Cómo separarse emocionalmente cuando no tiene otra opción

cómo separarse emocionalmente de alguien

Ya sabes, por difícil que sea, a veces tenemos que saber cómo separarnos emocionalmente de las personas que amamos. Pero es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad?

Sabes, cuando te preocupas por alguien, nunca pensaste que llegaría el día en el que tendrías que saber cómo desapegarte emocionalmente de ellos. En cuanto a mí, salí con un chico que estaba experimentando demasiado con las drogas. No me dejó más remedio que separarme y terminar la relación. Por supuesto, quería ayudarlo, pero él no quería cambiar. Entonces, ¿qué podría haber hecho? Nada.



La parte difícil no fue romper con él, la parte difícil llegó cuando tuve que distanciarme emocionalmente. [Leer: Razones correctas para romper con alguien que amas]

Cómo separarse emocionalmente de alguien a quien ama

Realmente no es una cosa fácil de hacer. Pero si estás leyendo esto, entonces ya lo has pensado mucho. Llegar a esta conclusión viene acompañado de lágrimas y rabia, pero ahora que estás aquí, solo puedes seguir adelante con esto. Sí, te preocupas y los amas, pero al mismo tiempo, te están comiendo vivo, en sentido figurado, por supuesto.



El hecho de que quieras separarte emocionalmente de ellos no significa que no te preocupes por ellos o que quieras que desaparezcan de tu vida. Simplemente está creando un límite muy necesario para su propia salud mental. Es difícil, pero puedes aprender a desapegarte emocionalmente.

# 1 Piensa en ti. Sí, tendemos a olvidarnos de hacer esto. En cambio, invertimos cada minuto en ellos sin pensar en lo que nos brinda la relación. Es curioso cómo funciona eso, ¿verdad? Pero escucha, debes ponerte a ti mismo primero.

Quizás ames a esta persona, pero has notado que tu salud empeora lentamente y si ese es el caso, bueno, es hora de prestar atención a eso. Siempre es más fácil intentar arreglar a alguien más que a nosotros mismos. [Leer: Cómo encontrarte a ti mismo cuando sientes que has perdido el rumbo]



# 2 Toma todo el espacio que necesites. Está claro que necesitas espacio de esta persona, y eso está completamente bien. No se sienta culpable porque necesite un descanso de ellos. Y no crea que su tiempo de espera tiene una fecha de finalización específica porque no la tiene. Si necesita un par de semanas, tómelas. Si necesita un par de meses o años, también está bien.

Todos somos diferentes cuando se trata de desapegarnos emocionalmente. Algunos necesitan poco tiempo para hacerlo, mientras que otros necesitan más tiempo. [Leer: 10 escenarios en los que tomarse un descanso es la única solución]

# 3 Piense en su relación objetivamente. Sé que eres parte de esta relación, así que, naturalmente, tienes un punto de vista y un sentimiento específicos al respecto. Pero si quiere saber cómo separarse emocionalmente de alguien, intente ver la relación de manera objetiva. Sea realista consigo mismo. Puede doler, pero necesitas ver la verdad.

Pregúntese, ¿Sería feliz si su hija / hijo estuviera en esta relación? ¿Está satisfaciendo sus necesidades y deseos básicos? Estas son preguntas difíciles porque ya conoce la respuesta. 

# 4 ¿Por qué estás apegado a ellos? ¿Qué tienen ellos que le dificulta separarse? Por supuesto, si se trata de un familiar o un amigo cercano, entonces es comprensible. Pero si se trata de una relación íntima, ¿qué tienen ellos que te dificulta seguir adelante? ¿Es por ellos o son tus propias inseguridades las que te impiden marcharte?



# 5 Cortar el contacto. No puedo endulzar esto para ti, aunque te gustaría que lo hiciera. Necesitas cortar el contacto con ellos. Esto no significa que no deba tener su número almacenado en algún lugar por si acaso. Sin embargo, debe aceptar el hecho de que no podrá separarse a menos que corte el contacto.

Esto incluye todas las formas de redes sociales que sé que son difíciles. No los sigas en Facebook o Instagram, no les envíes mensajes de texto. Nada. Es hora de que te recuperes. [Leer: Cómo detectar a las personas egoístas y evitar que te lastimen]

# 6 Manténgase alejado de los amigos en común. Vas a preguntar por esta persona cuando estés con amigos en común. Es algo que todos hacemos. Sí, es difícil distanciarse de las personas que no han hecho nada malo. pero esto es solo por un corto período de tiempo hasta que no sienta la necesidad de preguntar por ellos. Necesita tomarse el tiempo para eliminarlos por completo de su vida.

# 7 Llora. Siempre estamos tan asustados de llorar, pero es lo único que necesitar que hacer. Al final del día, es lo que es, una pérdida. Perdiste a alguien que te importaba y, por supuesto, te vas a enfadar. Pero, esta es toda la oportunidad para que usted lo trate como una pérdida y pase por el proceso de duelo. De lo contrario, lo más probable es que los vuelva a aceptar en su vida y el ciclo continuará. [Leer: Cómo conquistar lo imposible y no amar a alguien]



# 8 Elimina los recuerdos a tu alrededor. Esto es difícil, especialmente cuando estás de duelo, ya que la cosa más pequeña te lo recordará. Naturalmente, no puedes simplemente borrar todo lo que te rodea, sino que puedes eliminar algunos de los recuerdos que tienes. Fotos, regalos, lo que sea, guárdalos. No tiene que tirarlos, pero colóquelos en un lugar al que sea difícil llegar.

# 9 No van a ser amigos. Sé que estás pensando que quizás puedan ser amigos en el futuro, no va a suceder. Créame, todos pensamos que era posible, pero la realidad es que si se hace amigo de ellos, volverá a suceder. Claro, pueden ser neutrales y amigables si se encuentran, pero no irán al cine ni a tomar un café juntos.

# 10 Vuelve a enfocarte. Suena fácil, pero es muy difícil. Has invertido todo este tiempo en alguien y ahora lo cortas. Esto significa que tiene mucho tiempo libre, lo cual es genial a menos que elija no ocuparlo. En otras palabras, comience en una nueva página y renuévese. Haz las cosas que siempre has querido hacer y reenfoca tu vida porque tu vida ha girado en torno a ellas.

# 11 Tómate todo el tiempo que necesites. Escuche, como dije antes, necesita darse tiempo. Es muy importante que lo comprenda. Tienes todo el tiempo del mundo para curarte a ti mismo, así que no intentes apresurar el proceso. Aprovecha esto como una oportunidad para pensar en ti mismo y en lo que quieres de tu vida. Se han estado tomando todo su tiempo y ahora necesita recuperarlo. [Leer: Así es como puede pasar de una relación de una manera saludable.]

# 12 Háblalo. No con ellos. Pero si tiene un amigo cercano o un familiar, hable con él. También puedes ir a terapia, ya que también es una buena opción para sacarlo todo. Hablar es terapia, hablar es curar. Entonces, siempre que necesite sacarlo, simplemente hable. Ahora, si no eres un gran conversador, escribe. De cualquier manera, libera tus emociones.

[Leer: Aprenda a controlar sus emociones y muestre moderación]

Nadie dijo que iba a ser fácil, pero si siente que necesita aprender a separarse emocionalmente de alguien, siga estos pasos.

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Natasha Ivanovic

Natasha Ivanovic, que tiene citas en serie, sabe un par de cosas sobre los hombres y la escena de las citas. Gran parte de su escritura está inspirada en sus encuentros con hombres, y para siempre ...
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