Cómo terminar una relación tóxica y dejarla en el espejo retrovisor

cómo terminar una relación tóxica

Aprender a terminar una relación tóxica puede parecer muy simple, pero en realidad es una de las cosas más difíciles que puedes hacer.

Si aprender a terminar una relación tóxica fuera fácil, no estaría buscando un consejo sobre cómo hacerlo. Poner fin a una relación tóxica parece ser lo más obvio. Es como salir de una habitación donde explotó una bomba fétida, ¿por qué no lo harías?

Pero las relaciones, especialmente las tóxicas, son mucho más complicadas que un mal olor. Las relaciones no solo se estropean y luego te vas. Hay muchas cosas que entran en una relación tóxica, incluido el amor. Eso puede hacer que dejar una relación tóxica se sienta imposible.

Afortunadamente, no lo es. Estuve allí y luché a través de eso, pero salí mucho más fuerte, con más confianza.

[Leer: ¿Cómo arreglar una relación tóxica ... o incluso es posible?]

¿Qué es una relación tóxica?

Una relación tóxica es exactamente lo que parece. Como beber lejía, una relación tóxica te envenena. Esta es una relación que te agota. Te duele emocional, mental e incluso físicamente. Es perjudicial para casi todos los aspectos de su vida.

Una relación tóxica puede ser obvia o más sutil. Puede tratarse de manipulación para que ni siquiera seas consciente de cómo te hace sentir. De hecho, la manipulación puede ser tan poderosa que crees que tu relación es lo único bueno en tu vida cuando es lo que te hace sentir miserable.

Cuando hay falta de confianza, celos, control, culpa o abuso, la relación es tóxica. La mayoría de las veces, no hay cura más que apagarlo.

[Leer: Comportamiento manipulador y las señales tortuosas que nunca debes ignorar]

Piense en su relación tóxica

Una de las razones por las que es tan difícil saber cómo terminar una relación tóxica es que a menudo la negamos. Es posible que no queramos admitirnos a nosotros mismos que la relación en la que hemos invertido tanto de nosotros mismos es mala para nosotros.

Cuando ha sido vulnerable con alguien, puede ser difícil dejar eso atrás por cualquier motivo. Incluso si siente el dolor inevitable de una relación tóxica, puede caer en él en lugar de alejarse de él porque le resulta familiar.

Si sientes que estás en una relación tóxica, o al menos una relación en la que no eres feliz, piénsalo. No me gusta aconsejar a la gente que piense o analice demasiado las cosas. Pero reflexionar sobre tu relación y por qué te hace sentir así es una parte importante de dejarla atrás. [Leer: Cómo saber si tu relación es tóxica para que puedas salir rápido]

Tienes que ser capaz de aceptar la verdad antes de poder despedirte. Toda relación tiene sus partes buenas, incluso las más tóxicas. Si observa cómo está impactando negativamente, puede poner en marcha su plan para terminarlo e irse.

[Leer:17 señales de alerta de relación que la mayoría de la gente ignora por completo]

Estuve en una relación tóxica durante unos cuatro años. Al principio, estaba cegado por el amor de los cachorros. La relación se apoderó de mi vida. Cancelaría el trabajo y saldría con él en lugar de con amigos. Y dejé que esa relación invadiera mi vida.

Tampoco vi el problema con eso. Cuando estábamos juntos era tan bueno que no podía pensar en las cosas malas. No podía pensar en cómo me sentía en los otros aspectos de mi vida porque dejé que mis sentimientos por él me consumieran.

Incluso después de haber sido engañado, usado y mentido en numerosas ocasiones, me quedé. Pensé que podría arreglarlo. Pensé que podría ser lo suficientemente bueno para que él me eligiera. Al final, me lastimó tantas veces que me sentí insensible, lo que nuevamente me mantuvo cerca. [Leer: 15 señales de que está siendo utilizado por un hombre y es hora de deshacerse de él]

Preferiría ser herido continuamente por él porque lo esperaba que salir con alguien nuevo y ser rechazado y herido de nuevo. Una vez que pude decir eso en voz alta y acepté el hecho de que el miedo y la familiaridad eran todo lo que me mantenía apegado a él, pude eliminarlo.

