Cómo amarte a ti mismo: 15 formas de descubrir el amor propio y la felicidad

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Es un hecho triste de la vida, pero muchos de nosotros realmente no nos amamos a nosotros mismos. Pero aprender a amarte a ti mismo es realmente la clave para la felicidad en la vida.

Desafortunadamente, no hay una clase en nuestro sistema escolar llamada "Aprender a amarte a ti mismo". ¿No sería genial si todos tomáramos una clase así? Bueno, sí, eso no va a suceder.



Entonces, ¿de dónde sacamos nuestra autoestima, autoestima y amor propio * o la falta de ellos *? Viene de una variedad de lugares, pero todo comienza con nuestros padres cuando éramos niños.

Piensa en tu infancia. ¿Qué tipo de cosas te dijeron tus padres sobre ti? ¿Te llamaron vago, egoísta o malo? ¿O dijeron lo orgullosos que están de ti, que eres hermosa y eres una buena persona? Muchas personas incluso reciben mensajes contradictorios de sus padres. Una vez escuchan que son capaces de sacar sobresalientes en la escuela, y la próxima vez escuchan que son vagos.

Sin embargo, más allá de tus padres, muchos otros factores afectan nuestra autoestima. Los medios de comunicación, sus compañeros y compararse con otras personas son otras cosas que pueden hacer o deshacer su autoestima y su capacidad para aprender a amarse a sí mismo. [Leer: 11 consejos para enamorarte de ti mismo y ser mejor tú]



Cómo amarte a ti mismo: 15 formas de amor propio incondicional

La buena noticia es que incluso si siente que no se ama a sí mismo, puede aprender. No estás destinado a odiarte a ti mismo para siempre. Pero primero, debes darte cuenta de que todos los pensamientos que tienes en la cabeza sobre ti son solo eso ... pensamientos. Los pensamientos son necesariamente ciertos. Puede pensar que lo son, pero puede que no lo sean.

Así que aquí tienes algunas formas en las que puedes aprender a amarte a ti mismo y a ser más feliz.



# 1 Escriba sus buenas cualidades. Cuando aprenda a amarse a sí mismo, esta puede ser una tarea difícil para usted. Si tienes una autoestima horrible, es posible que no veas nada bueno dentro de ti. Pero créeme, ¡todo el mundo tiene buenas cualidades!

Puede que seas una persona muy agradable, o tal vez seas muy inteligente. Anote todos los que crea. Luego, revíselos tan a menudo como pueda, todos los días. [Leer: 6 razones para amarte a ti mismo primero antes de enamorarte]

# 2 Escriba sus malas cualidades. Desafortunadamente, este le resultará más fácil de hacer, porque la mayoría de las personas ya saben lo que no les gusta de sí mismas. Pero siga adelante y enumere todos los que pueda.

Pero, después de hacerlo, debe revisarlos y decirse a sí mismo por qué no son malos. O incluso si lo son, entonces debes decirte a ti mismo cómo vas a cambiar esas cualidades. [Refinery29.com: Cómo practicar el amor propio y ser bueno contigo mismo]

# 3 Establece metas para mejorarte. Tal vez crea que necesita perder peso y estar saludable. Bueno, ¡ponte una meta y hazlo! No se limite a sentarse y quejarse y sentirse mal consigo mismo por ello. O si nunca terminaste la universidad, vuelve a la escuela. Cuando tome medidas para mejorar usted mismo o su vida, comenzará a aprender a amarse más a sí mismo. [Leer: Cómo concentrarse en usted mismo: 17 formas de crear su propio sol]



# 4 Habla con un amigo. Las personas son mucho más duras consigo mismas que otras personas. Nuestros amigos nos aman y, por lo general, ven lo mejor de nosotros incluso cuando nosotros no. Entonces, tal vez consiga un amigo de autoestima y ambos se apoyen mutuamente para aprender a amarse a sí mismos.

# 5 Acude a un terapeuta. Si bien es bueno tener amigos como sistema de apoyo, no reemplazan a un terapeuta o psicólogo capacitado. Si cree que su autoestima es particularmente baja, intente encontrar un terapeuta que lo ayude a superarlo.

