Instagram Envy: Cómo mantener las cosas reales cuando eres verde con envidia

envidia de instagram

Es normal mirar el feed fabuloso de alguien y sentir un poco de envidia de Instagram de vez en cuando, pero también es importante ver detrás de los filtros.

¿Cuántas horas al día pasas desplazándote por tus feeds de redes sociales? En particular, ¿cuántas horas pasas en Instagram? ¿Alguna vez has tenido problemas con la envidia de Instagram?



Los seres humanos son bestias visuales, y el elemento fotográfico de Instagram significa que es la forma ideal de perder unas horas en el viaje al trabajo, durante la hora del almuerzo o cuando te relajas en el sofá, tratando de averiguar qué programa de Netflix quieres. atracones en el siguiente.

Ahora, soy un gran fanático de las redes sociales. Estoy en eso mucho más de lo que debería, pero también tiene un lado extremadamente oscuro. En muchos sentidos, me gustaría poder dejar mi hábito de las redes sociales y probablemente sería mucho más feliz por ello.

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Por supuesto, la vida también sería bastante aburrida sin las redes sociales. ¿Qué haría con mi tiempo si no pudiera ver las fotos de las vacaciones de otras personas o ponerme al día con lo que están haciendo los demás?

Lo sé, lo sé, hubo días antes de las redes sociales. Vamos, estamos todos enganchados, ¿verdad?

Los problemas comienzan cuando se pierde de vista lo que es real y lo que es falso. Seamos honestos, las redes sociales están repletas de falsificaciones, disfrazadas para ser algo real. Instagram es quizás el peor culpable y puede llevarte fácilmente a la envidia de Instagram. [Leer:]



Por que la envidia de Instagram lleva a compararte con los demás

Una de las cosas menos saludables que puede hacer con su tiempo es sentarse y compararse con otras personas. No hay otro tú, tampoco hay nadie más. Todos somos únicos y maravillosos a nuestra manera.

Si te sientas ahí, tratando de estar a la altura de otra persona, siempre terminarás culpando a ti mismo. ¡Seguramente es mejor dedicar su tiempo a descubrir sus puntos fuertes y trabajar para maximizarlos!

Es mejor, pero es algo que la mayoría de nosotros no hacemos, incluido yo mismo.

[Leer: La guía de 14 pasos sobre cómo vivir una vida que amará y apreciará]



En su lugar, nos desplazamos por nuestros feeds deseando ser * insertar / eliminar según corresponda * tan hermosos o guapos como ellos, tan famosos como ellos, tan talentosos como ellos, tan aptos como ellos, tan fotogénicos como ellos. La lista sigue y sigue.

Esto conduce fácilmente a sentimientos de resentimiento y autodesprecio. ¡Nadie tiene tiempo para eso! La envidia de Instagram es algo muy real y algo que puede conducir a caminos muy negativos.

Démonos cuenta de la verdad detrás de la fachada de las redes sociales. Todos sabemos vagamente que esto es cierto, pero también pasamos demasiado tiempo creyendo lo que vemos. Como dije antes, los humanos son bestias visuales.

[Leer:Cómo deshacer tu vida y amar ser tú]



La verdad de la fachada de las redes sociales

Imaginemos que estás sentado allí y te encuentras con una foto de tu amiga y su novio en sus últimas vacaciones en el Caribe. Están sentados en una playa de arena blanca, el sol se pone detrás de ellos. Ambos están bronceados y parecen relajados, relajados y totalmente enamorados. Y se abrazan el uno al otro y una postal de felicidad en pareja.

¿Qué estás haciendo?

Probablemente estés allí con tu ropa de trabajo, o incluso con tu pijama, un lunes lluvioso por la mañana. Te preguntas cómo vas a pasar el día sin café intravenoso para mantenerte despierto. Mirando por la ventana, todo lo que ves es una llovizna gris, y no hay el más mínimo indicio de caribe en la escena que tienes delante.

¿Qué sientes?

Sientes envidia de Instagram, eso es.

