Respeto firme como una roca: cómo ajustar la brújula interna

respeto a ti mismo

¿Quieres un sentido de autoestima más fuerte que un roble? A continuación, le indicamos cómo respetarse a sí mismo en cualquier entorno ... El respeto propio es una herramienta importante.

Si un roble representara tu nivel de respeto por ti mismo, eso sería bastante bueno, ¿verdad? Orden, fuerza, solidez, lo conocido. Bueno, quizás. Sin corrientes de aire caóticas y nubes tormentosas, el árbol eventualmente moriría.



Asimismo, todos tenemos muchas responsabilidades en nuestro día a día y las crisis ocurren de vez en cuando.

El truco es poner orden en tu vida, pero también cosechar oro * sabiduría * del caos inevitable cuando se te presente.

Este proceso es la forma en que te vuelves más y más sólido con el tiempo en el mundo real. También es un viaje sin fin.



Respétate a ti mismo usando la retroalimentación

Una cosa interesante sobre el cuerpo humano es que parece saber cuándo vives de una manera que se respete a ti mismo o no. Si escuchas esta brújula interna, afinas tu sentido de lo que crea y lo que rompe tu autoestima.

Aprenda a respetarse a sí mismo centrándose en estas áreas clave



En el pasado, odiaba cometer errores. Pero ahora entiendo que la retroalimentación que proviene de la experimentación de primera mano te da una gran ventaja en la vida. Solo si primero aprende dónde está su debilidad, podrá resolver esa área.

Así que trata este viaje hacia una autoestima firme como una aventura y un experimento para toda la vida. Pruebe estas áreas y con el tiempo podrá resistir las tormentas más fuertes.

# 1 Confianza en uno mismo. Dudar de uno mismo está bien en contexto, pero en algún momento, debe dejarse llevar y confiar en sus propias convicciones. Escuche los comentarios y búsquelos activamente, pero también haga un seguimiento de las cosas en las que cree. [Leer: 15 secretos para sentirte bien contigo mismo]

# 2 Realidad. Todos deberíamos cooperar con los demás para salir adelante. Sin embargo, si imagina cómo funciona el mundo o qué está haciendo la gente, puede crear falsos monstruos.

Mira a las personas y aprende qué es lo que quieren. Si se encuentra evitando mirar una situación o persona, no sabrá lo que necesita para lograr un beneficio mutuo.



# 3 Honestidad. ¿Alguna vez has estado cerca de alguien que admirabas por lo totalmente honesto que podía ser, incluso con sus inseguridades?

Me metí en una red de mentiras, que duró desde mi adolescencia hasta mis 20 años. Esto no solo dañó mis relaciones, sino que también creó mucha más inseguridad que si hubiera sido honesto acerca de mis miedos.

Di tu verdad y eliminarás esas redes. Parte de esto significa dejar de controlar cómo te perciben los demás. Una forma emocionante de vivir, ya que nunca sabrás qué pasará a continuación, ¡ni siquiera lo que dirás o harás! Mira el libro de Sam Harris sobre esto, llamado Acostado. [Leer:Cómo dejar de mentirte a ti mismo y a las personas que te quieren]

# 4 Relaciones. Si no tiene amigos, le resultará imposible respetarse a sí mismo a largo plazo. Tu cerebro procesa constantemente tu situación como una amenaza, porque los humanos son criaturas muy sociales.



Sin el apoyo de alguien que comprenda la situación de su vida, será propenso a la depresión y la ansiedad. Por lo tanto, comuníquese y sea constante al respecto, hasta que se concentre en las personas con las que más le gusta pasar el tiempo.

Lo mismo ocurre con las relaciones íntimas, los grupos de responsabilidad y la familia, cada uno desempeña roles diferentes pero importantes.

# 5 Borde. Tu borde es donde se encuentran la incomodidad y tus miedos más profundos. Búscalos. Juega hasta el límite de tu capacidad para que te involucres al máximo. ¡Toma esa clase de hablar en público!