# 6 Controle su diálogo interno. Aquí es realmente donde comienza y termina toda nuestra autoestima. Nadie puede cambiar cómo te sientes contigo mismo excepto tú. Pero primero debes darte cuenta de todas las cosas malas que dices sobre ti mismo. Puede que ni siquiera te des cuenta, así que empieza a escucharte a ti mismo. [Leer: ¿No te sientes digno de ser amado? 12 verdades que cambian la vida que necesitas saber]

# 7 Mantenga un diario. Esta es una herramienta útil para usar cuando comienza a controlar su diálogo interno. Cuando se dé cuenta de que está diciendo algo malo sobre sí mismo, escríbalo en su diario. Pero lo más importante es que escriba por qué ese pensamiento no es cierto sobre usted. Y si es así, haga un plan para cambiarlo.



# 8 Solo asóciese con personas positivas. Las personas negativas pueden arrastrar a cualquiera con ellos. De hecho, quieren que todos los que los rodean se sientan tan mal consigo mismos como ellos. Por lo tanto, manténgase lo más lejos posible de ellos y rodéese de personas positivas que lo eleven. [Bolde.com: Si te amas a ti mismo, no dejes que nadie te haga estas cosas]

# 9 Reflexiona sobre tus logros. En lugar de pensar en las cosas que hizo o no hizo bien en el pasado, mire hacia atrás en su vida y observe lo que hizo bien. Todos hemos logrado cosas buenas en nuestra vida, así que recuerda esos momentos y felicítate por ellos.

# 10 Mira por qué estás agradecido. Siempre, siempre hay algo por lo que estar agradecido. Incluso si es solo el techo sobre tu cabeza, comida en tu mesa y una cama para dormir, oye, eso es más de lo que la mayoría de la gente en el mundo tiene. Cuando estás en un estado de apreciación, es más difícil odiarte a ti mismo. [Leer: Cómo desarrollar la confianza en uno mismo: 16 formas de darse cuenta de que lo vales]

# 11 Sea paciente consigo mismo. Recuerde, aprender a amarse a sí mismo no sucederá de la noche a la mañana. Cuanto mayor sea su edad, más programación pasada tendrá que deshacer. Así que sea paciente y coherente con sus esfuerzos. Créame, valdrá la pena.

# 12 Manténgase fiel a sus valores. No comprometa quién es usted por otras personas. Si estás saliendo con personas que te hacen sentir mal contigo mismo y de alguna manera te hacen comprometer tus valores y quién eres, entonces deja de hacerlo. Permanecer fiel a ti mismo.

# 13 Sea egoísta. Sé que esto suena como un consejo extraño. Pero las personas que se aman a sí mismas pueden establecer límites. Hacen esto porque saben que valen la pena. No dejan que otras personas los pisoteen, son egoístas, bueno, al menos parte del tiempo. Pero no recomiendo ser egoísta el 100% del tiempo o de lo contrario no tendrás amigos. [Leer: 10 signos de baja autoestima y 5 formas de aumentarla]

# 14 Perdónate a ti mismo y perdona a otras personas. El perdón es la clave no solo para el amor propio, sino también para amar a los demás. Todos hemos hecho cosas en la vida de las que nos arrepentimos. Entonces, perdónate y hazlo mejor la próxima vez. Y dale a los demás la misma cortesía.

# 15 Visualiza. Este puede sonar cursi, pero hay muchas investigaciones que demuestran que el poder de la visualización es real. Incluso los atletas olímpicos lo usan. Entonces, visualízate amándote a ti mismo. De esa manera, eventualmente engañará a su subconsciente haciéndole creer que es verdad.

[Leer: Cómo mejorarte a ti mismo: 16 poderosos secretos para la superación personal]

La clave para aprender a amarse a sí mismo es simplemente hacer el esfuerzo de intentarlo. No te despertarás mañana sintiéndote como una persona nueva, pero si sigues estos consejos con regularidad, eventualmente tendrás una autoestima mucho mejor.

¿Le gustó lo que acaba de leer? Dale me gusta y te lo prometemos, seremos tu amuleto de la suerte para una hermosa vida amorosa.

Dr. Carol Morgan

La Dra. Carol Morgan tiene un Ph.D. en comunicación y es profesora en Wright State University, donde le encanta corromper las mentes jóvenes. Como relación y éxito ...
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