¿Que significa ser vulnerable? 13 formas en las que puedes abrirte más

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¿Te ha dicho tu pareja que debes "abrirte más" o "ser más vulnerable"? ¿Qué significa ser vulnerable? Mejor aún, ¿cómo puedes ser vulnerable?

¿Alguna vez se preguntó qué significa ser vulnerable? Quiero decir, ¿qué es en realidad? Aclaremos una cosa, estamos diseñados naturalmente para no ser vulnerables. La vulnerabilidad se suele considerar una debilidad. Por lo tanto, la gente a la que le gustas te hace fantasmas o actúa fría y caliente. Por supuesto, son imbéciles, pero también evitan volverse vulnerables con la esperanza de no salir lastimados.



¿Qué suele pasar? Estas personas terminan miserables y solteras porque no dejan entrar a nadie. Ahora, este solía ser yo. Solo saldría con chicos casualmente, sin dejar nunca que realmente me conocieran.

Primero, porque no estaba lista para una relación. En segundo lugar, no los veía como personas que merecieran mi franqueza. Pero luego esto se convirtió en un círculo vicioso, ya que incluso los chicos que me gustaban, no los dejaba entrar. [Leer:Las dificultades de tener miedo a la intimidad]

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Ahora, soy mucho más abierto gracias a mi socio. Me empujó a abrirme y volverme vulnerable. No es fácil, tengo miedo de salir lastimado, pero también siento una conexión que nunca sentí con nadie más. ¿Valió la pena la lucha? Absolutamente.

Si le han dicho que es una persona difícil de abrir, es porque no quiere ser vulnerable. Sin embargo, eso debe cambiar si alguna vez desea una relación honesta y significativa. Es más difícil de lo que parece.

# 1 No se trata de debilidad. Esto es algo que necesita pasar por su cabeza. Ser vulnerable no se trata de ser débil. La vulnerabilidad consiste en abrirse a alguien, dejar que esa persona entre en su mundo. Está bien protegerse, pero hay algunas personas con las que debería conectarse en un nivel más profundo. Esto incluye a familiares, amigos y socios. No es débil, se trata de conexión. [Leer: Estos rasgos únicos te muestran si alguien es digno de confianza]



# 2 Sepa por qué huye. Por lo general, justo cuando estamos en el momento de ser vulnerables, salimos bajo fianza. Sí, por eso se te conoce como un idiota. Esto se debe a que cuando sentimos un peligro, nos alejamos de él. Ahora, el peligro que siente tu cuerpo es que te apegas emocionalmente y desarrollas sentimientos.

Pero si quieres darte cuenta de lo que significa ser vulnerable y superar tus miedos a la vulnerabilidad, comprende los sentimientos relacionados con la huida y aprende qué te provoca. [Leer: Cómo estar disponible emocionalmente para poder sentir amor]

# 3 Puedes manejar lo que pase. Debe recordar que, ya sea que el resultado sea positivo o no, podrá manejarlo. Tenemos miedo de que nos rompan el corazón, pero ya lo han roto antes. Hemos sobrevivido a los meses posteriores. Actuamos como si no supiéramos lo que va a pasar después del hecho, pero lo sabemos y siempre salimos adelante.

# 4 No te detengas. Tu mente probablemente te esté diciendo, "oh no, no, no, no hagas esto, no es una idea inteligente". Pero escucha, como dije antes, este es tu cuerpo y tu mente tratando de protegerse del estrés. En lugar de levantar las paredes, dése el visto bueno para experimentar la apertura. Si siente dolor, en lugar de huir, pregúntese por qué lo siente. [Leer: 14 pasos para conectar emocionalmente con alguien y sentirse más cerca]

# 5 Acéptese a sí mismo. Al final del día, antes de que practiques la vulnerabilidad, acepta el hecho de que eres digno. Eres digno de tus sueños y metas, eres digno de la conexión humana. Al aceptarte como quien eres, te permites abrirte a todo lo que te rodea.



