Cómo dejar de obsesionarse con un ex y liberar tu mente para algo nuevo

Cómo dejar de obsesionarse con un ex

Rompiste con ellos hace un tiempo, pero tú todavía no puedo superarlos. En todo caso, su obsesión ha aumentado. He aquí cómo dejar de obsesionarse con un ex.

No es necesario que me lo cuentes. También tuve que aprender a dejar de obsesionarme con un ex. Si la ruptura es bastante reciente, es normal estar molesto y subirse a la montaña rusa de la emoción. Pero en algún momento, debes aceptar la situación. No es fácil, pero si no procesa sus sentimientos, puede dejarse atrapar por pensamientos obsesivos sobre su pareja.

Cuando mi ex y yo rompimos, estaba todas a través de sus redes sociales, viendo a quién agregó recientemente, qué hacía los fines de semana, etc. Estaba hecho un desastre. Lo que no me estaba dando cuenta es que cuanto más me obsesionaba con él, peor se volvía mi estado mental.

Cómo dejar de obsesionarse con un ex

Al final, alguien, tú o tu pareja, pasará primero. Y, por supuesto, va a doler. Tu ex era alguien con quien tuviste intimidad, alguien que sabía todo sobre ti. Pero esta es una parte de la vida que debes aceptar.

[Leer: Cómo superar a alguien cuando tu corazón se niega]

Obsesionarte con tu ex no te acercará más a estar con ellos de nuevo, y no te ayudará a conocer a alguien nuevo. En otras palabras, la única persona a la que le duele eres tú. Entonces, es hora de que dejes de conducir por su casa. Deja los binoculares. Deberías vivir tu vida, y ya es hora de que lo hagas.

Es hora de moverse.

# 1 Recuerda por qué rompiste. Las cosas no siempre fueron tan optimistas y alegres como están en tu memoria. Te estás enfocando solo en las partes buenas de la relación, pero hay una razón por la que ya no están juntos.

Recuerda por qué rompiste y que fue por una razón. Es importante mirar la realidad de su relación y no la fantasía en su cabeza. [Leer: Las razones válidas por las que deberías romper con alguien]

# 2 No actúes sobre la base de las emociones. Tengo un placer culpable de ver Estando al día con las Kardashians. Y en un episodio, Khloe dijo algo que probablemente era la única línea que valía la pena escuchar. Ella dijo, nunca actúes por las emociones. Y eso es realmente cierto.

Cuando estás sufriendo, es fácil adoptar comportamientos de los que te arrepentirás más adelante. Llamar a tu ex a las tres de la mañana porque estás triste no es una decisión inteligente. Tampoco les está enviando 30 mensajes de texto enojados.

# 3 Tómate un tiempo para curarte. Escucha, si estás tratando de descubrir cómo dejar de obsesionarte con un ex, debes recordar que una ruptura no es poca cosa. Era alguien con quien sentías una conexión y posiblemente planificaste tu futuro.

Ahora, todo está en el aire. Entonces, este no es el momento en el que debes ser duro contigo mismo. Date tiempo para curarte. Sentirás ira y tristeza, y eso es parte del proceso de curación. [Leer: Los mejores libros para leer te ayudan a sanar después de una ruptura]

# 4 Procese esas emociones. Si no te tomas un tiempo para sentarte con tus sentimientos, realmente no vas a seguir adelante. La gente odia lidiar con sus emociones porque duele. Estos son sentimientos dolorosos de experimentar. Pero deberías Nunca reprimirlos. Si lo hace, no podrá seguir adelante realmente y estar en paz consigo mismo y con su ex.

# 5 No mires tu teléfono. Cuando se trata de enfrentar una situación incómoda, recurrimos a nuestros teléfonos en busca de comodidad. Pero esto no es lo que deberías estar haciendo. Reflexione y procese sus sentimientos. Tu teléfono no te ayudará a lograrlo. Deje su teléfono y concéntrese en curarse.

