Hambre de piel: la necesidad humana de tocar a alguien y por qué es importante

Hambre de piel

El hambre de piel no es un fenómeno nuevo, pero a medida que los humanos se vuelven más "conectados" a través de la tecnología, la falta de contacto físico puede hacernos sentir solos.

El término hambre cutánea es psicológico y también se puede llamar "hambre de contacto". Es la necesidad fisiológica que tienen los humanos de contacto e interacción humanos. No solo una necesidad sexual, aunque a menudo se asocia con el sexo, las personas tienen una propensión humana a necesitar tocar y ser tocadas.



Hubo un famoso estudio psicológico realizado hace décadas donde tenían dos grupos de monos bebés. Uno fue dejado en una habitación con un aparato de alimentación de metal, y un grupo quedó con un plato de comida cubierto con tela. Lo que encontraron no debería sorprender a nadie; los primates están programados para necesitar el toque y el calor de los demás a través del contacto físico.

Cualquiera que haya tenido un hijo conoce esa sensación de tener los brazos vacíos cuando están lejos. O, cuando rompes con alguien, te pierdes ese abrazo o eres abrazado por la persona que solía abrazarte. El fenómeno del hambre cutánea es una necesidad básica que todos tenemos para la salud y el bienestar. La falta de afecto puede causar no solo déficits psicológicos, sino que también puede conducir a malos resultados de salud.

A medida que el mundo se vuelve más automatizado, el problema de la falta de piel continúa creciendo. Conectarse en Facebook no es lo mismo que encontrarse con alguien para almorzar y darle un abrazo.



De hecho, tres de cada cuatro personas en Estados Unidos están de acuerdo en que sufren de hambre de piel, que es más que en cualquier otro momento de la historia. Eso ha llevado a una serie de sentimientos de desconexión y soledad. [Leer: Me siento solo: 30 formas de superar por completo el sentimiento de soledad]

El hambre de piel tiene bases científicas

Al igual que el hambre normal, cuando tienes hambre cutánea, actúas de diversas formas para alimentar tu hambre. Así como necesitamos comida para sobrevivir, nuestros cuerpos necesitan contacto físico. Los efectos perjudiciales del hambre cutánea son reales. Puede resultar en una sensación de privación de afecto, depresión, soledad, estrés y peores consecuencias para la salud con el tiempo.



También puede provocar trastornos de ansiedad, inmunodeficiencia y trastornos del estado de ánimo de varios tipos. El hambre severa de la piel, especialmente cuando se experimenta al principio del desarrollo, puede conducir a una condición llamada alexitimia, que es la incapacidad para interpretar o expresar las emociones de manera apropiada. También puede llevar a un estilo de apego evitativo o a tener miedo en las interacciones sociales. [Leer:20 tipos de toques físicos y lo que significa cada uno]

Todos deseamos diferentes niveles de afecto de quienes nos rodean. Algunas personas son muy sensibles, mientras que un abrazo para otras es suficiente durante una semana. El problema es que, a menos que satisfaga sus necesidades de hambre cutánea, es posible que esté viviendo una vida en la que se sienta solo y triste.

La buena noticia es que el hambre cutánea no es una condición permanente. La forma de revertir los efectos nocivos es encontrar la saciedad que necesita a través del contacto y la interacción humanos. [Leer: 16 toques no sexuales para sentirse conectado y amado]

Entonces, ¿qué tiene el tacto por lo que la gente tiene hambre?

Cuando te toca otro ser humano, no se trata solo de la sensación del tacto en sí. Hay estudios que indican que hay una variedad de emociones que vienen con un toque que provoca respuestas fisiológicas en el cuerpo.



Un simple abrazo puede reducir su nivel de hormonas del estrés, como el cortisol. Otros estudios en Francia concluyeron que los adolescentes que se involucraban en el contacto humano con más frecuencia mostraban menos signos de agresión general que sus cohortes.

Tocarse unos a otros no se trata solo de la salud del individuo, es algo que puede estar en el corazón de la paz mundial y de la discordia. De acuerdo, puede parecer que estoy siendo dramático. Pero, podría ser la clave.

El Touch Research Institute * sí, realmente hay un lugar * cree que en el corazón de tanta agresión en nuestras escuelas, y en nuestra sociedad, recientemente se implementaron políticas de “no tocar” en nuestras escuelas y centros de aprendizaje debido al abuso sexual.