# 6 Comprenda que ya se está lastimando. Aquí está la cuestión de la vulnerabilidad: al cerrar, ya te lastimaste. Sus emociones están reprimidas dentro de su cuerpo y mente, y esta idea de protegerse realmente crea más dolor dentro de usted. Al ser vulnerable, aumenta sus posibilidades de ser feliz. [Leer: Cómo dejar ir la inseguridad y ser feliz en una relación]

# 7 Si se siente emocionado, hable de ello. Una de las mejores formas de superar la vulnerabilidad es hablar sobre sus emociones y sentimientos. Hay una razón por la que te sientes asustado o inseguro, y es mejor si hablas con alguien al respecto. Esto le permite practicar la vulnerabilidad con alguien de su confianza.

# 8 Exprese sus necesidades. Para volverse más vulnerable, debe indicar lo que necesita. Y sabes qué, esto es realmente muy difícil de hacer. Muchos de nosotros no hablamos de lo que necesitamos con otras personas. Por ejemplo, su pareja puede trabajar mucho, pero usted necesitar más tiempo de calidad con ellos. Al indicar sus necesidades, permite que las personas las satisfagan.

# 9 Hazte una prueba de la realidad. De vez en cuando, necesitamos una pequeña revisión de la realidad para volver a ponernos en nuestro lugar. Cuando levantamos muros, no estamos expresando nuestros sentimientos y necesidades. Por lo tanto, solo continúa acumulándose dentro de nosotros. ¿Lo que pasa? Eventualmente estallamos como una burbuja.



Obtener una verificación de la realidad de su pareja, familia o amigos puede ayudarlo a brindarle una nueva perspectiva sobre su comportamiento y lo que necesita cambiar. [Leer: Cómo sacar las voces internas de tu cabeza]

# 10 Rastrea tus sentimientos. ¿Sigues confundido sobre lo que significa ser vulnerable? Si puede, comience por escribir sus emociones a lo largo del día. Por qué te sientes así y cómo actúas sobre las emociones. Esto lo ayudará a ser más consciente de sus emociones y desencadenantes. De esa manera, descubrirás lo que realmente está pasando dentro de ti. Tal vez descubras que eres un comedor emocional o poco comunicativo cuando estás molesto.

# 11 No ser vulnerable le da poder a las personas. Lo sé, la gente suele asumir que al ser abierto te delatas a otras personas, sin embargo, eso no es cierto. Al abrirte, les muestras a los demás que tienes el control de tus emociones y te aceptas a ti mismo. La vulnerabilidad realmente funciona para mantenerte a salvo porque eres consciente de que eres digno. [Leer: Cómo dejar de jugar juegos de poder en las relaciones y concentrarse en el amor]

# 12 Da pasos de bebé. No es necesario que ponga su corazón sobre la mesa de inmediato. No va a ser tan fácil. De hecho, trabajará en esto constantemente, para no volver a sus viejas costumbres. Paso a paso, ábrase más a las personas en las que confía.

Habrá algún momento en el que crea que va a fallar, pero está bien. A veces damos dos pasos hacia atrás para avanzar tres pasos. [Leer:Cómo abrirse a alguien y formar una conexión más profunda]

# 13 No espere resultados positivos todo el tiempo. Tendrá resultados positivos, pero recuerde, esta es la vida. Espere que algunos resultados de ser vulnerable no sean positivos. Una vez le expresé mis sentimientos a un chico que realmente me gustaba. Se necesitó mucho coraje para hacerlo y me derribaron.

Por supuesto, quería un resultado positivo, pero no siempre sucede así. Sin embargo, seguí avanzando ya que no me impidió trabajar en mi vulnerabilidad.

[Leer:Cómo ser vulnerable en una relación y sentirse más cercano al instante]

Ahora que sabe la respuesta a lo que significa ser vulnerable y cómo volverse más vulnerable, es hora de que lo intente. Sí, es difícil, pero el resultado vale la pena.

¿Le gustó lo que acaba de leer? Dale me gusta y te lo prometemos, seremos tu amuleto de la suerte para una hermosa vida amorosa.

Natasha Ivanovic

Natasha Ivanovic, que tiene citas en serie, sabe un par de cosas sobre los hombres y la escena de las citas. Gran parte de su escritura está inspirada en sus encuentros con hombres, y para siempre ...
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