¿Tienes miedo de captar sentimientos? Cómo afrontar tus miedos y superarlos

Tener miedo de captar sentimientos es algo que todos sentimos. Ya sea un compañero de trabajo, un amigo con beneficios o el hermano de su mejor amiga, es una lucha.

Cuando eras niño, podrías sentir algo por tu linda maestra suplente. Y luego, tal vez en el trabajo, te enamores de tu jefe o compañero de trabajo. E incluso puede tener miedo de captar sentimientos por la persona con la que está durmiendo.

Créame, lo entiendo. He estado ahí. ¿No lo tenemos todos? Captar sentimientos es un término extraño. Es como coger un resfriado. ¿Y por qué es eso? Bueno, captar sentimientos generalmente no es algo que desee. Si captas sentimientos, probablemente signifique dolor, angustia o un gran desastre dramático.

Tener sentimientos por alguien apropiado es maravilloso, pero cuando captas sentimientos, generalmente te quedas atascado cuidando a alguien que no se preocupa por alguien o que no puede cuidar de él. [Leer: Cómo ciertos tipos de estilos de apego te alejarán de la armonía]

¿Por qué todos tenemos tanto miedo de captar sentimientos?

Como dije, contraer sentimientos es como contraer un resfriado. Es algo que apesta y algo que no puedes sacudir. ¿Pero por qué es eso?

Bueno, captar sentimientos es apegarse cuando ese no es tu plan. No puedes evitarlo si es diez veces peor que cuando quieres sentir algo. Quieres concentrarte en el trabajo, pero distraerte. Quieres sexo casual, pero te pone celoso cuando tu pareja se da la vuelta para enviar un mensaje de texto a otra persona.

El miedo a captar sentimientos es real porque, por lo general, compartir esos sentimientos es difícil, si no imposible, y esos sentimientos a menudo se encuentran con el rechazo.

¿Qué significa captar sentimientos?

A menudo, captar sentimientos es inesperado. Vas a una primera cita tal vez planeando o esperando captar sentimientos, pero no vas a una entrevista de trabajo o una cena en la casa de tu mejor amigo esperando que surjan sentimientos.

Es difícil no anticipar la aparición de sentimientos. Sin prepararse, está atrapado en esta zona de peligro de sentimientos.

Otra cosa acerca de captar sentimientos es la vulnerabilidad que conlleva sentir algo. Ahora corre el riesgo de resultar herido. Y mucha gente evita lastimarse a toda costa. [Leer: Cómo responder a un rechazo de la manera correcta, incluso cuando duele]

¿Por qué tienes miedo de captar sentimientos?

La razón básica por la que la mayoría de las personas temen captar sentimientos es que las lastimen, pero va más allá y puede ser mucho más complicado. Una vez que se dé cuenta de por qué tiene miedo de captar sentimientos, puede enfrentarlo.

Puede comenzar a superar su miedo a captar sentimientos y, de hecho, esforzarse en una relación. Captar muy bien los sentimientos puede conducir a la angustia, pero sin esos sentimientos, tampoco se obtienen los buenos sentimientos.

Entonces, tratar de descubrir por qué tiene miedo de captar sentimientos puede ayudarlo a enfrentar el miedo y seguir adelante.

# 1 Esta no es alguien por quien debas sentir algo. Si este es el caso, puede ser la única razón para tener miedo de captar sentimientos que realmente deberían detenerte. Tener sentimientos por alguien con quien trabajas o un maestro puede crear muchos más problemas de los que vale la pena.

Por supuesto, hay excepciones, pero a menudo este es el tipo de enamoramiento que hay que cerrar antes de que alguien se lastime más que emocionalmente, pero también profesionalmente. [Leer: Cómo dejar de tener sentimientos por alguien que te gusta]

# 2 Te han lastimado antes. Esta es probablemente la razón más común para tener miedo de captar sentimientos. Ciertamente lo es para mí. Y es difícil de afrontar. Si ha sido herido en el pasado, tiene miedo de volver a ceder a sus sentimientos.

