Cómo recuperar tu autoestima después de una ruptura

¿Tu ruptura ha provocado que tu autoestima se desplome y te haga dudar de ti mismo? ¡Usa estos 8 pasos para recuperar tu autoestima y sentirte increíble de nuevo!

Todo el mundo pasa por problemas de autoestima de vez en cuando en sus vidas.

Sin embargo, uno de los problemas más graves que puede sufrir su autoestima es la ruptura con alguien a quien amaba profundamente.

Esto es normal y está perfectamente bien llorar.

Pero si sientes que tu autoestima está sufriendo debido a una ruptura, ¡aquí tienes algunas formas en las que puedes volver a tu juego!

Cómo recuperar tu autoestima después de una ruptura

Algunas personas pueden ver el lado positivo de una ruptura, y esto hace que el período posterior a la ruptura sea mucho más fácil.

Esto es especialmente cierto para las personas que acaban de salir de una relación poco saludable o para aquellos cuya ruptura fue amistosa.

Pero hay quienes sienten que han perdido su última oportunidad en el amor, especialmente cuando han sido traicionados en el amor y, por lo tanto, su autoestima comienza a descender.

¿Hay una razón por la que la canción de Neil Sedaka "Breaking up is hard to do"? se ha vuelto popular, incluso entre aquellos que aún son bastante jóvenes.

Es difícil. Pero por difícil que parezca ahora, ¡debes recordar que no es el fin del mundo! [Leer: 1¡0 cosas que tienes que hacer después de una ruptura para sentirte increíble de nuevo!]

¡8 pasos para recuperar tu autoestima!

No necesitas revolcarte en la miseria por el resto de tus días, mientras recuerdas con tristeza aquellos momentos que pasaste con tu amor perdido.

La depresión posterior a la ruptura es dura, eso es cierto. ¡Pero aquí hay algunas cosas que puede hacer para darle un gran impulso a su autoestima para que pueda enfrentar el futuro con la cabeza en alto!

# 1 Tenga en cuenta sus mejores cualidades. Cuando terminas con tu novio, es fácil concentrarse en las cosas que has hecho para que la relación fracase. Quizás no fuiste tan buen cocinero. Quizás tenías hábitos molestos. Tal vez no fuiste lo suficientemente solidario, lo suficientemente enérgico, lo suficientemente amoroso, lo suficientemente expresivo. Quizás simplemente no fuiste suficiente.

Todo el mundo tiene defectos. Pero eso no significa que estas deficiencias y errores deban ensombrecer sus cualidades positivas. Deja de concentrarte en cada pequeña cosa que hiciste que hizo que la relación fracasara. En cambio, tenga en cuenta sus mejores cualidades que hicieron que la relación durara tanto tiempo.

Aparte de eso, revise sus logros. Piensa en las cosas en las que eres bueno, las cosas que nadie más puede hacer y las cualidades por las que la gente te admira. A veces puede olvidar que tiene todos estos grandes rasgos, pero recordarlos definitivamente puede ayudarlo a verse a sí mismo de una manera más positiva y a sentirse mejor consigo mismo de nuevo. [Leer: 11 formas de amarte a ti mismo y sentirte mucho mejor al instante]

# 2 Sea compasivo con usted mismo. Una ruptura es a menudo el momento en que comienzas a criticarte por no poder mantener la relación unida. Pero, de nuevo, también debes ser amable contigo mismo al aceptar el hecho de que solo puedes hacer mucho. No es todo culpa tuya, ¿sabes?

Abra su corazón y su mente a la realidad de que hay cosas fuera de su control que podrían haber hecho que su relación se derrumbara.

Si puedes ser compasivo con los demás, definitivamente puedes ser compasivo contigo mismo. Date una palmada en la espalda por tratar de mantener la relación unida. No cargue con toda la culpa y tenga en cuenta que se necesitan dos personas para construir y romper una relación. [Leer: 12 cosas a tener en cuenta si quieres olvidar a tu ex novia]

Está bien. Hiciste lo que pudiste. Se le permite sentir el dolor y lamentar su pérdida. Sienta cómo la tristeza se apodera de usted y luego déjela ir lentamente. Eres quien eres, y eres una gran persona incluso si tu ex ya no lo ve. [Leer: Cómo olvidar a un ex novio que no puedes olvidar]

# 3 Quédate en el momento presente. Por difícil que sea, tienes que mirar a tu alrededor y aceptar que la persona con la que estuviste una vez ya no está contigo. Negar que realmente ha terminado solo evitará que sigas adelante. Si le ayuda, puede deshacerse de cualquier cosa que le recuerde su relación hasta que acepte el hecho de que ha terminado.

