8 formas seguras de lidiar con un ex que ve a alguien nuevo

Saber que tu ex ahora está saliendo con otra persona puede ser doloroso. Pero aquí hay algunas formas efectivas de manejar este conocimiento.

Imagina que estás sentado en casa, buscando algo que hacer. Y luego, por alguna razón, recuerdas a uno de tus ex. Empiezas a preguntarte cómo es tu ex o qué está haciendo tu ex. Así que accedes a Facebook para echar un vistazo a la vida de tu ex.

Ves que la pequeña miniatura de una foto de perfil tiene dos personas en ella. Lo tocas y aparece una foto de una pareja delirantemente feliz, con las mejillas juntas. Revisas el resto de las fotos y ves que esta otra persona que invade las fotos de perfil de tu ex es el nuevo novio de tu ex. Y lo peor es que cada foto irradia alegría, sol y todas las cosas buenas del mundo.

Está confirmado: tu ex está con otra persona. Esto probablemente no debería molestarte mucho si ya estás en un estado feliz en tu vida. En todo caso, estarías feliz de que tu ex haya decidido seguir adelante. Pero, ¿qué pasa si todavía no has olvidado completamente a tu ex? ¿Qué pasa si no estás contento con la forma en que resultaron las cosas después de que rompiste? [Leer: 8 errores comunes posteriores a una ruptura que nunca debes cometer]

Cómo lidiar con el hecho de que tu ex vea a alguien nuevo

Para ayudarlo a mantener la cordura y evitar que vuelva a visitar ese lugar oscuro que frecuentaba después de su ruptura, estos son nuestros consejos sobre lo que debe hacer.

# 1 Expresa lo que sientes. ¡No grites a todo pulmón en el edificio más alto que puedas encontrar! Simplemente exprésalo a tu manera, con un daño mínimo a quienes te rodean. Grítalo, si es necesario. Sácalo de tu pecho. Organiza una salida nocturna con tus amigos cercanos para poder contarles todo y luego seguir adelante. No intentes ocultar tu dolor bajo una fachada de acero de compostura. Tenga su momento de tristeza y realización para dejar que la noticia se hunda y luego intente seguir adelante.

# 2 Date cuenta de que está bien que tu ex siga adelante antes que tú. Al principio, podrías pensar que es tan injusto que tu ex haya logrado encontrar a alguien nuevo mientras tú todavía estás luchando por superar tu ruptura. Pero debes entender que romper significa tener derecho a ver a otras personas. ¡No puedes esperar que tu ex se quede pegado a ti incluso cuando ya no estás hablando!

Esa regla de los tres meses después de una ruptura no se aplica a todos. Algunas personas simplemente superan a sus ex en un lapso de tiempo más corto que otras. Por otro lado, tu ex podría estar simplemente en una relación de rebote. Cualquiera que sea la técnica que haya utilizado tu ex para superar tu relación, no es asunto tuyo. Solo acepta que tu ex se ha ido y tú también puedes. [Leer: 10 señales de que una relación pasada te impide seguir adelante]

# 3 No es una carrera. Cuando dos personas se separan, suele haber una ligera competencia para ver quién se vuelve más feliz con sus vidas primero. Algunas personas se involucran en esto, especialmente si todavía están muy amargadas por su ex. Sin embargo, debes considerar que no puedes acelerar la forma en que superas las cosas a voluntad. Entonces, si te concentras en ser el primero en superar la ruptura, no podrás concentrarte tanto en sanar tu corazón y seguir el camino saludable.

Además, la felicidad es diferente para todos. El hecho de que tu ex esté haciendo algo que lo haga feliz no significa que tú tengas que hacer lo mismo. Entonces, si tener una nueva relación es lo que hace feliz a tu ex y lo que te hace feliz es concentrarte en tu carrera, quédate con tu carrera y deja de imitar lo que está haciendo tu ex.

# 4 Tenga en cuenta los defectos de su ex. Es posible que esto ya sea algo que hiciste cuando todavía estabas tratando de superar la ruptura, pero mantener esa cuenta mental es útil en situaciones como esta. Cuando recuerde por qué no funcionó entre ustedes dos, es menos probable que sienta celos de la persona que solía estar en su posición. En pocas palabras, ¡es como decir interiormente que las molestas peculiaridades de tu ex son ahora un problema de otra persona!

