¿Sentirse desesperanzado? 13 cosas llenas de luz que levantarán tu estado de ánimo

Hay momentos en los que piensa que la vida no va a mejorar mucho. Sentirse desesperado puede ser un momento oscuro. Sin embargo, trate de ver la luz.

Durante mi época universitaria, hubo momentos en los que pensé que mi vida se vería así para siempre. Tuve una serie de momentos depresivos y me sentí desesperado donde me quedaría adentro todas las noches y vería las noticias con mis padres.

No vi a ningún amigo, apenas hablé con nadie, simplemente desaparecí por completo en mi propio mundo. Aunque, a veces, necesitamos ese descanso de todo, hay una delgada línea entre tomarse un tiempo y alejarse de todo.

Qué hacer cuando te sientes desesperado

Sentirse desesperado puede suceder incluso cuando estás en tu mejor momento. No piense en ello como algo anormal, no puede sentirse como si estuviera en la nube todo el tiempo. Si actualmente sientes que tu vida está en la cuneta, ya sea que lo esté o no, no importa. Esos son tus sentimientos, así que no los subestimes.

Aunque debes intentarlo con firmeza para salir de esta oscuridad. Definitivamente no va a ser fácil y es posible que sienta que no es posible salir de esa oscuridad, pero es hora de intentar ver la luz.

# 1 Recuerda que la vida no es estática. Tu vida cambia constantemente. Te van a pasar cosas, buenas o malas, te guste o no. Esta es también la belleza de la vida. No crea que su situación actual es algo que lo acompañará durante toda su vida. Tienes que aceptar esto y también abrazar esta parte de la vida porque así es para todos. [Leer: 8 pequeñas formas de lidiar con los grandes cambios en tu vida]

# 2 Saca lo mejor de los tiempos difíciles. Todos pasamos por momentos difíciles. Cuando me sentía desesperado, perdí dos amistades cercanas al mismo tiempo. Fue extremadamente difícil para mí procesar emocionalmente y estaba de duelo. En lugar de alejarme y esconderme, como lo hice, debería haber tomado la experiencia y aprender de ella. Aunque ciertas situaciones son desagradables, hay que sacar lo mejor de ellas. [Leer:Cómo aprender de los rechazos que enfrentó]

# 3 Mira hacia el pasado. Cuando estás pasando por un momento difícil, necesitas mirar al pasado y pensar en los otros momentos difíciles por los que pasaste y en lo que hiciste durante ese tiempo. Sé que me ha escuchado decir antes que no debería mirar en el pasado, pero en este caso, es una buena idea.

# 4 Aunque las cosas están mal, todavía tienes muchas cosas buenas en la vida. No permita que los sentimientos de desesperanza lo distraigan de las cosas positivas de su vida. Hay muchas cosas que tienes en tu vida por las que estar agradecido. Es fácil dejarse atrapar por una determinada mentalidad y olvidar por completo todas las cosas positivas que tienes en la vida.

# 5 Dirige estos sentimientos desesperados. Diríjalos hacia una diferencia positiva. Sí, te sientes desesperado, así que escribe un poema o pinta tus emociones. Durante los períodos de desesperanza que tuve, fui extremadamente creativo, sin embargo, no usé mis emociones, en cambio, las dejé asentarse dentro de mí. Utilice estos sentimientos de desesperanza y cree algo. [Leer: Cómo escapar del síndrome de Peter Pan y crecer sin miedo]

# 6 Tómatelo con calma. No tiene que poner tanta presión para salir de esos sentimientos de desesperanza. Presionarse para sentir lo contrario no necesariamente funciona. En cambio, relájate. Reconoces que te sientes así y te tomas tu tiempo para hacer las cosas que quieres hacer y que te hacen sentir mejor.

# 7 Habla con otras personas desesperadas. Eso no sonó tan bien, pero sabes a qué me refiero. Hable con otras personas que también se sientan desesperadas. Necesitará apoyo y, a veces, recibir el apoyo de personas que no han experimentado la desesperanza no es de mucha ayuda. Sin embargo, si conoce a alguien que también experimentó esto, puede obtener consejos y relacionarse con él a nivel emocional.

# 8 No necesitas un libro de autoayuda. Sé que probablemente pienses que conseguir un libro de autoayuda te ayudará, pero ¿te conocen? ¿Saben por qué te sientes así o quién eres como persona? No. No es necesario que lea un libro que le diga cómo debe vivir su vida. Lo que necesitas es apoyo.

# 9 Habla con un terapeuta. Digo esto de todo y lo digo por una buena razón. Hablar con un terapeuta es genial. Recomiendo que todos hablen con uno. Esta persona no es parcial, no le contará sus secretos a nadie, es un lugar seguro. Es el único lugar donde no tienes que sentirte juzgado o avergonzado por sentirte de cierta manera. Además, pueden brindarle herramientas personalizadas que lo ayudarán. [Leer: Cómo lidiar con la soledad de manera saludable]

# 10 Fantasear. Siéntese, cierre los ojos y fantasee con su vida, lo que quiere hacer y adónde quiere ir. A veces, nos enredamos tanto en la realidad que pensamos que eso es todo lo que hay. Pero eso no es cierto. Tienes sueños y aspiraciones, simplemente los olvidaste. Ahora es el momento de sacarlos.

# 11 Llora. Pero realmente, no tengas miedo de derramar esas lágrimas. Pelota como un bebé, es lo mejor que puedes hacer. Mantener tus emociones reprimidas dentro de ti es lo peor que puedes hacer. Llorar es natural. Además, ayuda a equilibrar sus emociones, lo que le permite tener la mente más clara. Entonces, métete en la cama, enciende la televisión o siéntate en silencio y déjalo salir todo.

# 12 Date un capricho. No te olvides de ti. Sí, te sientes desesperado, pero también estás vivo. Por lo tanto, asegúrese de recordarse a sí mismo que lo ama. Salga a una cita, vaya de compras, córtese el pelo, lo que sea que necesite para mimarse y reconectarse. [Leer: 17 formas de concentrarte en ti mismo y crear tu propio sol]

# 13 Explore sus pasiones. La gente no suele hacer esto cuando se siente desesperada, lo cual tiene mucho sentido. ¿Por qué explorarías tus pasiones cuando no ves nada más que oscuridad? Pero este es el mejor momento para explorar tus pasiones. Quizás te ayude a poner en marcha algo de creatividad dentro de ti o te ayude a darte cuenta de que hay cosas en el mundo que te importan.

[Leer: Cómo superar las dudas y emprender el camino de la iluminación personal]

Sentirse sin esperanza es un sentimiento horrible de experimentar. Aunque es normal tener estos sentimientos, es importante salir de la oscuridad.