Lograr la autoaceptación: 10 pequeños pasos para un gran cambio

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Aceptarte a ti mismo por lo que eres no es fácil. Si estás luchando por estar bien contigo, estos son los pasos que puedes seguir para hacer realidad la autoaceptación.

La única cosa con la que los seres humanos luchan más que cualquier otra cosa es aceptarnos a nosotros mismos por lo que somos. Con los medios tan enfocados en quién es "perfecto" y qué cualidades hacen que alguien sea "el mejor", tendemos a diferenciarnos al decidir si nosotros también tenemos esas cualidades. Por lo tanto, destrozando nuestra capacidad de autoaceptación.



Probablemente soy un niño del cartel por necesitar autoaceptación. Cuando era más joven, siempre me dijeron que tenía que ser mejor, ser el mejor. Me volví autocrítico y tuve TANTOS problemas de inseguridad * en parte, debido a algunos novios *, a pesar de ser una persona bastante completa.

Autoaceptación vs autoestima

Mucha gente podría pensar que la autoaceptación y la autoestima son lo mismo, pero son muy diferentes. Aunque mejorar su autoaceptación generalmente aumenta su autoestima, no son intercambiables. La autoestima se relaciona más con las cualidades que otras personas ven en nosotros. Mientras que la autoaceptación incluye TODOS los aspectos de quiénes somos.



Esto significa que alguien podría estar feliz con la forma en que otras personas lo perciben, pero aún así sentirse miserable por dentro porque no se acepta a sí mismo. [Leer: ¿Te sientes desagradable? 12 verdades que cambian la vida que necesita saber]

Cómo ser feliz con quien eres

Obtuve buenas calificaciones, siempre trabajé duro en todo lo que hacía, pero todavía sentía que no era lo suficientemente bueno. Nunca fui feliz con quien era. Me miraba en el espejo todos los días y elegía mis propios problemas y lo que tenía que hacer para solucionarlos.



Poco sabía que todo lo que necesitaba arreglar era cómo me veía a mí mismo. No será una solución de la noche a la mañana, pero si tiene problemas para ser feliz con quien es y lograr la autoaceptación, estos son los diferentes pasos que puede seguir para lograrlo.

# 1 Sea positivo todo el tiempo. Se sorprendería mucho de cómo cambiar su perspectiva general del mundo cambia la forma en que también se ve a sí mismo. De acuerdo a Psicología Hoy, en realidad es posible reconfigurar su cerebro para que sea una persona más positiva.

Cada vez que tenga un pensamiento negativo, deténgase y encuentre algo bueno sobre la situación. Ni siquiera tiene que estar relacionado contigo, solo en general.

Por ejemplo, si está atrapado en el tráfico después de un largo día y se enoja porque solo quiere llegar a casa y relajarse, simplemente piense que puede sentarse y no hacer casi nada mientras escucha buena música en la radio. ¡Eso me suena bastante relajante! [Leer: Cómo dominar el diálogo interno positivo y desterrar la negatividad]

# 2 Siempre que esté siendo crítico consigo mismo, DETÉNGASE y diga tres cosas buenas en su lugar. Siempre que me equivoco en un proyecto, siempre me viene a la mente algo negativo. No presté suficiente atención. Podría haber trabajado más duro. No estoy hecho para este tipo de trabajo. Pero también hay muchas cosas mejores que decir.



Cuando empiece a ser crítico consigo mismo, detenga el tren de pensamiento negativo y reemplácelo con cosas buenas. Eliminar esa crítica negativa de ti mismo vuelve a entrenar a tu cerebro para que tenga pensamientos positivos sobre ti, y hará que la autoaceptación sea mucho más fácil.

# 3 Determina si hay factores externos. La verdad es que muchas influencias externas afectan nuestra capacidad para aceptarnos a nosotros mismos. Una educación dura con padres que no lo apoyan, las expectativas crueles de los medios e incluso un viejo maestro que te dijo que no eras lo suficientemente bueno podrían ser un factor en tu no autoaceptación.