Básicamente sientes que desearías tener su vida. Pero no sabes la verdad detrás de esa imagen. En primer lugar, seguro que se ha filtrado. En segundo lugar, probablemente tuvieron una discusión justo antes de que se tomara la foto, porque su amigo insistió en tomarla varias veces para hacerlo bien. La discusión se disparó y terminaron gritándose el uno al otro. Luego, tu amiga tuvo que agregar más filtros para tratar de reducir sus ojos hinchados. Luego pasaron el resto de la noche sin hablar entre ellos.

No habrías obtenido todo eso de la foto original, ¿verdad?

[Leer:Cómo encontrarle sentido a la vida cuando te sientes perdido]

Como resultado, te quedas con la envidia de Instagram porque desearías estar en la playa, disfrutando de la puesta de sol, y desearías estar en pareja y feliz. Ni por un segundo imagina que podría haber una historia alternativa, porque simplemente cree lo que ve ante usted.

Luego, pasas el resto del día sumido en una nueva neblina de envidia de Instagram, desentrañando todos los aspectos de tu vida y sintiéndote aún más molesto por el hecho de que tu vida no es tan maravillosa como la veía tu amiga en su foto.

Estás deseando algo que no es real. [Leer: Cómo estar cómodo contigo mismo y dejar de importarle un carajo todo lo demás]

Cómo evitar la envidia de Instagram

Entonces, ¿cómo puedes evitar que la envidia de Instagram se convierta en una parte real de tu vida? Es dificil. Pero tenga en cuenta que lo que ve en las redes sociales rara vez es totalmente real. Incluso los anuncios que ves han sido retocados y revisados ​​a una pulgada de sus vidas. Las cosas que te recomiendan tus celebridades e influencers favoritas están ahí simplemente porque se les paga por hacer un anuncio.

Todo es falso. Recuerda esto si quieres hacer tu mejor esfuerzo para evitar la envidia de Instagram y vivir una vida libre de comparaciones entre tú y otras personas.

Considere reducir la cantidad de tiempo que pasa en las redes sociales si esto se está convirtiendo en un problema importante para usted. Si sufre con regularidad sentimientos de celos cuando se desplaza por sus feeds de redes sociales, seguramente está sufriendo de envidia de Instagram. De hecho, ¡incluso podrías tener un caso de envidia de Facebook encima!

En ese caso, desintoxica tu vida de las redes sociales durante una semana más o menos. Entonces mira cómo te sientes. Después de eso, manténgalo al mínimo y observe cómo se siente. Si nota algún elemento de envidia que regresa, reduzca una vez más.

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Cómo ser realista con las redes sociales

Es totalmente irreal esperar que elimines completamente las redes sociales de tu vida. ¡Yo tampoco pude hacerlo! Date un mantra. Cuando sientas que la envidia de Instagram crece, dite a ti mismo que lo que estás viendo probablemente no sea lo que parece.

Es imposible estar a la altura de una imagen falsa, y realmente no tiene sentido intentarlo. En su lugar, concentre su tiempo en llenar su propia alimentación con experiencias y recuerdos maravillosos, pero asegúrese de que sean genuinos y que no estén demasiado filtrados o falsificados. No espero que nunca pruebes ese filtro nuevo y original que se lanzó, o que siempre recurras al que hace que tu piel luzca impecable. ¡Mantenlo al mínimo al menos!

¿Deberías evitar esos alimentos que siempre te hacen sentir un poco celoso? De ningún modo. En muchos sentidos, no es culpa de ellos, sino de usted. Si siempre te sientes celoso de lo que publican, pregúntate por qué. ¿Que te falta? ¿Hay algo que desearía poder hacer que siempre estén haciendo? En ese caso, dirígete y crea tu propia versión. Simplemente asegúrese de hacerlo por usted y de no copiarlos ni emularlos.

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La envidia de Instagram puede conducir fácilmente a comparaciones y connotaciones negativas. Comprender que las redes sociales no son más que una cortina de humo. Esta mentalidad mantendrá todo realista y enfocado.

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Nicky Curtis

Habiendo pasado de un drama de relación a otro a lo largo de sus 20 años, Nicky ahora es una especie de gurú en el loco mundo de la vida y el amor. Decirle cómo ...

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