Cómo abrirse a las personas: aprender a ser vulnerable y dar la bienvenida a la vida

Aprender a abrirse a las personas lo ayuda a establecer una conexión, profundizar las relaciones y también sirve como una salida para que las personas expresen sus emociones.

Pero aprender a abrirse a las personas no siempre es fácil. El proceso te hace vulnerable al juicio de personas menos comprensivas. Y, a veces, la apertura provoca estrés emocional a quienes no están acostumbrados a hacerlo.

Aprender a abrirse es parte del logro de la madurez. Fortalece sus relaciones al permitir que otros vislumbren su carácter y sirve como un colchón emocional cuando se enfrentan a problemas difíciles. Es fundamental que las personas superen el miedo a la vulnerabilidad. [Leer: Entender lo que hace que alguien sea emocionalmente maduro]

Por qué algunas personas tardan en abrirse a otras

En la vida, conocerás a dos tipos de personas. La primera es una persona de libro abierto. Tienen pocos problemas para compartir sus pensamientos y sentimientos con los demás.

En el extremo opuesto, las personas que rara vez revelan algo sobre sí mismas, incluso a sus amigos y familiares más cercanos. ¿Cual eres tu?

# 1 personalidad. Si una personalidad cae en la categoría tranquila, reservada o introvertida, es comprensible que rara vez deje que los demás sepan lo que piensan o sienten fácilmente. Prefieren guardar esa información para ellos mismos. Ciertos tipos de personalidad aprendieron a transitar por la vida sin compartir sus sentimientos personales con los demás. [Leer: Cómo bajar la guardia y conocer gente nueva]

# 2 Familia y educación. O te criaron padres reservados y tranquilos o establecieron reglas que prohibían cualquier forma de expresión. También puede haber sido el único niño que siempre jugaba solo o tenía hermanos cuya presencia eclipsaba la suya. Cualquiera de estos factores relacionados con la crianza puede influir en la razón por la que ciertas personas no se abren a otras.

# 3 Sospecha de los demás por malas experiencias. Quizás lo que provocó la interrupción de la comunicación con la sociedad fue una experiencia traumática relacionada o una traición personal. Las experiencias negativas relacionadas con la apertura pueden hacer que una persona deje de hacerlo fácilmente para evitar que la experiencia vuelva a suceder. [Leer: Las dificultades de temer ser amado]

# 4 Autodesprecio o baja autoestima. Algunas personas no se molestan en abrirse porque piensan que lo que dicen es poco interesante, sin importancia o suena estúpido para los posibles oyentes. Su autoimagen negativa conduce a la autocensura. Robándolos del deseo de establecer una comunicación social genuina desde el principio.

Por qué es importante aprender a abrirse a las personas

Las personas pueden tener muchas razones para aislarse de los demás. Pero al final, aprender a abrirse ayudará al crecimiento personal. El proceso de aprendizaje puede ser lento, difícil y estresante, pero al final valdrá la pena.

# 1 Abrirse expande tus relaciones. Le permite conocer y conectarse fácilmente con nuevas personas. Una persona dispuesta a compartir aunque sea un pequeño vistazo de sí misma animará a otros a hacer lo mismo, haciendo que socializar sea más fácil y agradable.

# 2 Te ayuda a lidiar mejor con los conflictos y los malentendidos. El conflicto entre dos personas que no están dispuestas a dejar que la otra sepa lo que sienten sobre la situación resultará en un enfrentamiento perpetuo. A partir de ahí, la relación solo se deteriorará.

Pero si una persona se abre, hay una vía para la discusión, la comprensión y la reconciliación. Al saber cómo iniciar la comunicación, tendrá la capacidad de reparar sus relaciones y establecer una plataforma para la comprensión.

# 3 Te ayuda a formar relaciones más profundas. Un vínculo entre mejores amigos o amantes requiere una forma de comunicación más profunda e íntima que facilite la vulnerabilidad y la honestidad. La falta de apertura dificulta la formación de relaciones profundas y significativas. Y aprender a abrirse a las personas les permitirá lograr un vínculo en el que confíen sus pensamientos y sentimientos más íntimos a un amigo o pareja. [Leer:16 toques no sexuales para sentirse conectado y amado]

# 4 Te ayudará mucho en tu vida profesional. Cualquier tipo de profesión incluirá interactuar con personas. E incluyen una multitud de personalidades, ideas y perspectivas. En un entorno así, el no saber participar en el proceso de comunicación acabará alienado e incomprendido.

Por otro lado, saber cómo abrirse le permitirá llevar sus ideas, comentarios e incluso quejas a sus compañeros de trabajo o superiores de manera adecuada y le permitirá abordar cualquier problema fácilmente.

# 5 La apertura brinda una vía para abordar sus problemas y frustraciones. Es como dicen los viejos: compartir sus problemas, incluso si es algo tan simple como una charla amistosa, aliviará la carga emocional de la misma. Abrirse no significa realmente que espere una respuesta o un buen consejo para resolver sus problemas.

A veces, el solo hecho de compartir te permite descargar esas emociones reprimidas. Luego hacen que sus pensamientos estén preparados para resolver sus problemas.

Consejos sobre cómo abrirse a las personas

# 1 Evalúa tu relación con las personas que te rodean. Haga una lista de las personas en su vida que probablemente escucharán sin juzgar. Comience con esas personas, luego, una vez que se sienta cómodo, salga de esa zona de confort y entrénese para establecer comunicación con otros amigos y conocidos menos conocidos.

Un amigo cercano o un familiar será la opción más segura. Después de ellos, puede identificar a ciertas personas que son buenas oyentes, pacientes o de mente abierta.

# 2 Comience compartiendo algo simple. No es necesario que revele inmediatamente sus secretos o su visión del mundo al primer extraño que conozca. El proceso de apertura requiere que comiences con algo simple pero significativo para ti. Al comenzar con cosas menores, podrá tener una idea del proceso de comunicación. Practica haciendo el relevo de pensamiento simple. Y a partir de ahí, intente compartir asuntos serios con un número seleccionado de personas.

# 3 Intenta escuchar a alguien y observa cómo funciona el proceso. Si duda en abrirse primero, observe cómo lo hace alguien. Escuche a alguien compartir sus pensamientos y sentimientos con usted. Toma nota de cómo se abrieron, el lenguaje corporal, el lenguaje verbal y el tono de su voz.

¿Hacen contacto visual? ¿Hablas con emoción extrema? Lo más importante es tomar nota de cómo el proceso de comunicación facilita tanto al oyente como al hablante al final. A partir de ahí, se dará cuenta de lo fácil que es establecer dicha comunicación. [Leer: Cómo estar disponible emocionalmente para poder sentir amor]

# 4 Aprenda a aceptar la vulnerabilidad. Al abrirse, vislumbran tu carácter. A menudo, esto nos hace sentir emocionalmente desnudos alrededor de las personas y por qué las personas dudan en abrirse en primer lugar. Sin embargo, no puede recibir sin ofrecer algo a cambio. A cambio de la conexión humana, aceptamos la posibilidad de vulnerabilidad.

[Leer: Entender lo que significa ser vulnerable en la vida.]

Saber abrirse a las personas no es tarea fácil. Puede ser una fuente de aprensión, pero eso palidece en comparación con las recompensas de aprender a abrirse a los demás.