Cómo responder a una reacción exagerada sin perder la calma

Cómo responder a una reacción exagerada

Cuando alguien reacciona de forma exagerada, no quieres empeorar las cosas, entonces, ¿cómo respondes a una reacción exagerada y mantienes la calma? A veces necesitamos crecer.

Aprender a responder a una reacción exagerada es algo en lo que todos podemos mejorar. Todos hemos tratado con personas que reaccionan exageradamente a alguna noticia, un error o algo más.



Ya sea que tu pareja esté enojada porque derramaste vino en la alfombra, tus padres están molestos porque te mudas con tu pareja antes de casarte, o tu jefe te gritó por un error simple y reparable, tu respuesta a esa reacción exagerada marca la pauta.

La forma en que responde a una reacción exagerada muestra su capacidad para mantener la calma en situaciones tensas. Establece un tono para todos los obstáculos futuros que surjan. También conduce a la conclusión o agitación de la situación actual.

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Tu primera respuesta a una reacción exagerada

Cuando alguien reacciona de forma exagerada a algo que hicimos o dijimos, nuestra primera respuesta suele ser ponernos a la defensiva. Reaccionamos exageradamente. ¿A qué conduce esto? Una pelea, un problema más profundo y más reacciones exageradas además de reacciones exageradas.

Reaccionar exageradamente es una parte normal y natural del ser humano con relaciones personales. Con eso, todavía es insalubre e improductivo.



El hecho de que alguien reaccione de forma exagerada no significa que tenga que reaccionar de forma exagerada. Todo esto se reduce a tratar a los demás como quieres que te traten a ti.

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Si quieres que la gente sea respetuosa, comprensiva y tranquila contigo, trátalos de esa manera a cambio.

Pensemos en un ejemplo en el que alguien reacciona de forma exagerada y usted tiene la oportunidad de mantener la calma y evitar que la situación se vuelva demasiado intensa.

Tiene poco más de veinte años y vive en casa, pero usted y su pareja deciden mudarse juntos. Les cuentas a tus padres tus noticias. En lugar de apoyarte, están muy molestos. Piensan que está mal e irresponsable mudarse con alguien antes de casarse. Te dicen que se sienten heridos y traicionados por haber tomado esta decisión de dejarlos.



Tu respuesta inicial puede ser ira y tristeza. Quieres que tus padres estén felices de que tú estés feliz y sigas adelante. Estás molesto porque ellos harían esto sobre ellos y sus creencias cuando es tu vida, pero también los amas y no quieres lastimarlos. Por supuesto, esa no era tu intención.

Si respondiera con sus sentimientos iniciales, ¿qué pasaría? ¿Se resolvería la situación o causaría más problemas?

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Cómo responder a una reacción exagerada



En lugar de reaccionar ante una reacción exagerada, tome algunas medidas para manejar la situación de manera calmada y productiva.

Su primer instinto puede ser reaccionar exageradamente o acusar a la persona con la que está tratando de reaccionar exageradamente. En lugar de tomar estos pasos inmediatos, aprenda a responder a una reacción exagerada sin perder la calma.

# 1 Nunca les diga que están exagerando. Lo peor que se puede hacer cuando alguien está exagerando es decirle que lo está haciendo. Para ellos, su respuesta es completamente razonable. Decirle a alguien que está reaccionando de forma exagerada es descartar sus sentimientos, sin importar cuán equivocados creas que están.

Cuando haces eso, los estás iluminando con gas. Estás disminuyendo sus sentimientos y solo haciéndolos sentir peor, lo que a su vez agrava toda la situación. [Leer: Cómo tratar mejor a las personas y vivir una vida mucho más feliz a cambio]

# 2 Date cuenta de que sus sentimientos son válidos. El hecho de que crea que alguien está exagerando no significa que lo esté. En su mente, los etiqueta como locos o locos; cuando, de hecho, tienen derecho a sus sentimientos, al igual que tú.

