Cómo comunicarse en una relación: 14 pasos para un mejor amor

cómo comunicarse en una relación

El viejo dicho "la comunicación es clave" no está mal. Pero es mucho más fácil decirle a alguien cómo comunicarse en una relación que realmente hacerlo.

Muchos de nosotros confundimos la comunicación con tener una conversación. Claro, hablar con alguien es una comunicación básica, pero solo porque estés hablando no significa que expreses tus sentimientos ni significa que la otra persona realmente entienda lo que dices. Aprender a comunicarse en una relación es lo que hace que funcione o donde todo se derrumba.



Entonces, sí, la comunicación es clave, pero lo que realmente queremos decir es que la comunicación efectiva es clave.

Cómo comunicarse en una relación

Todos los que hemos experimentado problemas en nuestras relaciones * no solo románticas * tuvimos problemas con la comunicación. A veces, tenemos demasiado miedo para decirle a la gente cómo nos sentimos o no queremos causar un problema, así que lo descartamos. Creemos que al ignorar el problema, simplemente desaparecerá. En la mayoría de los casos, la situación solo empeora y, por lo general, el resultado es que alguien explota con furia.



Nunca querrás dejar que una situación llegue a ese punto, especialmente cuando podrías haberla resuelto fácilmente con solo expresar tus sentimientos. Las malas habilidades de comunicación no solo afectan tus relaciones íntimas, sino también las relaciones que te rodean con amigos y compañeros de trabajo. Si desea saber cómo comunicarse en una relación de la manera correcta, tenga en cuenta estas cosas.

# 1 Deja de hablar y escucha. Nos encanta hablar, casi hasta el punto en que realmente no nos importa si alguien escucha o no. Pero si quieres mejorar tu comunicación, debes salir de tu cabeza y escuchar activamente a tu pareja. Expresar tus sentimientos es una cosa, pero si no escuchas sus necesidades, no podrás corresponder. [Leer: ¿Te encanta hablar y odias escuchar?]

# 2 Vas a tener que abrirte. Esta es la parte difícil para muchos de nosotros. Nadie quiere volverse vulnerable, aunque esté perfectamente sano. Muchos de nosotros pensamos que somos "débiles" por abrirnos a otra persona y volvernos vulnerables. ¿De qué otra manera expresarás tus sentimientos si no eres honesto con tu pareja? [Leer: Pasos para estar más disponible emocionalmente para un amor duradero]



# 3 No asuma nada. No asuma que su pareja se siente esta o piensa ese. Si comienza a asumir cómo se sienten, en realidad evita que se produzca una comunicación adecuada. Ya conoces el dicho: "Cuando asumes, nos pones a ti y a mí como un idiota". Nunca se ha dicho una frase más verdadera. Tira tus suposiciones por la ventana porque no te ayudarán en nada.

# 4 Cuando hable, use "yo". Estos son realmente los fundamentos de una comunicación eficaz. Cuando hable de sus sentimientos, utilice siempre frases en primera persona. No digas "tú". Esto es acusatorio y fácilmente lleva la discusión por un camino diferente y desagradable. Entonces, por ejemplo, no diga: "Nunca lava los platos", en su lugar, diga "Me molesta que no lave los platos después de decir que lo hará".

# 5 Dices mucho a través del lenguaje corporal. Nos comunicamos principalmente a través del lenguaje corporal, sorprendentemente. Entonces, cuando te sientas a hablar sobre tus sentimientos, fruncir el ceño con los brazos cruzados no está emitiendo buenas vibraciones. Trate de mantener una posición abierta y neutral, una que no emita energía defensiva o agresiva. [Leer:23 pros y contras que marcan la diferencia en un argumento de relación]

# 6 Sigue el ejemplo. Todos dicen que van a cambiar y a ser mejores personas. Demonios, incluso yo lo he dicho 100 veces. Pero lo que realmente marca la diferencia es cuando realmente lo haces. Si no cumple con sus palabras, ¿cómo puede mejorar sus habilidades de comunicación con su pareja? Si dice que va a trabajar con su enojo, de hecho tome las medidas necesarias para hacerlo.