Sostienen que las nuevas políticas y los déficits de interacción humana hacen que los niños pierdan componentes importantes del desarrollo debido a que no se les toca cuando más se necesitan. [Leer:¿Por qué me siento tan solo? Las respuestas que pueden cambiar tu vida]



El hambre de piel puede ser la clave para superar la depresión y la soledad

A menudo, el hambre cutánea se diagnostica erróneamente o se pasa por alto por completo no solo por el individuo, sino también por aquellos en su vida e incluso por los médicos. Lo que puede parecer depresión puede ser algo tan simple como no tener suficiente contacto humano o interacción humana.

Quizás es por eso que un matrimonio saludable depende de la interacción sexual. No se trata tanto de los beneficios del sexo, aunque hay muchos, sino más de la necesidad de que las personas se toquen y se toquen. [Leer: ¿Con qué frecuencia tienen relaciones sexuales las parejas casadas? Confesiones de la vida real]

Cuando las personas tienen hambre de piel, tienen ciertos signos reveladores que pueden diagnosticarse erróneamente. Los síntomas del hambre en la piel desaparecen, la entonación de la voz, a menudo plana y poco entusiasta, y la depresión clínica.

Cuando las personas que tienen hambre de piel reciben masajes en entornos clínicos, su depresión disminuye y su actividad cerebral vagal aumenta. Ni siquiera se trata de ser tocado por personas que conoces y amas; podría ser simplemente la necesidad del contacto de otro ser humano para que las personas disminuyan su soledad, ansiedad y depresión.

La sociedad occidental, especialmente los ancianos, parece estar peor como resultado del hambre de piel

Una población que muestra los mayores signos de hambre de piel son los ancianos. Su soledad, en forma de hambre en la piel, puede representar importantes resultados crónicos de salud mental. No es solo que esta cohorte de edad esté significativamente poco comprometida, es que los años de hambre de piel pueden comenzar a acumularse.

Las personas que experimentan hambre de piel a los 50 años o más, tienen el doble de probabilidades de morir de soledad, literalmente, que aquellas que son tocadas y tienen relaciones humanas importantes. Cuanto mayor se vuelve una persona, más susceptible es sucumbir a la soledad, la depresión y las consecuencias físicas de la falta de contacto. [Leer: Cómo animar a alguien: 18 formas de hacer que se sienta increíble de nuevo]

A la sociedad occidental le va peor que a la mayoría de las demás en todo el mundo en lo que respecta al hambre de piel. Cuando se les encuestó, muchos en las sociedades occidentales sintieron que tenían menos personas en quienes confiar y que solo podían relacionarse con alrededor del diez al veinte por ciento de las personas que conocían. Algunos científicos culpan a la innovación de la tecnología y cómo ha reemplazado la interacción humana.

Si lo piensas bien, cuanto más conectados estamos a nivel mundial a través de Internet, más solitarios y hostiles nos volvemos. No hay sustituto para el tacto y el tacto humanos. No puede salir de la necesidad de sentir la piel a través de correos electrónicos o mensajes de texto. En general, pasamos más tiempo solos y sin ser tocados que nunca antes en la historia.

Cómo superar el hambre de tu piel ... un abrazo es realmente tan poderoso

Entonces, ¿qué hacemos con el hambre de piel? La única forma de superar el hambre de la piel es acercarse a los que le rodean. Un abrazo puede resultar incómodo porque no se realiza con mucha frecuencia, pero no es porque no lo necesitemos. Incluso el más distante entre nosotros necesita un toque e interacción humanos.

Un abrazo, rozar a alguien o incluso tocar a alguien puede marcar la diferencia en tu mundo.

[Leer:Necesito un abrazo: 20 cosas que mejorar el estado de ánimo para hacer cuando te sientes deprimido]

Si se siente solo y deprimido, por supuesto, buscar una evaluación médica es muy importante. Pero, además del asesoramiento, es posible que desee probar un abrazo de las personas que lo rodean para aliviar el hambre de su piel.

¿Le gustó lo que acaba de leer? Dale me gusta y te lo prometemos, seremos tu amuleto de la suerte para una hermosa vida amorosa.

Julie Keating

Un escritor no nace, sino que se crea a partir de experiencias. Sin falta de tema, mi vida parece más ficción que cualquier cosa que pudiera haber sido imaginada ...

Sigue a Julie en

DISCUSIÓN

Deja una respuesta