Claro, es posible que no hayan pensado bien las cosas, pero su respuesta no es incorrecta solo porque no te guste. Así como su reacción inicial no es incorrecta, tampoco la de ellos. Su reacción puede no ser productiva, pero es la suya y es válida.

Antes de responder, considere que no solo están tratando de presionar sus botones, sino que en realidad se sienten heridos o molestos. Tenga en cuenta sus sentimientos, no importa cuán extraños le parezcan.

# 3 Ponte en su lugar. Sí, esto es un cliché, pero es porque funciona. Cambia la situación. ¿Cómo reaccionarías en esta situación? ¿Puedes entender por qué están tan molestos? Puede que tengas diferentes ideales o creencias, pero conociendo los de ellos, ¿tiene sentido su reacción?

Si puedes tratar de ver de dónde viene esta persona, puedes ser más racional y tranquilo al interactuar con ella. [Leer:Cómo controlar tus emociones y ser el pináculo de la moderación]

# 4 Da un paso atrás. Si no puede mantener la calma cuando interactúa con alguien que cree que está exagerando, dé un paso atrás. Dígales que siente que ambos están demasiado molestos y que los sentimientos son demasiado frescos para discutir las cosas en este momento.

Si ambos se toman un tiempo para calmarse y pensar en las cosas desde el otro lado, pueden resolver algo y llegar a un acuerdo.

# 5 Háblelo con calma. Una vez que la ira, la frustración o el dolor iniciales hayan desaparecido, debería poder tener una conversación honesta. Evite acusar a la otra persona de cualquier cosa. Pregúnteles por qué se sintieron tan fuertemente. Explique por qué hizo lo que hizo.

Si ambos comparten el resultado deseado, deberían poder llegar a un entendimiento y un compromiso. [Leer: A continuación, le indicamos cómo crecer, ser maduro y vivir como un adulto]

# 6 Sé fiel a ti mismo. Cuando alguien reacciona de forma exagerada y no le gusta la confrontación, puede ser propenso a ceder. Incluso si se siente bien y seguro acerca de su decisión, puede retirarse para evitar una discusión o un malentendido. Puede parecer la opción más fácil en este momento, pero esto puede llevar a un patrón de dejar que las reacciones de los demás te controlen.

Si siente algo muy fuerte por algo, defienda su posición. Cuando alguien reacciona de forma exagerada y solo quiere calmarlo, abandona sus creencias y puede acostumbrarse a hacerlo para evitar cualquier confrontación. En cambio, defiéndete. Las confrontaciones tranquilas son saludables para las relaciones. Ayudan a desarrollar su fuerza y ​​carácter. Sea fiel a sí mismo cuando se trata de alguien que reacciona de forma exagerada.

Le ayudará a ganar paciencia cuando se enfrente a situaciones similares en el futuro.

Cuando dejas que la reacción exagerada de alguien te afecte en el momento, solo conduce a más ira y reacción. Tomarse su tiempo para responder con calma es la mejor manera de lidiar con las reacciones exageradas de cualquier persona.

Cuanto más tiempo se tome para calmarse, mejor será la situación para todos.

Es fácil dejar que su instinto reaccione en situaciones sensibles, pero si puede controlar sus sentimientos y dejar que su mente haga el trabajo, puede mejorar sus relaciones y evitar que las cosas se salgan de control.

[Leer: Cómo tener una conversación difícil sin perder los nervios]

Aprender a responder a una reacción exagerada y mantener la calma puede ayudarlo en todos los aspectos de la vida. Utilice estos consejos para comprender por qué alguien reacciona de forma exagerada cuando lo hace y aprenda a tratar con ellos de una manera tranquila y sensible.

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Samantha Ann

Mi nombre es Samantha y tengo 27 años. También soy bloguero y vlogger en YouTube. Comparto constantemente mis pensamientos sobre todo, desde la belleza hasta la relación ...
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