Los beneficios para la salud de los abrazos que harán que quieras abrazar más

Beneficios para la salud de abrazar

¿Sabías que los abrazos tienen serios beneficios? Entonces, agarra a alguien que te guste * con su permiso, por supuesto * ¡y dale un apretón!

¿Sabías que los abrazos tienen grandes beneficios? Es posible que no se dé cuenta de ellos. Cuando lea acerca de estos siete beneficios en su mente y cuerpo, ¡puede sentirse diferente acerca de ser un poco mimoso!



¿Qué te parece abrazar?

No todo el mundo es un tipo de persona susceptible. Admitiré libremente que lo soy. Amo un buen abrazo. Conoces el tipo que te hace sentir cálido y confuso por dentro. Para mí, un abrazo puede ser suficiente para quitarme el estrés del día.

Para otros, un abrazo es una invasión del espacio personal. Todos somos diferentes. Todos reaccionamos de manera diferente a diversas situaciones.



¿Qué opinas de los abrazos? ¿Los amas o los odias? ¿O simplemente los tolera porque no quiere parecer frío o distante? Es posible que un día te sientas muy tierno y al siguiente evites cualquier tipo de caricia. ¡Los humanos son seres complejos!

[Leer: Cómo ser fiel a ti mismo y vivir la vida en tus propios términos]

Siete sorprendentes beneficios de abrazar



Abrazar es una elección personal de muchas maneras. Haz siempre aquello con lo que te sientas cómodo. ¡Pero prepárate para sorprenderte con los beneficios de abrazar!

# 1 Abrazar demuestra que te preocupas y apoyas a esa persona. Abrazar a alguien que te importa es más que algo físico. En realidad, también es una muestra de apoyo emocional. Si esa persona está estresada, deprimida, lidiando con algo, un abrazo podría ser justo lo que necesita en ese momento.

Es la forma física de decir "hey, ¿estás bien?". No todo el mundo se siente cómodo hablando de sus sentimientos. Un abrazo puede ser una forma no verbal de decir que ves que están sufriendo o molestos y que estás ahí para ellos pase lo que pase. En pocas palabras, este es uno de los mayores beneficios de abrazar si alguien cercano a usted está pasando por algo. [Leer: Cómo cuidarse emocionalmente y evitar desmoronarse]

# 2 Los abrazos en realidad podrían estimular el sistema inmunológico. Un estudio reciente ha demostrado que abrazar en realidad podría ayudarlo a evitar enfermarse con tanta frecuencia. Todo esto se reduce a cómo los abrazos reducen el estrés.

Nuestro cerebro libera hormonas que nos hacen sentir bien cuando abrazamos a alguien y nos sentimos relajados en ese momento. Esta reducción del estrés, aunque sea por poco tiempo, tiene un impacto en su sistema inmunológico. Si abrazas lo suficiente, ¡podría ayudarte a mantenerte más saludable a largo plazo! [Leer:¿No te sientes digno de ser amado? 12 verdades que cambian la vida que necesitas saber]



# 3 Abrazar te ayuda a acercarte a alguien. Todos hemos oído hablar de la oxitocina, una hormona que libera el cerebro. Nos hace sentir cálidos y tiernos. A veces se la llama la "hormona del amor" por la sencilla razón de que nos ayuda a acercarnos a las personas y, como resultado, a sentirnos más tranquilos y relajados. La oxitocina es responsable de esa sensación cálida y tierno que se siente después del sexo, pero incluso un abrazo es suficiente para liberarlo y hacer que se sienta más cerca de esa persona.

Entonces, si quieres aumentar tu vínculo, ¡abrázate!

# 4 Abrazar puede darle un corazón más fuerte. Una vez más, abrazar libera hormonas relajantes y reduce los niveles de estrés. ¿Qué hace esto? Ayuda a que su corazón se mantenga fuerte y evita que el estrés cause todo tipo de problemas desagradables. Por ejemplo, se sabe que la presión arterial alta es perjudicial con el tiempo para la salud de su corazón.

La presión arterial alta también está asociada con el estrés. En algunos casos, siempre que no haya un problema de salud subyacente, reducir el estrés a través de los abrazos * gracias a que la oxitocina * podría contribuir a un corazón más saludable, cuando se vive una vida sana y activa al mismo tiempo.



