Cómo manipular un manipulador y escapar de su agarre manipulador

¿Se pregunta cómo manipular a un manipulador? ¡No juegues más a su juego! Suena fácil, pero identificar su manipulación puede ser lo más difícil.

Estás aquí para saber cómo manipular a un manipulador. Pero, ¿qué es manipulación para ti?

Es obvio? ¿Puedes saber fácilmente cuándo está sucediendo?

La verdad es que la manipulación real a menudo es sutil y es posible que no se dé cuenta del hecho de que está siendo manipulado hasta muy tarde en el día.

Por ejemplo, un narcisista es un maestro en el arte de la manipulación. Es alguien que puede girar a una persona alrededor de su dedo sin siquiera levantar una ceja, y es probable que la otra persona esté tan enamorada de ella que ni siquiera se dé cuenta de lo que está pasando.

[Leer: ¿Cómo te controlan los narcisistas tan sutilmente? ¿Y por qué todavía los permites?]

La forma más común de manipulación es el gaslighting. Una vez más, esto es algo que los narcisistas usan mucho, y es una forma de conseguir que otra persona haga lo que tú quieres que haga o piense lo que tú quieres que piense, torciendo sus pensamientos y haciéndoles cuestionar su propia cordura.

Duro, ¿verdad? La otra cosa preocupante es que es sorprendentemente común.

La buena noticia es que una vez que haya abierto los ojos y haya identificado que de hecho está siendo manipulado, puede romper con el abuso. ¿Cómo? Aprendiendo a manipular a un manipulador.

[Leer: Iluminación de gas y 16 letreros para saber si tu amante está jugando con tu cabeza]

Cómo manipular un manipulador se reduce a dos pasos

Básicamente, para liberarse del agarre de un manipulador,

- primero debes identificar y aceptar el hecho de que te están manipulando,

- y luego debes negarte a jugar su juego.

Créame, ¡los volverá locos! Básicamente, estás cortando su suministro de manipulación y no tienen idea de qué hacer. Prosperan con la capacidad de torcer a otra persona según su propia voluntad. Entonces, cuando abres los ojos a lo que está sucediendo y luego te niegas activamente a ser parte de eso, has ganado la batalla. [Leer: Suministro narcisista: cómo dejar de darle a un manipulador la atención que ansía]

Una vez que se haya dado cuenta de lo que está sucediendo, dependiendo de qué tan cerca esté de esa persona, tómese un minuto para comprenderlo y aceptarlo. Si se trata de una pareja y alguien a quien ama y en quien confía, será difícil de aceptar. Sin embargo, debes aceptarlo.

Luego, se trata de aprender a manipular a un manipulador, cortando su suministro de manipulación.

# 1 Manténgase fuera de su camino. Puede que no sea posible hacer esto completamente. Pero tanto como sea posible, debe evitar el contacto con la persona que lo ha estado manipulando. Esto le dará tiempo para desarrollar su fuerza y ​​comprender lo que le está sucediendo. Al hacer eso, se vuelve más seguro y eso le ayuda a lidiar con la situación a partir de ese momento. [Leer: Cómo ignorar a alguien sin crear un drama más estresante]

# 2 Aprenda la palabra mágica - no. Aquí es donde se pone difícil. Si eres alguien que tiene una necesidad profundamente arraigada de complacer, aprender a decir "no" será difícil. Sin embargo, es necesario. Practica hasta que te salga de la lengua, pero rehúsa jugar su juego simplemente diciendo "no", con la voz más firme que puedas.

# 3 Ignora sus constantes súplicas. Una vez que le digas "no" a un manipulador, es probable que activen el hechizo para intentar hacerte volver. Esto se debe a que se han dado cuenta de que estás en ellos. Saben que estás tratando de descubrir cómo manipular a un manipulador y no quieren que ganes.

La mejor manera de lidiar con esto es intentar evitarlos un poco más y también ignorarlos. Visualice una pared de ladrillos entre ustedes dos, una pared infranqueable que no pueden atravesar ni superar. [Leer: 15 señales de manipulación en una relación que nunca debes ignorar]

# 4 Crea tus propios límites. Sepa lo que aceptará y lo que no puede. Luego, establezca límites y asegúrese de no desviarse de ellos. Incluso si te desvías un poco, van a olfatear la vulnerabilidad y hará que redoblen sus esfuerzos.

