Cómo dejar de sentir pena por ti mismo y poner fin a la fiesta de la lástima

como dejar de sentir pena por ti mismo

Cuando suceden cosas malas, tu fiesta de lástima no puede durar para siempre. Es hora de aprender a dejar de sentir lástima de sí mismo y seguir adelante.

Entiendo el dolor de corazón, lo hago. También entiendo que algunas personas tienen peor suerte que otras. De hecho, cualquiera que me haya conocido y escuchado acerca de una décima parte de las tribulaciones por las que he pasado probablemente piense que fui Hitler en mi vida pasada. Si estás buscando cómo dejar de sentir lástima por ti mismo, lo entiendo, de verdad.



Es difícil ver a todos los que te rodean patinar por la vida sin preocuparse en el mundo, porque realmente existen esas personas. Hay personas en otros países que no tienen nada, pero si ese argumento no se sostiene para ti como no lo hace para mí, entonces no lo creas.

Cómo dejar de sentir lástima por ti mismo

En cada prueba por la que pasé en la vida, siempre había esa persona al margen diciendo cosas como: "Las cosas podrían ser peores". Y hubo muchas ocasiones en mi vida en las que pensé: "Sí, pero las cosas podrían ser mucho mejor". Pero sentir lástima por ti mismo no ayuda. De hecho, podría ser lo que te mantiene estancado.



Hay un momento en la vida en el que todos necesitamos tener una fiesta de lástima y dejar que la gente venga y nos brinde la empatía que necesitamos. Pero todas las fiestas deberían terminar. Encuentras la fuerza para rendirte y seguir adelante.

En lugar de aceptar la derrota y tirar la toalla, sintiéndote eternamente apenado por ti mismo, prueba estos trucos para encontrar la suerte interior que no ves en este momento.

# 1 Salir con alguien superficial. Es fácil sentir pena por uno mismo cuando es una persona muy emocional o muy sensible. La mejor manera de no sentir lástima por ti mismo es pasar el rato con alguien sin profundidad.



Lo que encuentras en medio de tu dolor, eres real y tienes sentimientos. Es mucho mejor sentir tristeza y pasar por un momento difícil, que caminar por la vida sin sentir o realmente preocuparse por algo genuino. Las personas superficiales hacen que las personas con profundidad se sientan muy bien con respecto a dónde se encuentran. [Leer: Los 36 rasgos superficiales que una persona superficial no puede ocultar]

# 2 Visite un niños hospital. Lo siento, pero nada hace que alguien sienta menos lástima de sí mismo que ir de visita o ayudar en la sala de niños del hospital.

Regístrese para ayudar con la vida infantil y entretener a los niños en su tiempo libre. Cuando te das cuenta de que siempre hay alguien en peor situación, especialmente los niños que aún no han tenido tiempo de experimentar y vivir realmente, tus problemas parecen menos críticos.

# 3 Voluntario. Cuando te das cuenta de que siempre hay alguien en peor situación que tú, se vuelve difícil no ver todo lo que tienes y saber que, por mucho que lo sientas por ti mismo, hay alguien a quien realmente deberías ir.

El voluntariado es una excelente manera de descubrir que no eres el alma más desafortunada que existe, incluso si a veces se siente así. [Leer: 20 formas positivas de crear una cadena de buena voluntad]



# 4 Cuente sus muchas bendiciones. Deja de mirar todas tus luchas y echa un vistazo a tu alrededor para encontrar esas cosas positivas en tu vida. Ya sean tus buenos amigos, una casa sobre tu cabeza o un cónyuge allí para amarte, todos tenemos bendiciones que a veces disminuimos al ver solo el lado oscuro.

Si quieres saber cómo dejar de sentir lástima por ti mismo, se trata de ver todo lo que tienes en lugar de lo que no tienes.

# 5 Guarde sus redes sociales y desconéctese. Las redes sociales no son reales. Todo lo que hace es hacerte sentir que la vida de los demás es increíble y la tuya apesta. Déjame contarte un secreto, no mucha gente publica su miseria. Publican las mejores selfies, hablan de las cosas buenas que tienen y celebran sus numerosos regalos y reconocimientos.

Pero todo el mundo tiene días malos. Todos experimentan tragedias y todos pasan por períodos de tristeza, simplemente no los ponemos en Internet para que todos los vean. Si dejas de compararte con lo que no es real, es posible que descubras que realmente no tienes las cosas tan mal.



Sal de las redes sociales y vive en el mundo real. [Leer:]

# 6 Pasa el día con alguien especial. ¿Tienes a alguien en tu vida que te haga sentir bien para volver a conectarte con ellos? A veces, solo se necesita un día para cambiar la semana. Comprométase a mantenerse en contacto con las personas que se preocupan y son un incentivo para sentirse bien.

# 7 Haz algo bueno por alguien más. Haz algo bueno por otra persona. No solo te dará un pequeño impulso de buenas sensaciones, sino que también te ayudará a alegrar el día de otra persona. Ganar-ganar.