# 6 Elimínelos de sus redes sociales. Ah, sí. Además de colgar el teléfono, elimine a su ex de sus redes sociales. Sé que es tu única forma de arrastrarlos, pero es hora de seguir adelante. Fuera de la vista, fuera de la mente. Por difícil que parezca, hice esto y De Verdad me ayudó a olvidarme de mi ex porque no hay un recordatorio diario de ellos. [Leer: La psicología de eliminar las imágenes de las redes sociales de tu ex y lo que dice sobre ti]

# 7 Encuentra una distracción saludable. Pero, dentro de lo razonable. Las distracciones son geniales porque nos distraen de nuestro ex. Pero también pueden obstaculizar el proceso emocional. Las distracciones saludables están bien, vaya al gimnasio, lea, salga con amigos. Pero asegúrate de comprobar contigo mismo y reflexionar sobre tus sentimientos. Si no, puede cometer el error de suprimirlos.

# 8 Recupera los recuerdos. Vas a tener muchos recuerdos de tu pareja; algunos buenos, otros malos. Pero en lugar de dejar que te derrumben, reclámalos y usa esos recuerdos para seguir adelante. Por ejemplo, si a usted y a su ex les encantaba viajar a México todos los inviernos, hágalo con sus amigos. Crea nuevos recuerdos. [Leer:Cómo lidiar con la angustia de una manera saludable]

# 9 Acepta que nunca los olvidarás. Es alguien que era importante para ti, no solo alguien con quien te encontraste en el autobús. Nunca los olvidarás. Y eso está bien; no debes olvidar a tu ex. Por lo tanto, evite intentar borrarlos de su memoria porque no sucederá. Acepte el hecho de que no los olvidará.

# 10 Tendrá pensamientos obsesivos de vez en cuando. Mientras intentas olvidar a tu ex, habrá momentos en los que tendrás pensamientos obsesivos. Es normal. Lo que debe hacer es ser consciente de ellos y darse un período de tiempo durante el cual puede tener estos pensamientos. Puedes darte quince o treinta minutos para obsesionarte y luego seguir adelante. Poco a poco, el tiempo se irá reduciendo. [Leer: 14 signos de amor obsesivo de los que debes tener cuidado]

# 11 Habla con un terapeuta. Tus amigos probablemente hayan escuchado todo lo que tenías que decir sobre tu ex. Lo entiendo. Y si se siente estancado, tal vez necesite la ayuda de un profesional. Tus amigos son un gran apoyo, pero también son parciales. A veces, una tercera perspectiva puede ayudarte a comprenderte a ti mismo en la situación en la que te encuentras. [Leer: ¿Qué hacer después de tu ruptura? Consejos para aliviar el corazón que te ayudarán]

# 12 Tu relación no es un fracaso. Es normal que sintamos que nuestra relación pasada fue un fracaso y que nosotros mismos somos un fracaso. Pero eso no es cierto. Necesita cambiar su perspectiva y ver la relación como lo que es: una experiencia de aprendizaje. Aprendiste algo cuando estabas con tu ex y ahora puedes llevarlo contigo en tu nueva relación. [Leer: Cómo reparar tu corazón roto y encontrar la felicidad de nuevo]

# 13 No hay límite de tiempo. Cuando se trata de superar a un ex, no hay una cantidad exacta de tiempo. Algunas personas tardan meses; otros tardan años. De cualquier manera, este es su proceso y llevará el tiempo que necesite. No sienta la presión de seguir adelante si no está listo.

[Leer: 14 formas comprobadas de dejar de pensar en tu ex y seguir adelante]

Nadie dijo que seguir adelante sería fácil. Pero usa estos consejos sobre cómo dejar de obsesionarte con un ex y vivir tu vida nuevamente.

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Natasha Ivanovic

Natasha Ivanovic, que tiene citas en serie, sabe un par de cosas sobre los hombres y la escena de las citas. Gran parte de su escritura está inspirada en sus encuentros con hombres, y para siempre ...
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