleados y a mí sin importar lo bien que se haga el trabajo. Tengo que ir CINCO veces al día a su oficina para que me dé instrucciones y esas son las peores. Es como si mis pies estuvieran retrocediendo. Empiezo a pensar en dejar mi trabajo y encontrar algo más. No lo sé, pero esto es algo que no puedo soportar por mucho tiempo. Te lo digo 🙁
Hola, me siento muy, muy estresado. Ojalá pudiera empacar mis cosas e irme e irme a algún lado por unos días y escapar. ¡Todos a mi alrededor me estresan! ¡Mi MIL, mi madre y mi esposo! ¡Eso es además del estrés financiero y estudiar para mi examen de la junta! Mi MIL me estresa con la forma en que es, si lees mi historia "Odio a mi suegra", entenderás la razón por la que me estresa. Es demasiado para escribir. Mi madre me estresa porque me vuelve loco. Ella quiere que tengamos esta gran relación, lo cual no es posible porque tenemos personalidades, perspectivas y puntos de vista completamente diferentes sobre las cosas y la vida. Mi madre quiere ser mi amiga, sin embargo, no lo es y nunca lo será por su forma de ser. Ha sido así durante mucho tiempo. Mi madre es una persona muy infeliz, consumida por la ira y negativa. Ella es la última persona a la que acudo si necesito algo. No me siento cómodo hablando con ella sobre la mayoría de las cosas porque ella toma las cosas de la manera incorrecta o las cambia o convierte algo menor en algo importante. Ella me llama todos los días y se queja de su trabajo o Dios sabe qué más. Ella siempre tiene algo negativo que decir sobre algo. Soy originaria de Europa, mi madre estuvo fuera durante un mes el mes pasado y yo estaba muy feliz. Aunque no he vivido con ella durante más de 6 años, me sentí libre e independiente de ella. Hablé con ella una vez a la semana y estaba completamente feliz con eso. Honestamente, no estaba ni estoy feliz de que ella esté de regreso. Mi madre siempre ha sido sobreprotectora y estricta conmigo toda mi vida. Ella nunca estuvo de acuerdo con las decisiones que tomé. Y yo no era un mal chico. Cuando tenía 18 años trabajaba en 2 trabajos, los 7 días de la semana, mientras aún estaba en la escuela secundaria, en mi último año. Compré mi propio coche con mi propio dinero y siempre he sido muy independiente. Siempre trabajé cuando vivía con mis padres, desde los 16 años porque quería salir de casa y compré un coche a los 18 para tener libertad e independencia. O era eso o me iba a mudar. Mi madre quiere tener esta gran relación conmigo pero eso no es posible en absoluto porque nuestras personalidades chocan por completo. Ella se toma todo demasiado en serio y ha habido muchas veces que quise decirle algo y luego pensé para mí mismo que no debería porque ella me lo echaría en la cara más tarde y luego, si terminaba diciéndole algo, Más tarde lo lamenté. Esto siempre pasa, entonces dejé de decirle cosas y no tengo nada de qué hablar con ella especialmente porque sé que ella no va a entender varias cosas y verá su perspectiva negativa de las cosas, ella no es una persona que yo veo como alguien. con quien puedo venir y hablar cuando necesito apoyo o cuando necesito hablar con alguien o cuando necesito un consejo y eso es triste porque esa es mi madre y ella debería ser la primera persona a la que quisiera y debería acudir en busca de ayuda y consejos. Por ejemplo, durante las vacaciones de Pascua, mi esposo y yo fuimos a su casa para la Pascua. Le he dicho a mi esposo en el pasado que tenga cuidado con lo que dice porque ella convierte las cosas en algo que no son. Mi esposo comenzó a decir que leyó una historia sobre una pareja caucásica que tuvo un bebé afroamericano. Y mi madre empezó a decir que es imposible y que lo más probable es que una persona engañara a otra y que así fue como sucedió y luego la conversación se convirtió en algo que no era completamente ... era ridículo Ella se convirtió totalmente en algo que no era . Incluso le dije que se relajara