Y eso es lo que tenía que hacer. No me despedí ni me expliqué hasta muchos meses después. Tuve que sacarlo por completo de todos los aspectos de mi vida para mantenerme alejado, o de lo contrario habría dejado que él me atrajera de nuevo.

A veces, la verdad puede ser difícil de ver. Una vez que abra los ojos, puede ser exactamente lo que necesita para tomar la decisión correcta.

[Leer: ¿Qué es una relación tóxica? Las 16 señales que debes reconocer y salir]

Cómo terminar una relación tóxica y dejarla en tu pasado

Entonces, ahora sabes cómo lo hice. Por supuesto, cada relación tóxica es diferente. Las razones que tenemos para quedarnos a menudo pueden ser similares. Estas son las cosas por las que debes luchar para terminar una relación tóxica y dejarla atrás.

Ahora que ha llegado a la conclusión de que quiere o tiene que ponerle fin, ¿cómo lo hace?

# 1 Comuníquese. Cuando se dé cuenta de que está en una relación tóxica, comuníquese con alguien en quien confíe. Hable con un amigo o familiar o incluso con un compañero de trabajo o líder espiritual.

Confiar en alguien te ayudará a no sentirte solo. Le ayudará a iniciar un sistema de apoyo. Poner fin a una relación tóxica puede resultar agotador. Ya sea que confíe en ellos financieramente, les tenga miedo o se haya distanciado de los demás para estar con ellos, reconstruir ese apoyo es vital para liberarse de la toxicidad.

Si no puede encontrar a nadie en su vida en quien confíe o si está demasiado preocupado de que se comunique con su pareja, puede llamar a la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica para obtener ayuda de defensores capacitados dedicados a su seguridad. [Leer: Cómo romper con alguien: la conversación de ruptura perfecta que puedes usar]

# 2 Dile a tu pareja. No todas las situaciones requieren esto, ya que a veces salir de manera segura con la salud física y mental intacta es una prioridad. Pero, si puede, comparta cómo se siente. Hágales saber que está terminando la relación y por qué y que está decidido.

Si sabe que esta conversación se volverá enojada o acalorada, intente escribir una carta para expresar sus sentimientos. Esto permite que la otra persona responda en su momento y usted puede permanecer a una distancia segura cuando lo haga.

# 3 Ponte a ti mismo primero. Durante la ruptura, es probable que su pareja intente recuperarlo o al menos involucrarse en su vida. Los ex de relaciones tóxicas tienen un don para la manipulación y la culpa. Trate de no dejarlos hacer esto.

Recuerda por qué te vas. Mirar hacia el futuro. Tu futuro está abierto a tantas posibilidades. Tienes mucha positividad que esperar. Tienes tanto por qué vivir en tu vida ahora que puedes respirar aire fresco. [Leer: Cómo cuidarse emocionalmente y no desmoronarse]

# 4 Puedes extrañarlos. Permaneciste en esta relación por muchas razones. Y amabas a esta persona. Tiene sentido que mientras más distancia pongas allí, más los extrañarás. Y eso es totalmente natural.

Aunque te lastimen, puedes extrañarlos. Naturalmente, buscamos los buenos momentos y minimizamos los malos. Deténgase y recuérdese por qué tomó esta decisión. Habla con alguien de tu confianza. Te ayudarán a tranquilizarte.

[Leer: Cómo saber si debes romper: 15 señales que te ayudarán a guiarte]

Poner fin a cualquier relación es difícil, pero puedes descubrir cómo poner fin a una relación tóxica y salir de ella más fuerte.

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Samantha Ann

Mi nombre es Samantha y tengo 27 años. También soy bloguero y vlogger en YouTube. Comparto constantemente mis pensamientos sobre todo, desde la belleza hasta la relación ...
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