La evolución nos dio pequeños impulsos de buenos sentimientos para animarnos a ayudar a otros a sobrevivir. Entonces, haz que esa pequeña bondad corra por tu cerebro y ayuda a levantar a otra persona también.

# 8 Marca una meta. Es difícil sentir pena por uno mismo cuando tiene los ojos puestos en el premio. En lugar de sentarse a meditar sobre algo que sucedió o sentirse mal por algo en el pasado, fíjese una meta y trabaje todos los días para lograrla.

Ya sea corriendo una maratón o completando su licenciatura, si comienza a avanzar, será imposible hundirse. [Leer: Cómo ser una buena persona: 10 pequeños cambios para transformar tu mundo]

# 9 Cambie una pequeña cosa todos los días. A veces, nos esforzamos demasiado por cambiarnos a nosotros mismos. Terminamos fracasando porque somos criaturas de hábitos y se vuelve demasiado difícil cambiar.

Comprométase a cambiar una pequeña cosa sobre usted y su situación todos los días, como un cambio del uno por ciento. Lo que encuentras es que un día te despiertas con una persona diferente. No sucederá de la noche a la mañana, pero si realiza pequeños cambios continuos y constantes, se suman a la felicidad.

# 10 Averigua cuál es tu propósito. Sentir lástima por nosotros mismos a veces proviene de no comprender realmente por qué estamos aquí. El sufrimiento por el sufrimiento es un concepto muy desesperado.

Si tienes una comprensión del significado y el propósito de la vida y ves que el sufrimiento no es solo aleatorio, sino intencional y necesario, te ayudará a dejar de sentir lástima por ti mismo y ver cómo lo que pasas es un componente necesario de tu tiempo aquí en la tierra. . Eso hace que sea más fácil de aceptar y encontrar el lado positivo al acecho en cada situación. [Leer: ¿Cuál es el sentido de la vida? Secretos para decodificar el chiste cósmico]

# 11 Únete a un grupo de apoyo. La miseria ama la compañía no porque cree más miseria, sino porque te sientes menos solo y triste. Si reconoce que no es el único que atraviesa una lucha y encuentra apoyo en personas que "lo entienden" y comprenden sus sentimientos, su sentimiento de comunidad le hará querer dejar atrás la lástima que siente por usted mismo.

# 12 Encuentre una causa para apoyar. Si parece que no puede salir de la rutina, sumérjase en ayudar a elegir a otra persona de la suya. En lugar de hundirse en su propia situación, busque una causa en la que crea y cambie la vida de otra persona para mejor. Ayuda a los sentimientos de desesperanza e impotencia que probablemente impulsen sus sentimientos de lástima. [Leer: Cómo sentirse mejor consigo mismo: 20 pequeños cambios para obtener grandes resultados]

# 13 Deja de ir a terapia. ¿Qué sucede en la terapia? Repites todas las cosas malas por las que has pasado, una y otra y otra y otra vez. Hablar de las cosas no las hace desaparecer. Para algunas personas, simplemente les hace revivir los eventos nuevamente, sin poder reconciliarse ni dejarlos ir.

La terapia podría funcionar para algunos. Si es solo un momento en el que vas a purgar y no va a ninguna parte, sigue adelante. Deja de repetir para encontrarle sentido a algo que quizás nunca lo tenga para ti.

# 14 No salgas con personas que se alimentan de él. Por cada persona que siente lástima por sí misma, hay cinco a quienes les encanta que lo hagan. Si eres alguien de quien otras personas se alimentan porque agradecen a sus estrellas de la suerte que no eres tú, entonces ellos alimentan a tu monstruo. Tú alimentas a los de ellos.

Saber cómo dejar de sentir lástima por ti mismo significa que dejas de salir con personas que sienten lástima por ti. No están ayudando. Es posible que sean lo que te mantiene atascado. [Leer: Deja de complacer a la gente y siéntete increíble]

# 15 Perdónate a ti mismo, tu pasado y déjalo ahí. A veces sentimos pena por nosotros mismos porque no podemos perdonar a otros que nos hicieron daño o incluso perdonarnos a nosotros mismos. Debes perdonar para seguir adelante. Deja que el pasado sea el pasado.

Solo al dejar ir lo que sea de lo que sientas lástima de ti mismo, podrás encontrar el tú interior lleno de esperanza. En lugar de compadecerse de sí mismo, celebra su tiempo aquí.

[Leer: Cómo dejar de rumiar: deja tu pasado y vive tu futuro]

Si puede encontrarle sentido a la vida y dejar de sentir que todo está fuera de su control, verá que el sufrimiento nunca es en vano. Darse cuenta de que todos los que te rodean sufrirán es cómo dejar de sentir lástima por ti mismo.

¿Le gustó lo que acaba de leer? Dale me gusta y te lo prometemos, seremos tu amuleto de la suerte para una hermosa vida amorosa.

Julie Keating

Un escritor no nace, sino que se crea a partir de experiencias. Sin falta de tema, mi vida parece más ficción que cualquier cosa que pudiera haber sido imaginada ...

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