y se calmara porque solo le estaba contando una historia. ¡Fue ridículo! Desde entonces, le he dicho que la forma en que actuó y la forma en que cambió las cosas fue ridícula y que no voy a ir a ningún lado para las vacaciones de Pascua nunca más ... No quería ir a ningún lado para empezar. Si hubiera dependido de mí, me habría quedado en casa y me habría relajado. Eso es un día festivo para mí, no todo este drama innecesario. Estoy perfectamente feliz de hablar con mi mamá una vez a la semana y verla una vez al mes. Cuanto menos, mejor. Pero no, ella quiere hablar conmigo todos los días y verme todas las semanas y Dios no lo quiera si no la llamo durante 2 días, ella comienza a enviarme mensajes de texto como loca, "qué está pasando", "llámame", etc. Es patético . De verdad, déjame en paz y consigue una vida propia. Me mudé por una razón. No tengo nada de qué hablar, algunos días, solo quiero que me dejen solo y no tengo ganas de hablar, ¡tengo derecho a eso! ¡El hecho de que sea su hija no le da derecho a tratarme de cierta manera y solo porque ella quiere algo no significa que yo deba hacerlo! ¡No, no funciona de esa manera! Soy un adulto y tengo derecho a tomar mis propias decisiones y elecciones y lo que quiero también importa y debe haber límites. Entonces, no solo tengo una MIL dominante, también tengo una madre molesta, a quien NUNCA NUNCA me mudaría al lado o incluso a la vuelta de la esquina o con la que nunca volvería, ¡sin importar qué! Tan pronto como salimos de la casa de mi madre en Pascua, le dije a mi esposo: Estoy tan feliz de haberme mudado y que deberíamos mudarnos a otro estado porque nuestros padres van a hacer nuestra vida miserable y cuanto más lejos estemos, mejor. En los 6 años que me han mudado, puedo decir honestamente que no extraño para nada vivir con mis padres. No hay nada a lo que me sienta apegado en absoluto. En lugar de ir a cenar, prefiero hacer mi propia cena en casa. Independientemente de lo difíciles que se hayan puesto las cosas en la vida, nunca me he sentido o dicho "Oh, extraño vivir con mis padres", no, eso no ha sucedido. Honestamente, no hay nada que me atraiga a visitar a mi mamá en su casa. No siento ningún deseo de hacer eso y si voy allí o me encuentro con ella, solo quiero terminar de una vez. Esto suena frío y yo no soy una persona fría en absoluto. Solo quiero mi libertad, espacio e independencia. ¡Me mudé de la casa de mis padres por una razón y me mudaré de mi MIL en un año! y quiero que todos me dejen en paz. vive tu propia vida, la que quieras y déjame vivir la mía como yo quiero! ¡Lo que te hace feliz no es lo que me hace feliz a mí! ¡Vive y deja vivir! Mi esposo también me está estresando desde ayer. Tiene antecedentes de adicción y se encuentra en recuperación. Le han diagnosticado depresión, ansiedad y trastorno límite de la personalidad (TLP). Es un estudiante de tiempo completo y está pasando por un momento muy difícil con la vida. Sus estados de ánimo cambian muy rápidamente. Por ejemplo, ayer la primera mitad del día estuvo bien. Luego fuimos a ver a su psicólogo y nos fue bien. Cuando conducíamos a casa, me di cuenta de que estaba pensando en cosas y su estado de ánimo había cambiado por completo. Dijo que está frustrado con la forma en que están las cosas en la vida y que estuvo enojado y molesto por el resto de la noche y todo el día de hoy. Me está excluyendo y no me habla y no quiere hablarme de lo que está pasando. Me dice que le gustaría que muchas cosas fueran diferentes. Dijo ayer que todos los días se despierta y se siente vacío, que es parte del BPD. Cada vez que sugiero ir a algún lugar o hacer algo, él siempre me dice que no, que no tiene ganas. Me dijo hoy y ayer que ya no le importa nada y que está muy deprimido. No tengo idea de qué provocó esto. Le dije que no podía seguir viviendo en el pasado y se decía a sí mismo que yo podría haberlo hecho, debería haberlo hecho. Está