¡Ayudar a que su corazón se mantenga saludable es sin duda uno de los mejores beneficios de los abrazos! [Leer:20 formas positivas de retribuir y crear una cadena de buena voluntad]

# 5 Abrazar te hace sonreír. Una vez más, rendimos homenaje a esas hormonas que se liberan cuando nos abrazamos. La oxitocina no solo te hace sentir tranquilo, menos estresado y bastante relajado, sino que también crea felicidad. Sus niveles de oxitocina aumentan cada vez que está cerca de alguien, p. Ej. cuando tocas, abrazas o, a veces, incluso te sientas junto a otra persona.

Esto te da un impulso de felicidad, asumiendo que te gusta esa otra persona. Las mujeres en particular se ven fuertemente afectadas por la oxitocina. Si este es uno de los beneficios de abrazar, ¡abrázate!

# 6 Abrazar ayuda a eliminar los miedos "en el momento". Hay una razón por la que los bebés lloran y cuando los abrazas o los abrazas, a menudo se detienen. Abrazar no solo es una herramienta para calmarte, sino que también te tranquiliza. Y en ese mismo momento, te quita los miedos. Si tienes problemas de ansiedad, abrázate. Se ha demostrado que abrazar ayuda a reducir los miedos, las preocupaciones y, si se hace lo suficiente, quizás incluso ayude a reducir la ansiedad hasta cierto punto.

# 7 Abrazar puede ayudar a reducir ciertos tipos de dolor. Necesitamos que referirse a otro estudio para darle a éste alguna prueba. Para mostrar que el tacto suave, incluidos los abrazos, aliviaba los síntomas del dolor, un grupo de pacientes con fibromialgia se sometió a una serie de tratamientos terapéuticos que incluían un toque ligero en los brazos en particular. Cada una de esas personas informó menos dolor y una mejor calidad de vida.

Si bien no estoy sugiriendo que los abrazos puedan eliminar el dolor por magia, parece que puede reducirlo. Probablemente se deba a esa dosis de oxitocina una vez más. Los efectos relajantes y antiestrés de esta hormona tienen un gran alcance. Si puede reducir el dolor que siente alguien, aunque sea un poco, ¿sin duda vale la pena intentarlo? [Leer: 13 maneras de seguir creciendo y convertirse en un ser humano más amable]

¿Listo para abrazar?

¿Qué opinas de estos beneficios de abrazar? Son bastante impresionantes, ¿verdad?

Si pensabas que abrazar era solo una molestia, algo que esas personas alegres hacen cuando tienen ganas de ser muy molestas, ¡estás lejos de la realidad! Abrazar es una expresión de amor y cariño. Es un método de comunicación silenciosa y una forma de reducir el estrés y, como resultado, mejorar su salud y bienestar en general. ¿Quién hubiera sabido que abrazar realmente puede ayudar a la salud de su corazón? ¡Es verdad!

Ahora, no estoy sugiriendo que vayas abrazando a todos los que ves. Sería molesto. Rápidamente obtendría la reputación de ser una molestia, y probablemente bastante extraño. Lo que estoy sugiriendo es que si amas a alguien o incluso te preocupas por él de alguna manera, demuéstralo en un abrazo de vez en cuando. Todos necesitamos un abrazo a veces. Con estos beneficios de abrazar listos para ser agarrados, ¡tienes tu excusa ideal!

Por supuesto, algunas personas no se sienten cómodas con los abrazos por diferentes razones. Tal vez nunca fueron realmente abrazados cuando eran niños y les resulta un poco invasivo o incómodo. O puede ser que simplemente no sea un tipo de persona táctil. En cada caso, respete sus límites.

Nunca presione a alguien con su abrazo simplemente porque tiene sus beneficios. Recuerde, todos tenemos nuestras limitaciones y esas son personales para todos nosotros. En ese caso, un ligero toque en el brazo y una sonrisa podrían ser suficientes para demostrarles que te preocupas.

[Leer: 16 pasos para sentirte mejor con tu vida]

Los beneficios de abrazar son de gran alcance y también bastante sorprendentes. La hormona de los abrazos / amor llamada oxitocina está en el centro de todo.

¿Le gustó lo que acaba de leer? Dale me gusta y te lo prometemos, seremos tu amuleto de la suerte para una hermosa vida amorosa.

Nicky Curtis

Habiendo pasado de un drama de relación a otro a lo largo de sus 20 años, Nicky ahora es una especie de gurú en el loco mundo de la vida y el amor. Decirle cómo ...

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