El arte de no importarle una mierda: cómo no importarle en 15 pasos

Cuidar demasiado puede ser tortuoso. Por su propia salud, es importante aceptarse y amarse a sí mismo a pesar de lo que otros puedan decir. He aquí cómo no importarle.

Todos conocemos a esa persona en nuestra vida a la que envidiamos porque parece ser capaz de dejar que las cosas se les caigan por la espalda tan fácilmente. Ya sabes, al que simplemente no le importa. Si es todo lo contrario y tiene dificultades para dejar pasar las cosas, es posible que deba volver a entrenar su cerebro. La diferencia entre por qué te preocupas tanto y por qué no lo hace otra persona es una combinación de tu estilo de personalidad y lo que te educaron para creer.

Siempre he sido una persona muy sensible. Es una forma tortuosa de vivir. Atado por preocuparme por lo que piensan los demás, si me están juzgando o no, y si piensan o no que soy una buena persona, a menudo me dejan en una posición de ser demasiado pisoteado o demasiado neurótico. Me propuse encontrar la respuesta por mí mismo sobre cómo dejar de preocuparme tanto, y lo que encontré es que se trata de cambiar tu forma de pensar, lo cual es mucho más fácil decirlo que hacerlo.

Cómo entrenar a tu cerebro para que no se preocupe por lo que piensen los demás

Si quieres dejar de preocuparte, realmente se trata de hacer grandes cambios en tu sistema de creencias. El arte de no preocuparse no significa que te transformarás en una persona cruel y cruel, sino que te liberarás de la carga de sentir constantemente la necesidad de complacer a los demás. Sin más preámbulos, aquí hay 15 consejos que le ayudarán a aprender a eliminar la negatividad de su vida.

# 1 Date cuenta de que todos juzgan a las personas, incluyéndote a ti. Siempre me encanta cuando escucho a alguien decir que no es crítico. Todos juzgan. Es la naturaleza humana. De hecho, está literalmente en nuestra composición genética. Juzgar a las personas surge de nuestra tendencia instintiva a clasificar las cosas. Es un método de supervivencia que usamos para ayudarnos a determinar si algo es una amenaza, y luego reaccionar si es necesario.

Juzgar solo no es el problema. Sin embargo, juzgar sin una causa necesaria se convierte en problema de otra persona, no de usted. Es su pérdida que su negatividad infundada les haya hecho perder a un amigo leal, cariñoso y amable como usted.

# 2 Deja de pensar que eres tan importante que la gente te considere en absoluto. Lo más difícil de entender para las personas realmente sensibles es que, por lo general, las personas no se preocupan por ellas diez minutos después de su partida. Si eres una persona sensible, la clave para no preocuparte es dejar de pensar que todo el mundo es tan “considerado”. como tu eres.

La mayoría de las personas realmente no se toman el tiempo para pensar en ti durante más de diez minutos después de que saliste de la habitación y te borran de su marco de referencia. Deja de pensar que todo el mundo está tan obsesionado contigo que serás el foco constante de sus conversaciones. [Leer: 8 formas útiles de dejar de ser una persona egocéntrica]

# 3 Sea honesto y no puede equivocarse. La trampa en la que caemos la mayoría de nosotros es que cuando no somos honestos, terminamos sintiéndonos culpables y cohibidos por lo que los demás pensarán de nosotros. La mejor manera de dejar de pensar que la gente te está juzgando es siendo una persona que no tiene nada que juzgar. Si cree que es una persona decente y ha hecho lo correcto, no le importará lo que piense la gente. Siéntete bien contigo mismo y no dejes que nadie más te haga sentir diferente.

# 4 Comprende que no eres responsable de tener el mundo sobre tus hombros. No todo es culpa tuya. Hay cosas en este mundo que, no importa cuánto lo intentes, no te saldrán bien. Recuerde una cosa: el mundo no es justo. No importa cuánto intente hacer de este un lugar justo y equitativo, nunca lo hará. El mundo es lo que es, y las cosas saldrán mal y bien a veces, sin importar cuánto intente cambiarlas. Eres solo un humano.

# 5 Recuerda que el mundo seguirá girando. El mundo gira sin importar lo que hagas. Eso no es malo. De hecho, es algo bueno. Si no logra hacer algo o si decepciona a alguien, el sol seguirá saliendo mañana. Poner las cosas en perspectiva puede ayudarte a dejar de preocuparte tanto. Saber que el papel que desempeñas en el mundo no es crucial para su existencia es algo muy liberador. Se quita mucha responsabilidad de su plato.

# 6 Pregúntese: "¿Qué es lo peor que puede pasar si no le agrado a alguien?" A menudo, la peor parte de cualquier situación es la anticipación del resultado. Si comprende que incluso en el peor de los casos, la vida seguirá, entonces todo es factible. Si te das cuenta de que lo peor que puede pasar no puede tocarte en absoluto, entonces no tienes nada que perder.

Se trata de comprender que si una situación social se desmorona debido a un juicio innecesario, aún saldrás del otro lado vivo y bien. [Leer: Cómo ser feliz y vivir la vida al máximo]

# 7 Sepa que siempre habrá alguien a quien no le gustes. Hay personas cuyo único propósito en la vida es no agradar a las personas más agradables. De hecho, incluso habrá personas a las que no les agradarás específicamente porque están celosas de que les gustes a todos los demás.