Espera resultar herido si tiene sentimientos, por lo que trata de evitar dichos sentimientos. Entonces, ¿cómo evitas que esto te controle? Déjalo ir y toma el riesgo. Date cuenta de que sin esa fe en tus sentimientos nunca podrás ser verdaderamente feliz. Siempre preguntarse cuándo te lastimarán no es una forma de vivir. [Leer: Pistanthrophobia y las razones detrás de su miedo a confiar en alguien]

# 3 No le gusta sentirse vulnerable o débil. Siempre hay una sensación de vulnerabilidad cuando te gusta alguien. Cuando hay sentimientos involucrados, le das un poco de ti a otra persona y eso te hace vulnerable.

Pero al ceder el control, en realidad eres más fuerte si tienes fe y te arriesgas. Es totalmente comprensible estar asustado, pero estás dejando que la debilidad se apodere de ti mismo si te niegas una relación por miedo a ser débil. [Leer: Aprenda lo que significa abrirse a las personas]

# 4 No quieres depender de alguien. Para aquellos que son independientes o han sido quemados por su dependencia de otra persona, puede ser aterrador depender de alguien. Y ya sea económica o emocionalmente, aflojar el control puede causar muchas ansiedades.

Recuerde que sin importar sus sentimientos o relación, usted es su propia persona. Y solo tú puedes decidir cómo te sientes por ti.

# 5 No quieres despertar viejos sentimientos. Descubrir que sientes algo por alguien nuevo puede hacerte surgir una vieja angustia. De hecho, enamorarte de alguien nuevo puede ponerte de nuevo en el espacio mental en el que estabas con tu último romance.

Tiene sentido que te ponga nervioso captar sentimientos. Pero darse cuenta de que cada persona es diferente y que cada enamoramiento y relación es diferente puede ayudarlo a deshacerse de los viejos sentimientos.

# 6 No quieres que las cosas se compliquen. La complicación es algo que mucha gente quiere evitar. De hecho, los sentimientos complican las cosas. Quizás querías sexo casual para poder concentrarte al 100% en el trabajo, pero ahora estás captando sentimientos. Puede terminar las cosas para que no se ensucien.

Pero a veces se supone que la vida es complicada. No puede evitar la confrontación y la incomodidad para siempre. Las relaciones requieren trabajo y esfuerzo e incluso drama a veces. Pero todo eso vale la pena para una relación buena y saludable. Darse cuenta de que la complicación es solo una parte de tener sentimientos.

# 7 Tienes miedo al cambio. Para aquellos a quienes les gustan los mismos restaurantes, la misma ropa, los mismos programas de televisión, puede ser difícil salir de su zona de confort. Y captar sentimientos definitivamente está fuera de la zona de confort de muchas personas.

Pero las zonas de confort están sobrevaloradas. A veces, salir de tu norma o rutina es exactamente lo que necesitas para ser verdaderamente feliz. [Leer:Cómo estar disponible emocionalmente para poder sentir amor]

# 8 No quieres preocuparte más.La gente dice que quien se preocupa menos en una relación tiene el poder. Por lo tanto, no quiere admitir sus sentimientos porque puede ceder el poder.

Corres más riesgo si te preocupas más. Pero eso es lo que hace mucho más fuertes a los que se preocupan. Una relación nunca es 50/50. Algunos días son 90/10 o 70/30 o 55/45. Simplemente ceder a tus sentimientos, no importa cuán fuertes sean, es lo que te hace sentir mejor.

# 9 Sabes que no puede durar. Algunos de nosotros simplemente no podemos pensar en una relación duradera. Quizás tus padres se divorciaron y nunca viste una pareja feliz y duradera. Pero eso no significa que no exista y que no deba intentarlo.

Si piensas, "¿por qué molestarse en sentir algo por alguien cuando finalmente terminará?", Date cuenta de que puedes romper el patrón. Solo déjate llevar por tus sentimientos. [Leer: Las dificultades de tener miedo al amor]

# 10 Enfrenta las cosas que has evitado. Cuando atravesamos una ruptura o un gran cambio de vida, nos tragamos los malos sentimientos o sentimientos con los que no hemos lidiado. Pero cuando percibes sentimientos por alguien, resurgen muchos otros sentimientos.

Para enfrentar sus sentimientos románticos, a menudo debe enfrentar otras cosas que puede haber evitado. Pero puede hacerte mucho más fuerte.

[Leer: Cómo perder el miedo y guiar tu propia mente]

¿Todavía tienes miedo de captar sentimientos? Seguro que espero que no. Pero si es así, sepa que no está solo. Y se puede trabajar en lo que sea que cause este miedo.