Cómo desarrollar la confianza en uno mismo: 16 formas de darse cuenta de que lo vales

cómo desarrollar la confianza en uno mismo

¿Te quieres a ti mismo? Y no me refiero de una manera engreída y narcisista. Si no es así, aquí hay algunos consejos sobre cómo desarrollar la confianza en uno mismo.

Seamos realistas: la mayoría de la gente no tiene una autoestima perfecta. Con demasiada frecuencia, se miran al espejo criticando todo, desde su cuerpo hasta su mente. O se meten en la cabeza y se castigan por algo que han hecho, o no han hecho, con sus vidas.



Esa no es forma de vivir. Entonces, ¿por qué tantas personas pasan por la vida sintiendo esto por sí mismas? Hay muchas razones. Entonces, echemos un vistazo a algunos de ellos.

Por qué tanta gente tiene poca confianza en sí misma

Lo crea o no, los bebés no nacen sintiéndose mal consigo mismos. Esa es una actitud aprendida. De hecho, en un mundo perfecto, todos nos amaríamos a nosotros mismos. Pero, lamentablemente, ese no es el mundo en el que vivimos. A continuación, se enumeran algunas razones por las que las personas tienen poca confianza en sí mismas.



# 1 Los medios. ¿Hola? ¿Alguien encendió la televisión o vio una película últimamente? ¡No puedes alejarte de la gente guapa! Y no solo la mayoría de las celebridades son delgadas, rubias y hermosas, sino que también son realmente ricas. ¡Habla sobre poner el listón increíblemente alto para el resto de nosotros! Caray.

Es una maravilla que el 99% del mundo no esté acurrucado en posición fetal la mayor parte del tiempo. No hace falta decir que los medios nos brindan la oportunidad perfecta para compararnos con las personas que "lo tienen mejor que nosotros".

Y como resultado, la mayoría de la gente se siente fatal por eso. Y esto no nos enseña cómo desarrollar la confianza en nosotros mismos. [Leer:10 signos de baja autoestima y 5 formas de aumentarla]



# 2 Tus padres. De acuerdo, tal vez tuviste padres muy cariñosos y positivos que te dijeron cosas hermosas sobre ti. Incluso si lo hiciera, probablemente no escapó de escuchar, "¡Puedes esforzarte más" o "¡No seas perezoso!" Tenían buenas intenciones, pero sus palabras probablemente aún te afectaron de manera negativa.

Pero muchas personas tienen padres que les dicen cosas realmente negativas sobre sí mismos. Y a lo largo de tu vida, literalmente programa tu mente. Finalmente, la voz de tus padres se convierte en tu voz. Entonces, si no escuchaste mensajes positivos, entonces te sentirás mal contigo mismo.

# 3 Tus compañeros. Cualquiera que no haya sido educado en casa sabe lo que quiero decir con esto. Seamos realistas: ¡los niños pueden ser crueles! Incluso si no son crueles, te comparas con los niños populares, inteligentes o ricos.

# 4 Tu diálogo interno. La mayor parte de cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos se crea no solo por los mensajes que recibimos del exterior * padres, medios de comunicación, compañeros *, sino que todo eso se convierte en su diálogo interno. Incluso si es tan simple como, "¡Caramba, estoy teniendo un mal día de cabello!" Sigue siendo negativo. [Leer:Desarrolla tu autoestima: 35 cosas divertidas para decirte a ti mismo frente al espejo]

Cómo desarrollar la confianza en uno mismo



No quiero sonar tan negativo sobre la confianza en uno mismo, pero es algo con lo que mucha gente lucha. ¡La buena noticia es que realmente puedes sentirte mejor contigo mismo! Cuanto mayor sea, más trabajo le llevará. Pero no temas, ¡se puede hacer! Así que aquí hay algunos consejos sobre cómo desarrollar la confianza en uno mismo.

# 1 Deja de preocuparte por lo que piensen los demás. Este es un gran consejo sobre cómo desarrollar la confianza en sí mismas, especialmente para las mujeres. Muchas personas no solo complacen a las personas, pero si eres consciente de ti mismo, siempre te importa lo que otras personas piensen de ti.

¿Pero adivina que? La mayoría de las personas están tan ocupadas preocupándose por sí mismas que probablemente ni siquiera te estén juzgando. Es un pensamiento reconfortante, ¿eh? [Leer: El arte de no importarme una mierda: cómo no importarme en 15 pasos]

# 2 Deja de compararte con otras personas. Esta es una difícil. Como dije antes, los medios nos bombardean constantemente con mensajes e imágenes de gente hermosa y rica. E incluso nos comparamos con personas que conocemos.