Escríbalos si es necesario, pero asegúrese de saber cuáles son sus límites y de que su intención sea firme. [Leer: 15 límites que debes establecer con todos en tu vida]

# 5 Nunca tengas miedo de llamarlos. Aprender a manipular a un manipulador también puede reducirse a que básicamente digas "¡oye, amigo, sé lo que estás haciendo!" No lo van a admitir, eso es seguro, pero si les dices que no les gusta eso podría ser suficiente para sacudirlos un poco.

# 6 Separe sus emociones. Si en tus esfuerzos por aprender a manipular a un manipulador, la persona en cuestión que te manipula es tu pareja sentimental, esto será suficiente. Es vital que intente mantener sus emociones separadas desde este punto en adelante.

No puede tener una relación saludable con alguien que está tratando de manipularlo, y eso significa que debe trazar una línea debajo de la situación y comprender que se merece algo mejor. ¿Difícil? Muy, pero de nuevo, muy necesario. [Leer: El patrón de relación narcisista: las 7 etapas que debes enfrentar]

# 7 Concéntrate en tu propia vida. Lo más saludable y fuerte que puede hacer en este momento es centrar su atención en usted mismo. Busque la ayuda de su red de apoyo de familiares y amigos, intente encontrar un nuevo pasatiempo, sumérjase en pasatiempos que quizás haya olvidado y tal vez concéntrese en su trabajo por un tiempo.

Al hacer esto, fortalecerá su confianza, distraerá su mente y aprenderá a superar la manipulación a la que ha sido sometido será más fácil.

¿Qué depara el futuro?

No es posible quedarse con un manipulador si quiere sentirse feliz y cómodo en su relación. No puedes cambiar a alguien a quien le resulta fácil manipular a otra persona de esta manera, y si es un narcisista, también puedes decirle adiós ahora. [Leer: Manipulación emocional y 14 formas en que la gente se mete con tu mente]

Sin embargo, es posible que no estemos hablando de su socio. Puede ser manipulado por absolutamente cualquier persona. Podría ser un miembro de la familia, un amigo, un colega o incluso un gerente. Si estamos hablando de manipulación en un entorno laboral, es de vital importancia que mantenga registros de todo lo que encuentre y se asegure de tener pruebas de responsabilidad si está involucrado en algo y ellos intentan robar su crédito.

Tener una copia de seguridad lo ayudará a lidiar con el problema y superarlo en un entorno profesional como este.

El problema de aprender a manipular a un manipulador es tener en cuenta que no está intentando manipularlos per se. Es una copia falsa en muchos sentidos; estás manipulando la situación con seguridad, pero no te inclinas ante su nivel.

Tu principal motivación es liberarte y alejarte de la situación. Lo estás haciendo al alejar tu atención de la persona, por difícil que sea emocionalmente para ti, y te estás enfocando en ti mismo. Los va a volver locos, definitivamente, e incluso pueden aumentar un poco la presión sobre sus tácticas de manipulación. Esté preparado, pero no se alarme; puede superar esto concentrándose en usted mismo. [Leer: Cómo detectar a las personas manipuladoras al instante y dejar de jugar la carta de víctima]

No todas las personas que intentan manipular a otras son narcisistas. Pero si te encuentras con alguien así, debes ser consciente de lo difícil que podría llegar a ser. Dependiendo de cuán narcisista sea, es alguien a quien no le gusta dejar ir y no le gusta ceder.

Si te niegas a inclinarte ante sus formas manipuladoras, lo verán como un desaire personal. ¿La respuesta? Fortalece aún más tu determinación.

[Leer: Personas egoístas: 15 formas de detectarlas y evitar que te lastimen]

Aprender a manipular a un manipulador realmente se reduce a identificar lo que está sucediendo y luego hacer todo lo posible para negarse a ser parte de él por un segundo más. Aprender lo que está sucediendo puede ser difícil y es importante darse tiempo para aceptarlo. Después de eso, desenreda y pasa a algo mucho más positivo.