9 formas de superar el miedo a perder a un ser querido

miedo a perder a alguien

Si te sientes atascado por la aterradora idea de que un día puedes perder a la persona que amas, ¡únete al club! Así es como puedes vencer ese sentimiento.



Tener miedo de perder a un ser querido no es un sentimiento infrecuente. Ya sea que acabes de entablar una relación o que hayas estado en una durante mucho tiempo, el miedo sigue presente porque, seamos sinceros: podrías perderlos en cualquier momento.

Eso no tiene la intención de asustar a nadie porque, sinceramente, si tu relación es feliz y saludable, realmente no tienes nada que temer. Independientemente, la paranoia tiene una forma de deslizarse en nuestros cerebros y hacernos visualizar escenarios horribles en los que ya no estamos con nuestros seres queridos.

Una historia desde las trincheras



Soy * sinceramente * el más culpable de este terrible hábito, ¡simplemente no puedo evitarlo! Después de salir con un par de chicos y romper con ellos, comencé a salir con este chico que era mi todo. Nos imaginé juntos a largo plazo, e incluso elegimos los nombres de nuestros futuros hijos, ¡lo sé, es un cliché!

Pero entonces, un lunes, entré tranquilamente en la casa, lista para comenzar a ver un nuevo episodio de nuestro programa de televisión favorito, cuando sucedió lo inesperado: ¡me dejó! Estaba en shock total, por decir lo menos. Casi no pude soportarlo.

Desde entonces, he tenido el miedo de que todos los que estoy con mí se levanten y se vayan sin pensarlo dos veces. Para mí, se siente como si todas las personas se estuvieran preparando para marcharse y no puedo soportar el miedo a perderlas. [Leer: Los 10 tipos de amor que todos experimentan en su vida]



Maneras de superar el miedo a perder a un ser querido

Desde entonces me di cuenta de que tengo un miedo irracional de perder a la persona que amo. Para ayudar a combatir su miedo profundamente arraigado al abandono, hemos reunido una gran cantidad de formas diferentes en las que puede superar ese miedo fácilmente.

# 1 Solo relájate; es natural. El miedo a perder a un ser querido es total y completamente natural. Si siente algo por ellos, entonces se enojará si algún día se alejan de usted. Esto no es una novedad para nadie en una relación.

Al darse cuenta de que es normal que tenga algo de miedo por perder a alguien que ama, podrá aceptar sus sentimientos y trabajar para seguir adelante. Perder este miedo por completo es realmente motivo de preocupación, ya que generalmente significa un problema aún mayor, como la pérdida de interés en su relación. [Leer: 10 señales de que inconscientemente está perdiendo interés en su relación]

# 2 Deja de intentar controlar todo. Hay cosas en tu vida que van a suceder, lo quieras o no. No puedes evitar físicamente que todas las personas que entran en tu vida se vayan. Vendrán y se irán sin su aprobación.



Así que deja que las cosas sucedan. Deja de preocuparte por eso todo el tiempo y date cuenta de que no puedes controlar sus sentimientos y no puedes controlar todo lo que hacen, sin importar cuánto quieras. Así que detente. ¡A nadie le gustan los fanáticos del control, de todos modos!

# 3 Obtenga un diario. Anotar sus pensamientos, sentimientos y miedos cuando se trata de perder a un ser querido puede ayudarlo a superar esa carga. Poner en papel lo que tienes en mente es una excelente manera de aliviar la tensión y relajarte un poco.

También es una forma eficaz de analizar qué tan exagerados son sus miedos. Ver tus inquietudes en el papel te ayudará a ver que tal vez necesites bajar el tono un poco y que todo saldrá bien al final. [Leer: Problemas de abandono y cómo afecta su relación]



# 4 Comunícate con tu pareja. Una de las mejores formas de aliviar el miedo de perder a tu pareja es simplemente hablar con ella al respecto. Si su miedo lo está aplastando tanto, debe informarle a su pareja cómo se siente. Tal vez puedan tranquilizarlo y aliviar su dolor.

He descubierto que, muchas veces, nunca hubo motivo de preocupación. Tu pareja puede incluso estar completamente sorprendida de que te preocupes tanto por algo tan insignificante.

# 5 ¡Disfruta de tu pareja! Una forma fantástica de superar este sentimiento es simplemente disfrutar de su pareja. Disfrute de su compañía. Disfruta de su personalidad y de todas las pequeñas cosas que los motivan. La mayoría de las veces, te encontrarás olvidándote de los miedos que tenías sobre perderlos, porque estarás demasiado envuelto en el afecto como para preocuparte. [Leer: 25 reglas de relación imprescindibles que garantizarán un romance exitoso]

# 6 Date cuenta de que puedes estar empeorando las cosas. Es verdad. Al preocuparse tanto por perder a alguien, es posible que en realidad esté empeorando su situación actual, o incluso alejándolo. Si su mente está tan atrapada en la idea de que van a huir, puede llevarlos allí usted mismo.