En su límite está el respeto por uno mismo, la vitalidad, la creatividad y la conexión. Por lo tanto, inclínese un poco más allá, no tanto como para caer en el caos, ¡pero lo suficiente como para temblar! [Leer: 15 formas de vivir tu vida al máximo]

# 6 Cuerpo. Tratar su cuerpo como un templo paga dividendos de autoestima.

-Haz ejercicio con regularidad y esfuérzate mucho. Esto está relacionado con ser super-envejecido y no estar deprimido.

-Estira y canta cuando te sientas restringido.

-Apoye su microbioma intestinal con bacterias saludables que promueven alimentos como hongos, vegetales crucíferos y carbohidratos complejos, y manténgase alejado de los alimentos que promueven la inflamación.

-Cree una estación de trabajo de pie para no estar sentado en el trabajo durante todo el día.

-Párese con una postura segura, no encorvada, y se sentirá más seguro.

# 7 Pasado, presente y futuro. Si el caos se apodera de un área importante de su vida, puede ser difícil tener una autoestima firme como una roca. Por ejemplo, si un padre fallece.

El psicólogo clínico Jordan Peterson, que enseña en la Universidad de Toronto, le pide que trace un mapa de su pasado, presente y futuro, enfocándose en las áreas clave para el bienestar: carrera, familia, relaciones y salud, así como áreas donde hay intensidad emocional.

Ser informal e imperfecto es mucho mejor que no tener ningún mapa, así que escribe libremente.

Entonces visualice un cielo futuro y un infierno futuro. El cielo es hacia donde quieres dirigirte, si haces las cosas que sabes que debes hacer. El infierno futuro es un incentivo adicional para no hacer las cosas que no debes hacer, a fin de evitar un infierno personal de tu propia creación, años después. [Leer: Cómo dejar ir tu pasado y emocionarse con tu futuro]

# 8 Significado. Cree que lo que haces y lo que no haces es importante. Escuche su brújula interna para esto. Te dice lo que es más significativo para ti.

Devolver la fe al valor del significado es una excelente manera de luchar contra el nihilismo, que te inflige si abordas la vida desde la perspectiva de que el significado es completamente artificial o ilusorio. [Leer: ¿Cuál es el sentido de la vida? Secretos para descifrar el gran chiste cósmico]

# 9 Heroísmo. Asuma la responsabilidad de proyectos desafiantes y esfuerzos que sean realmente significativos, incluso cuando no esté seguro de que tendrá éxito. Con más responsabilidad correcta, se adquiere un sentido más profundo de significado.

Generalmente, mire más allá de la gratificación del placer inmediato. En cambio, espere trabajar duro por todo lo que obtenga, en condiciones de incertidumbre. ¡Convierte ese caos en orden, como un protagonista convincente!

# 10 Valores. Conocer sus valores y vivir a la altura de ellos es el quid de la autoestima. Romper un valor personal importante incluso te hace sentir avergonzado. Utilice esta retroalimentación negativa para identificar cuáles son sus valores, ¡para que pueda honrarlos en el futuro!

Por ejemplo, si disfruta de las conexiones profundas, es posible que sienta una sensación constante de baja autoestima si solo tiene conexiones superficiales.

# 10 Lectura. Siempre me sorprende cómo se nos ofrece la oportunidad de comprar los mejores pensamientos que jamás hayan pasado por la mente de un genio en toda su vida, por el precio de 0,99 dólares en formato digital.

Eres de quien te rodeas y esa lista incluye a aquellos que vivieron cientos de años antes que tú.

Aumente la calidad de los pensamientos a los que está expuesto sumergiéndose en los grandes. Tómese su tiempo para comprender a personas como: Tolstoi, Nietsche, Orwell, Sócrates. Fortalecerá profundamente su pensamiento. [Leer: Reinvente su vida: 12 libros imprescindibles para leer a los 20]

# 11 Escritura. Escribir es pensar en esteroides. Te obliga a perfeccionar tus argumentos, articular y pensar críticamente.