¡Para de hacer eso! Pero si tiene que comparar, compárese con personas que están en peor situación que usted. No es mi intención que suene mal, pero te ayuda a darte cuenta de lo bien que lo tienes cuando haces eso.

# 3 Controle su diálogo interno. ¡La mayoría de la gente ni siquiera sabe lo que pasa dentro de sus cabezas! Incluso las personas positivas tienen pensamientos negativos que pasan mucho por sus mentes. Por lo tanto, debe tomar conciencia de su diálogo interno y luego detenerse cuando diga cosas negativas. Luego cámbialo por algo positivo. [Leer: Cómo dejar de tener pensamientos negativos que deprimen tu mente]

# 4 Visualiza. Puede parecer un consejo cursi sobre cómo desarrollar la confianza en uno mismo, pero la investigación demuestra que la visualización funciona para casi todo. Incluso los atletas olímpicos y profesionales lo hacen. Entonces, visualízate sintiéndote realmente bien contigo mismo y, eventualmente, se convertirá en realidad.

# 5 Reencuadre las cosas. Si estás deprimido porque necesitas perder 50 libras, bueno, ¡alégrate de que no necesitas perder 100! O si siente que no gana suficiente dinero en su trabajo, simplemente agradezca que tenga un trabajo y que pueda alimentarse. Vuelva a enmarcar y céntrese en los aspectos positivos. [Leer: Cómo dominar el diálogo interno positivo y desterrar la negatividad]

# 6 Desarrolle relaciones honestas. A veces necesitamos personas en nuestras vidas que nos ayuden. Por lo tanto, conviértase en personas positivas y honestas. Pídales que le ayuden a levantarse y volver a confirmar su imagen positiva de sí mismo. A veces es más fácil de creer cuando escuchamos que proviene de alguien más que de nosotros mismos.

# 7 Deja ir el pasado. Quizás engañaste a un ex. O eras un matón en el 2nd grado, y eso afecta cómo te sientes contigo mismo. Sea lo que sea, está en el pasado. No puedes cambiar el pasado, así que perdónate y sigue adelante. Déjalo ir y mira hacia un futuro positivo.

# 8 Busque apoyo. Hacer cualquier tipo de cambio en nuestra vida puede ser un desafío, así que ¿por qué no buscar a uno o dos amigos y formar un “grupo de apoyo para la autoconfianza”? Todos pueden animarse mutuamente mientras se concentran continuamente en desarrollar la confianza en sí mismos de los demás. [Leer: Baja autoestima: 5 pasos para verte mejor]

# 9 Usa afirmaciones. Esto puede funcionar o no para todos, pero es un consejo sobre cómo desarrollar la confianza en uno mismo que vale la pena intentarlo. Escribe declaraciones positivas sobre ti y repítelas una y otra vez. Toda esta repetición te ayudará a creer cosas buenas de ti mismo, y luego las creerás automáticamente.

# 10 Prueba la hipnosis. Si usar afirmaciones no le parece atractivo, ¿por qué no prueba con la hipnosis? No da miedo en absoluto. Incluso puede obtener su propia descarga digital de Internet. Hay muchos que puedes encontrar y reprogramarán tu mente con confianza en ti mismo. O puede buscar a un hipnoterapeuta para que lo ayude en su lugar, si lo prefiere.

# 11 Cuídate. Parte de cuán alta o baja nuestra confianza en nosotros mismos es cómo nos vemos y nos sentimos con nosotros mismos. Por lo tanto, coma sano, haga algo de ejercicio, dúchese y, básicamente, trate de verse y sentirse bien. Es simple, pero cuando no sentimos que nos vemos bien, eso realmente afecta nuestra autoestima. [Leer: 15 maneras de ser alguien que siempre dice: ¡Amo mi vida!]

# 12 Pierde las excusas. Una gran razón por la que podemos desanimarnos es porque no logramos alcanzar nuestras metas. Ya sea que se trate de un objetivo de salud, un objetivo profesional o personal, si no asume la responsabilidad personal y se hace responsable, no se sentirá muy bien consigo mismo. Entonces, no pongas excusas. ¡Haz lo que dices que vas a hacer!

[Leer: Cómo el respeto propio te afecta a ti y a tus relaciones]

Sentirse mejor consigo mismo requerirá algo de trabajo, no voy a mentir. Pero con estos consejos sobre cómo desarrollar su confianza en sí mismo, no puede equivocarse. Después de todo, ¿no lo vales? ¡Sí es usted!

¿Le gustó lo que acaba de leer? Dale me gusta y te lo prometemos, seremos tu amuleto de la suerte para una hermosa vida amorosa.

Dr. Carol Morgan

La Dra. Carol Morgan tiene un Ph.D. en comunicación y es profesora en Wright State University, donde le encanta corromper las mentes jóvenes. Como relación y éxito ...
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