Si hay algo así en tu vida, identifícalo para que puedas reconocerlo, perdonar lo que sea y luego seguir adelante. Darse cuenta de que podría haber una razón diferente por la que usted es así hará que aceptarse a sí mismo sea mucho más fácil. [Leer: 8 formas positivas de lidiar con el rechazo en cualquier escenario]

# 4 Haz un plan. Honestamente, si usted es alguien que ha tenido problemas para aceptarse a sí mismo durante mucho tiempo, será más difícil y le llevará más tiempo comenzar ahora. Haz un plan y apégate a él. Haz un pacto contigo mismo para despertarte todos los días y ser feliz contigo mismo.



Esto no solo te da una razón para levantarte y tratar de aceptarte a ti mismo todos los días, sino que forma en ti el hábito de hacer cosas buenas por ti mismo.

# 5 Anote cada vez que haga algo grandioso. Tenga un cuaderno a mano o haga una sección en sus notas para todas las cosas positivas que hace a diario. Cada vez que hagas algo que merezca un cumplido de otra persona o incluso si solo piensas: "Vaya, hice un buen trabajo", escríbelo en alguna parte. Luego mire esas cosas todas las noches antes de acostarse.

# 6 Encuentra apoyo. Lo más probable es que, si no acepta quién es, probablemente no tenga un gran sistema de apoyo que lo ayude. Ábrete a algunos amigos y familiares y hazles saber cómo te has sentido contigo mismo.

Te sorprenderá lo rápido que se suben a tu nave y te ayudan en todo lo que pueden. Es más fácil aceptarte a ti mismo cuando sabes cuántas personas a tu alrededor ya te aceptan. [Leer: Las mejores películas inspiradoras para cuando tu motivación se queda atrás]

# 7 Deshazte de las personas críticas en tu vida. La negatividad y la autocrítica son contagiosas. Probablemente haya personas en su vida que son críticas con los demás y también se critican a sí mismas, todo lo cual se transfiere a usted.

Si hay personas así en tu vida, solo tienes que deshacerte de ellas. De ninguna manera están agregando nada bueno a tu vida si están inhibiendo tu capacidad para aceptar quién eres.

# 8 Permítase estropearlo, luego perdónese por ello. Nadie es perfecto. Pero el hecho de que te equivoques de vez en cuando no significa que no puedas aceptarte a ti mismo. No tendrás éxito con todo lo que haces y está bien.

Mientras te perdones a ti mismo y sigas adelante con el evento, la autoaceptación será mucho más fácil. La parte más difícil de esto para alguien que siempre ha sido autocrítico es perdonar y olvidar. No es fácil, pero merece la pena. [Leer: 18 formas de tener una alta autoestima y empezar a ganar en la vida]

# 9 Deja de compararte. No puedes esperar ser como otra persona. Eres tu propia persona y no tienes exactamente las mismas cualidades que otra persona. Deja de comparar quién eres con quién es otra persona, porque eso solo hace que sea más difícil aceptarte a ti mismo.

Nadie tiene todas las cualidades que tú posees y tú no tienes todas las cualidades que posee otra persona. Incluso los gemelos idénticos, que comparten ADN, no serán iguales en todos los niveles. Solo tienes que compararte contigo mismo.

# 10 Busque ayuda profesional. Si su incapacidad para aceptarse a sí mismo se apodera de su vida hasta un punto en el que se deprime o tiene problemas para funcionar durante el día, es posible que necesite ayuda. A veces, existen razones subyacentes para que no te gustes a ti mismo, y necesitas un profesional para descubrir esas razones antes de que puedas comenzar a curarte.

[Leer: 13 formas inspiradoras de sacar lo mejor de ti mismo]

La autoaceptación es algo por lo que todos tenemos que luchar todos los días de nuestra vida. A veces puede ser un desafío, pero es el sentimiento más gratificante de todos.

¿Le gustó lo que acaba de leer? Dale me gusta y te lo prometemos, seremos tu amuleto de la suerte para una hermosa vida amorosa.

Bella Pope

Bella es una escritora de estilo de vida, entusiasta del queso (Nativo de Wisconsin por aquí) y autor en progreso de aventuras fantásticas que disfruta de todo lo relacionado con el amor, el perro, el p ...
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