Si basa su valor en gustarle a todo el mundo, se sentirá infeliz y siempre se preguntará qué es lo que le falta. Si no le gustas a alguien, entonces tienes que preguntarte qué le pasa. Siempre haz todo lo posible por ser amable y considerado con los demás, pero si no les agradas, ese es realmente su problema, no el tuyo.

# 8 Solo invierta tiempo y energía en personas que inviertan lo mismo en usted. No todos son dignos de tu energía. El problema con los que complacen a la gente como yo es que nos atraen las personas que menos nos disfrutan, de modo que podamos hacer todo lo posible por encantarlos.

Al hacer esto, terminamos desperdiciando más energía en tratar de obtener la aprobación de las personas que no merecen nuestra atención, en lugar de dedicar ese tiempo a aquellas personas que nos darán la misma hora del día. En lugar de perder el tiempo tratando de ganarse a la gente, dedique su tiempo a disfrutar de aquellos que le agradecerán la energía que les dedica. [Leer: 20 señales de que le gusta agradar a la gente y no se da cuenta]

# 9 Deja de salir con gente tóxica. Las personas tóxicas son aquellas cuya negatividad se nos contagia instantáneamente cuando salimos con ellos. Ya sea que estén hablando mal de alguien o simplemente sean totalmente negativos, no hay nada en ellos que mejore tu estado de ánimo o tu autoestima.

Si alguien no te hace sentir bien acerca de quién eres cuando estás con él, entonces no vale tu energía. Pase sus valiosos momentos con alguien que creará felicidad y buenos momentos para recordar para siempre. [Leer: Cómo reconocer y acabar con las relaciones tóxicas]

# 10 Di no cuando quieras decir no. Deja de pensar que decir no te convierte en una mala persona. No puedes ser todo para todos. Es importante priorizar su tiempo y energía de la manera correcta y con las personas adecuadas. Si alguien te pide un favor que no se siente bien, entonces es está bien decir que no. La realidad es que probablemente no se sentirían mal por decirte que no si la situación fuera al revés. ¿No es que sea "ojo por ojo"? pero dado que el tiempo es tan limitado, asegúrese de que las cosas en las que lo gaste marcarán la diferencia y serán apreciadas.

# 11 Cuando diga que sí, hágalo. Aquellos que se preocupan demasiado tienen miedo de decir que no por temor a que a alguien no le gusten. Sin embargo, cuando dices que sí todo el tiempo, no estás siendo genuino. Sabes que no hay forma de que puedas hacer todo lo que te comprometes a hacer, así que al final, terminarás sintiéndote culpable por decepcionar a la gente.

Al construir una profecía autocumplida, te estás preparando para preocuparte demasiado y hacerte sentir mal, lo que genera inseguridad. Si va a decir que sí, piense detenidamente antes de dar su respuesta, y asegúrese de poder seguir adelante.

# 12 Encuentra una liberación o un vicio. Si te das cuenta de que estás rumiando situaciones o te sientes culpable todo el tiempo y te sientes y te preocupas, encuentra una salida como hacer ejercicio. Ser capaz de superar su ansiedad y emociones reprimidas garantizará que no explote con la persona equivocada, no haga una suposición equivocada o se sienta mal por algo que está en su cabeza. Encontrar una salida te ayudará a dejar de preocuparte por cosas que no importan a largo plazo. [Leer: 25 consejos inspiradores para motivarse y hacer ejercicio]

# 13 Date cuenta de que nadie es perfecto, y luchar por la perfección solo te deja sintiéndote vacío. Si busca constantemente la aprobación de los demás, esto lo llevará a una vida vacía de búsqueda de lo inalcanzable. La clave es dejar de sentir que necesitas ser perfecto y aceptar tus fracasos y errores como parte de la vida. No necesitas ser perfecto; solo tienes que ser perfectamente tú. [Leer: Cómo ser perfecto en todo lo que haces]

# 14 Rechaza reaccionar. El problema con el cuidado es que cuando alguien no reacciona de la manera que usted quiere, es ingrato o simplemente no es amable, termina reaccionando de manera negativa. Cuando reaccionas ante las personas, la única persona que se lastima eres tú. Si quiere sentirse bien consigo mismo, tómese el tiempo para alejarse y pensar en cómo debe responder antes de hacerlo.

# 15 Vive con el disfraz de que no puedes cambiar el pasado, así que deja de intentarlo. Si constantemente te alejas deseando haber hecho las cosas de manera diferente, esto te llevará a noches ansiosas llenas de días nerviosos. Si hace algo mal, anótelo a un error que no se puede recuperar.

Discúlpate cuando puedas o sientas la necesidad y sigue adelante. No se revuelque en ello ni se haga sentir mal. El pasado es el pasado, así que concéntrate en mejorar el futuro.

La clave para no preocuparte tanto es darte la misma cortesía que le das tan libremente a todos los demás en tu vida. Nunca habrá un momento en el que le gustes a todos, por lo que luchar por la perfección será una batalla infructuosa.

[Leer: 11 consejos para enamorarte de ti mismo y ser mejor tú]

Es en tus imperfecciones donde se encuentran la verdadera humanidad y bondad. Así que trata de concentrarte en ser lo mejor que puedas y deja de importar una mierda lo que piensen los demás.