No es necesario publicar un blog. Quizás escriba en un bloc de notas durante 10 minutos al día. Es difícil enfatizar lo suficiente lo crucial que es la escritura, al capacitarlo para recopilar sus propios argumentos y expresarlos, desde entrevistas de trabajo y entornos de comunicación general, hasta metas personales.

#12 Debate. Ponte a prueba con puntos de vista opuestos. He descubierto una y otra vez, cada vez que he estado seguro de cómo funciona el mundo, en realidad me hago las cosas más difíciles más adelante.

Así que ahora cuestiono mi enfoque de la vida. Digamos, por ejemplo, consultar a un autor o YouTuber con una opinión diferente a la mía, o ver debates entre dos personas intelectualmente emparejadas que no están de acuerdo. Esto también hace que mis propios argumentos sean más sofisticados e informados.

Como resultado, cada vez que mi visión del mundo se ve desafiada, por lo general no me destruyen. Porque estoy dispuesto a cuestionar mis opiniones y, en segundo lugar, a menudo las bombardeé tan a fondo que puedo defenderme.

# 13 Diálogo interno. A menudo somos mucho mejores recordando cosas negativas sobre nosotros mismos que nuestros pequeños éxitos y momentos de grandeza, en los que superamos los miedos e hicimos un impacto. Por lo tanto, no olvide recompensarse y felicitarse a menudo.

-Haz algo que te guste, como leer un libro cada noche o ver una película con tus amigos un fin de semana.

-Lleve un registro de sus logros y de las cosas asombrosas que la gente ha dicho sobre usted: un diario de éxitos es un refuerzo positivo que puede abrir justo antes de un discurso público importante o durante un período difícil de su vida. [Leer: Cómo desarrollar la confianza en uno mismo: 16 formas de darse cuenta de que lo vales]

# 14 Gratitud. Hago esto casi todos los días porque creo que la gratitud no es un talento, es una práctica.

No pase por alto las cosas pequeñas. Tome un diario de gratitud de cinco minutos y recuérdese por qué tiene que estar agradecido cada día. Con el tiempo, construirás una bola de energía alegre dentro de ti.

# 15 Envidia. Todos nos vendemos para mostrar lo mejor de nosotros. Es bueno aspirar a la grandeza, pero sepa que cuanto más personales sean sus luchas entre bastidores, más universales. Y es más probable que otros estén lidiando con cosas similares.

No existe una vida ideal. La vida contiene sufrimiento de forma innata. La clave es avanzar hacia el crecimiento y la verdad, sea cual sea su origen. Cambia tu perspectiva más allá de esa imagen perfecta de perfil de Facebook.

# 16 Utilidad. Es difícil ceder cuando estás absorto en tus propios problemas. Haz algo que sea útil para los demás o por una causa en la que creas. Sentirás respeto por ti mismo por asumir la responsabilidad.

# 17 Experimentación. Acepte que cualquier cosa desafiante y que valga la pena implica riesgos y curvas de aprendizaje. Sin embargo, con la retroalimentación obtenida de las fallas, podrá manejar mejor obstáculos similares en el futuro. [Leer:Una reflexión útil: ¿Qué estoy haciendo con mi vida?]

# 18 Río. Déjate llevar por el río hacia el que te sientes atraído. Cuando ignoras aquello hacia lo que te sientes atraído, rechazas una parte de ti mismo. Explore sus curiosidades e inclinaciones: viaje a Nepal, aprenda a hacer collares durante una hora cada noche, comience a surfear.

[Leer: 18 formas de tener una alta autoestima y empezar a ganar en la vida]

El respeto propio es como aconsejó Bruce Lee, tanto fluido como poderoso. Espere trabajar duro, pero sea honesto y avance hacia cosas que sean más significativas y aléjese de las que no lo son.

¿Le gustó lo que acaba de leer? Dale me gusta y te lo prometemos, seremos tu amuleto de la suerte para una hermosa vida amorosa.

Amigo anónimo

Un tipo sin nombre con una gran historia y una idea para compartir, el Anonymous Fella es la voz secreta que quiere ser escuchada, pero prefiere estar enmascarada bajo el anonimato ...

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