donde está ahora y necesita seguir adelante. Le dije que le ha ido muy bien y que ha progresado y mejorado y que sigue tomando las cosas día a día y que las cosas llevan tiempo. Tiene el diagnóstico de TLP y eso fue diagnosticado hace aproximadamente un mes. Le ayudó a entenderse mejor a sí mismo y las razones de diferentes cosas. Sin embargo, es difícil. Es muy, muy estresante, siento que no existo. Siento que no importo. Siento que todo lo que puedo hacer es cocinar, limpiar y pagar facturas y eso es todo. Nunca quiere ir a ningún lado ni hacer nada. Como hoy, es un día hermoso. Estaba ayudando a su papá con las renovaciones antes, lo cual es algo bueno, pero regresó con el mismo humor en el que estaba y hoy más temprano y luego dijo que iba a una reunión, sin embargo, dudo que fuera allí. y no tengo ni idea de dónde está. Estoy preocupado por el estado mental / emocional en el que se encontraba cuando se fue; muy triste, deprimido, deprimido, infeliz, etc. Es muy, muy estresante. En lugar de salir y disfrutar juntos de este hermoso día, así es. ¡Y voy a tomar mi examen de la junta en 2 semanas y necesito concentrarme en mis estudios! Sí, buena suerte para mí, ¡no me extraña que lo haya tomado 3 veces y no haya pasado! ¡Qué sorpresa! ¡Es devastador! Gracias por leer y escuchar. Lo aprecio. Tenga un buen día.
Los chicos y las chicas hacen esto, ya sea a propósito o no. Es empoderador y bastante sucio y odio cómo la mente humana recompensa este tipo de comportamiento. Los seres humanos quieren cosas que no sean fáciles de conseguir o que simplemente estén fuera de su alcance. En las relaciones cuando la otra persona es más misteriosa, menos habladora, etc., especialmente en las primeras etapas de la relación, la hace parecer más atractiva para la persona. En este momento está sintiendo una fuerte sensación de enamoramiento. Todos hemos tenido estos sentimientos, a principios del verano intenté con todas mis fuerzas convencerme de que realmente me gustaba esta chica, pero llegué a la conclusión de que no valía la pena. La espiral descendente de la autocompasión "No le agradaré a nadie, estaré solo para siempre, etc." también es algo que sucede. O eso, o la respuesta de "Joder, no lo intentaré nunca más, no apunto, etc.". Al estar en el extremo receptor de que le agrado a alguien y a mí no le agrado, honestamente, no es tan fácil responder. Especialmente si tengo respeto por esa persona, las cosas se vuelven más fáciles si solo demoro mi respuesta. Déjame olvidarme de esa persona por un tiempo, porque simplemente me sentí mal. Por supuesto, esta puede no ser su situación, ya que a algunas personas simplemente no les importa. Lo que pudo haber sido un fin de semana increíble para ti podría haber sido un fin de semana incómodo y molesto para ella. Me han engañado así antes y me duele mucho. Especialmente cuando compartes una habitación con esa persona durante días solo para descubrir que no te soporta. Sé que suena estúpido, pero mejorará. Para ser honesto, trata de ser sencillo con la forma en que percibes a estas chicas. Simplemente agrega mucho estrés, flexiona tu ego con ellos y bromea mucho. No les hagas saber que te gustan, déjalos que hagan la persecución, etc. Se siente bien para ser honesto, pero ni siquiera necesariamente tienes que ser un mentiroso por eso. Solo anda suelto con ellos porque pueden oler la inseguridad a kilómetros de distancia. Aprendí esto de la manera difícil muchas veces, y no estoy seguro de si tengo algún sentido con esta publicación. Simplemente me resonó porque es bastante identificable.
¡Simplemente, IGNORARLOS! ¿Qué más podrías hacer? ¿De qué otra manera podrías ignorar a alguien de verdad si sigues pensando en una forma de ignorarlo? No tiene ningún sentido. Ven ahora. ¿Dónde se ha ido también el sentido común de todas las personas? ¿Están todos sus cerebros atrapados en un ventilador en algún lugar del Medio Oriente?