# 7 Es una calle de dos sentidos. La única forma de mejorar su comunicación es si ambas personas están completamente involucradas en ella. Si su pareja ya está trabajando en sus habilidades de comunicación, debe intensificar y cumplir con ellos a mitad de camino. Esto no funcionará si solo una persona hace todo el trabajo.



# 8 No enviar mensajes de texto. Si está molesto por algo, puede enviarles un mensaje de texto. Sin embargo, es muy fácil comunicar mal tus sentimientos a través de mensajes de texto. La otra persona no puede escuchar tu tono de voz ni ver tu expresión facial detrás de un mensaje de texto. Es por eso que debe guardar estas conversaciones para charlas en persona, especialmente cuando intenta comprender cómo comunicarse en una relación de la mejor manera posible. Sí, sé que es más fácil sentarse detrás de su teléfono, pero causa más mal que bien.

# 9 No tiene que resolver un problema de inmediato. Por lo general, sentimos que cuando tenemos un desacuerdo con alguien, debemos resolverlo de inmediato. Por supuesto, queremos que el problema se resuelva ahora. Nos ahorra horas de encuentros incómodos en la cocina.

Pero no todos los argumentos o desacuerdos deben resolverse de inmediato. A veces, si estaba realmente acalorado, es mejor que duermas y luego lo discutas al día siguiente. De esa manera, ambos tenían espacio y ahora pueden comunicarse de manera efectiva. [Leer: 15 formas de resolver conflictos sin el drama]

# 10 Mantenga las emociones al mínimo. De acuerdo, necesitas expresar tus emociones, sin embargo, quieres expresarlas con un mínimo de emoción. Si lloras o gritas, te será más difícil comunicar verdaderamente cómo te sientes. Además, su pareja no estará escuchando activamente si está llorando frente a él. Mantenerse lo más racional posible le brinda el mejor resultado.



# 11 Comunicarse no es una competencia. El objetivo de comunicarse no es demostrar que usted tiene razón y ellos están equivocados. Se basa en la empatía y el compromiso. Si entra en una discusión que se centra únicamente en ganar el debate. Bueno, no vas a llegar muy lejos. Esta no es una carrera de 100 metros. [Leer: Cómo ser un mejor oyente en tu relación]

# 12 Sincronización. Si desea sentarse y hablar con su pareja sobre un tema que realmente le molesta, elija el momento y el lugar adecuados. No lo hagas una hora antes de su examen final de la universidad o el día después de la muerte de su abuelo. Elija un lugar tranquilo, preferiblemente no en público, y elija un momento en el que ambos sean emocionalmente neutrales.

# 13 Intenta mantenerlo relajado. A veces, comunicar nuestras emociones puede ser bastante estresante y emocional. No hay nada de malo en añadir algo de humor que te ayude a relajarte y aligerar el ambiente. Sin embargo, no hagas que la conversación se convierta en una hora de comedia. Distrae del objetivo principal. [Leer: La guía para encontrar tu zona de calma perfecta]

# 14 Involucre a un profesional. Si tiene problemas para aplicar estos consejos a su relación, considere buscar asesoramiento profesional. Acudir a un terapeuta es una gran opción, ya que le proporciona las herramientas necesarias para iniciar una conversación con su pareja. Sí, puede leer esta función y comprenderla, pero ponerla en práctica puede ser un desafío.

[Leer: Las 10 señales reveladoras de que necesita asesoramiento sobre relaciones]

Ahora que conoces las 14 formas de comunicarse en una relación, lo único que puedo decirte es que es mejor que lo hagas. Tus habilidades de comunicación no mejorarán por sí solas, ¡así que es mejor que empieces a trabajar!

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Natasha Ivanovic

Natasha Ivanovic, que tiene citas en serie, sabe un par de cosas sobre los hombres y la escena de las citas. Gran parte de su escritura está inspirada en sus encuentros con hombres, y para siempre ...
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