Una vez que se dé cuenta de que en realidad está poniendo en peligro la relación, es posible que pueda superar este miedo tonto con bastante rapidez. Como resultado de pensar en el peor resultado posible, actuará de manera diferente. Nada hará que la persona que amas quiera irse más que tú cambiando completamente tu actitud. No es de quien se enamoraron.

# 7 Imagina tu vida sin ellos. ¡Sé que sé! Definitivamente no es algo que quieras hacer, especialmente si ese es tu mayor temor. Pero escúchame, porque es la forma más eficaz * para mí, de todos modos * de superar este miedo.

Si puedes imaginar tu vida sin ellos y te das cuenta de que puedes seguir adelante, estarás bien y todo saldrá bien al final, es mucho más fácil enfrentar la posibilidad del abandono. Puedes afrontar la vida sin ellos muy bien. Tomarte unos minutos para imaginarlo definitivamente dejará de preocuparte en seco. [Leer: 9 hábitos importantes que debes aprender para sentirte más independiente]

# 8 Date cuenta de que la vida seguirá de cualquier manera. Al igual que imaginarse su vida sin ellos, solo tenga en cuenta que su vida continuará con o sin ellos. Claro, le gustaría que su vida continuara con ellos, y da miedo pensar que tal vez no sean parte de ella, pero continuará viviendo su vida de cualquier manera.

Una pareja no define tu felicidad y una pareja no tiene el control de ti. Vivirás tu vida de la manera que quieras con o sin ellos, y esta mentalidad es definitivamente algo que te ayudará a disipar tus miedos más profundos. [Leer: 11 lecciones que necesitas aprender para sobrevivir por tu cuenta]

# 9 Acepte que es parte de la vida y enfréntelo. Esta puede ser una dura realidad, pero es honesta. La pérdida de seres queridos ocurre a diario. No estás solo cuando se trata de estos sentimientos en absoluto. La vida pasa lo quieras o no, y tendrás que lidiar con perder a las personas que amas aquí y allá. La pérdida es parte de la vida y algún día te afectará de alguna manera. Aceptar esta realidad ahora te enviará a superar tu miedo.

[Leer: Relaciones de tú-me-completas y por qué necesitas tu espacio]

Perder a la persona que amas es un temor común entre muchas personas. ¡Afortunadamente para ti, hemos encontrado 9 de las mejores formas de superar este sentimiento de miedo y volver a disfrutar de tu relación!

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Bella Pope

Bella es una escritora de estilo de vida, entusiasta del queso (Nativo de Wisconsin por aquí) y autor en progreso de aventuras fantásticas que disfruta de todo lo relacionado con el amor, el perro, el p ...
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DISCUSIÓN

3 pensamientos sobre "9 formas de superar el miedo a perder a alguien que amas"

  1. Cindy dice:

    Cómo deshacerse del miedo a perder a alguien que amas toma algunos pasos como reconocer que el miedo es normal y que no estás loco por estar un poco preocupado por la idea de estar quizás sin tu amor. Intento no empeorar las cosas añadiendo combustible al miedo y relajándome cuando se trata de cosas de esta naturaleza. Cuando me calmo y me doy cuenta de que sí, mi vida continuará con él o sin él, entonces hay un entorno saludable para construir mi relación sin miedo. La comunicación es la clave y si él y yo estamos trabajando para escuchar y decir la verdad desde nuestra perspectiva, el miedo pasará a un segundo plano.

  2. Lucy dice:

    La comunicación constante es tanto un problema como un solucionador. Si bien es bueno alejarse de todo de vez en cuando, es incluso mejor estar en contacto constante porque hará todo lo posible para brindar ese apoyo que fomenta el tipo de

  3. otro hombre dice:

    Realmente no temo perder a la persona que amo porque eso no va a suceder. Ambos creemos que nos quedaremos pase lo que pase y que siempre resolveremos todas nuestras diferencias y eso me da la confianza de que nunca la perderé y que ella nunca me perderá a mí. Sí, puedes decir que hemos superado el miedo a perdernos y es una gran sensación. Recuerdo el otro día, estábamos haciendo helados caseros y me preguntó si me estaba empezando a gustar alguien más, le dije que sí y ella soltó la cuchara y lloró. Dije que sí, porque podría amar a nuestro bebé más que a ella porque ahora está embarazada. Sin embargo, nos reímos mucho y hubo un momento en el que supimos que nuestro amor era para siempre.

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