# 5 No haga comparaciones entre usted y el nuevo socio. Tenga en cuenta que esta persona no es su competencia directa. De hecho, para todos los efectos, la nueva persona es que la vida de tu ex ya ha ganado, pero no es una competencia en la que sigas participando. Así que incluso si te obligas a intentar ser mejor que la nueva pareja, tu ex probablemente no dejará a su pareja solo porque te hayas mejorado de la noche a la mañana.

Cuanto menos sepa sobre el nuevo socio, mejor. Odiar a esta nueva persona solo alimentará tu amargura aún más. ¡El nuevo socio no es tu enemigo! Tu ex no te fue robado. En cambio, él o ella simplemente corrió hacia los brazos abiertos y amorosos, y no hay nada que puedas hacer al respecto más que seguir adelante. [Leer: ¿Estás celoso de la nueva vida de tu ex?]

# 6 Evite los lugares a los que podrían ir. Viste que la nueva pareja feliz siempre está en este pub cerca de tu casa. Está tan cerca que no sería extraño si aparecieras de repente y los vieras allí, ¿verdad? Pero, ¿qué lograría eso? Irás al bar y te encontrarás con ellos, ¿y luego qué? ¿Solo te mirarás con los ojos y seguirás adelante? ¿Regañarás a tu ex por estar con otra persona? ¡Dios no quiera que incluso puedas hacer una escena!

En teoría, tus habilidades de detective podrían ser suficientes para dejarte pasar desapercibido, si te dignas comprobarlas. Pero en realidad, siempre existe la posibilidad de que sus emociones lo superen. Ver a su ex con una nueva pareja puede sentirse como un golpe doloroso directo al corazón. Y cuando vea lo felices que se ven juntos, es posible que su corazón se rompa en pedazos aún más pequeños. [Leer: 14 cosas a tener en cuenta cuando te encuentras con tu ex]

# 7 Evite el acecho en línea. ¡Esto puede ser tan malo como acechar en persona! Definitivamente, Internet ha hecho que sea mucho más difícil superar a las personas porque nos bombardean constantemente con actualizaciones sobre sus vidas. Sin que lo desees, Facebook te mostrará fotos de las vacaciones de tu ex en Bali o las dulces publicaciones de amor de tu ex para el nuevo novio o novia. Incluso si intentas resistirte, siempre existe la tentación de echar un vistazo a lo que está haciendo tu ex.

Para evitar esto, su curso de acción más efectivo sería salir de las redes sociales por un tiempo. Pídale a un amigo de confianza que le cambie la contraseña durante una semana o dos. Utilice este tiempo para ordenar sus sentimientos y hacerse más resistente. Después de todo, cuanto menos tengas en mente a tu ex, más rápido te acostumbrarás a no pensar en cómo fueron las cosas entre ustedes dos. Entonces, para cuando regrese a Facebook, Instagram o Twitter, ya habrá reunido el coraje para aceptar la nueva relación de su ex. [Leer: 12 cosas que te harán parecer un acosador espeluznante]

# 8 Concéntrate en tu propia vida. Cuando rompiste los lazos con tu ex, básicamente has perdido el derecho a meterte en el negocio de tu ex. No hay más vínculo del que hablar, por lo que cualquier cosa que haga tu ex está fuera de tus manos. Tu ex ya no debería tener ningún efecto en ti una vez que te hayas ido. Sabiendo esto, es mejor que te concentres en algo que pueda mejorar tu vida ahora mismo.

Ya sea que elijas buscar una nueva relación o que pongas todos tus esfuerzos en un pasatiempo, es infinitamente mejor que estar sentado en casa y pensar en tu ex y la nueva pareja de tu ex. Lo harás tú, mientras que ellos harán lo que sea que hagan.

[Leer: 9 cosas a tener en cuenta cuando tu ex está a punto de casarse]

Cuanto más preste atención a lo que puede hacer para convertirse en una mejor persona, menos tiempo tendrá para sentarse y estar amargado por la nueva relación de su ex. Así que deja las comparaciones, deja el acecho, deja de meditar sobre el hecho de que tu ex te superó primero. Ahora está fuera de tus manos, así que centra tu atención en algo que está en tus manos para cambiar.