Reemplace sus fotos con fotos de miembros de la familia. Evite reproducir sus canciones en su iPod. Manténgase alejado de los restaurantes que solía frecuentar su ex y usted.

El proceso de deshacerse de las cosas que le recuerdan a su ex puede ser doloroso. Pero lo que puede hacer es dar un paso a la vez y reforzar cada elemento que deje de lado con una experiencia positiva.

Siempre que deseches algunas de las cosas de tu ex novia, elige un nuevo videojuego para probar. Cuando elimine los mensajes de su ex novio en su teléfono, salga y coma su plato favorito o disfrute de un nuevo corte de pelo.

Esto no solo te ayuda a olvidar a tu ex, sino que también sirve para despejar mental, emocional y físicamente los rastros de tu ex en tu vida. Es un gran punto de partida para ayudarte a reconstruir tu identidad ahora que eres soltero y libre. ¡Y tan increíble de nuevo! [Leer: 12 razones por las que la regla de no contenido siempre funciona]

# 4 Manténgase ocupado con la productividad. Ahora que ya no pasaría tiempo con su ex, habrá una gran cantidad de tiempo en su agenda que quedará libre. Realmente no es una buena idea mantenerse inactivo porque estos momentos lo abrirán a recordar los buenos tiempos. En su lugar, opte por una actividad que pueda disfrutar durante su tiempo libre.

Ir al gimnasio. Aprender un nuevo lenguaje. Viaje. Voluntario. Sea lo que sea que no pudiste hacer cuando estabas con tu ex, ¡hazlo ahora! Cuando estás ocupado aprendiendo una nueva habilidad, puede ayudarte a no pensar en la ruptura que está causando estragos en tu autoestima.

Además, ¿no se sentiría mucho mejor cuando tuviera una salida que también funciona como una gran experiencia de aprendizaje? Y cuando te concentras en convertirte en una mejor persona, es fácil darte cuenta de que también pensarás mejor en ti mismo una vez que hayas logrado algo nuevo. [Leer: 10 señales de que tu relación pasada te impide tener un futuro mejor]

# 5 No mires tu relación pasada con lentes teñidos de rosa. Imagínese sentado en casa mientras llueve afuera. Escuchas tu lista de reproducción para pasar el tiempo y la canción que tu ex y tú bailaron en tu aniversario comienza a sonar. Sabes que quieres apagarlo, pero todos estos grandes recuerdos se precipitan como una ola de nostalgia ...

Detener. Correcto. Ahí. Sabes dentro de ti que tu relación no fue perfecta. Tuvo sus altibajos, así que ¿por qué molestarse en concentrarse tanto en los altibajos? Se acabó por una razón, y esa razón es que las cosas ya no funcionaron entre ustedes dos.

Cuando mires hacia atrás, mira tu relación pasada de manera más objetiva. Esto le ayuda a ver que no se separó de la relación de cuento de hadas. ¡Existe la esperanza de una mejor relación y una pareja que sea mejor para usted! [Leer: ¡10 señales claras de que estás enamorado y 10 formas fáciles de recuperarte!]

# 6 Evite jugar al juego de comparación. Nada golpea más tu autoestima que ver a tu ex con alguien que sientes que es mejor que tú. Hagas lo que hagas, ¡resiste la tentación de saber más sobre la pareja actual de tu ex!

No lo acoses en Facebook, Twitter o incluso en persona. Saber más sobre la nueva persona en la vida de tu ex solo te hará enumerar mentalmente lo que él o ella puede tener y tú no. ¿Está más caliente? ¿Es ella más sexy? ¿Tiene mejor trabajo? ¿Está mejor con sus amigos que tú?

Para ser honesto, el nuevo amor de tu ex y de tu ex ya no debería preocuparte más, así que evita reabrir heridas nuevas echando un vistazo a sus vidas. No es saludable y definitivamente te hará sentir peor contigo mismo. [Leer: ¿Estás celoso de tu ex y su nueva vida?]

Pero si no puede evitarlo, intente ver los lados negativos del nuevo interés amoroso de su ex y se dará cuenta de que, después de todo, está mucho mejor.

# 7 Lo ha hecho antes, puede hacerlo de nuevo. Para aquellos de ustedes que no son nuevos en las rupturas, ¿qué les hace pensar que esta ruptura debería definir quiénes son por el resto de su vida? ¡No debería!

Puede parecer difícil superar esta ruptura, pero si lo ha hecho antes, ¿qué le impide volver a hacerlo? Eres más resistente de lo que crees. Y si ha superado una relación como esta en el pasado, entonces también es más que capaz de construir una nueva relación con alguien nuevo.

Eres una gran persona y una mala relación no te define como una mala pareja. Tal vez, tu pareja y tú no eran compatibles, ¡pero eso no te hace menos asombroso de lo que realmente eres! [Leer: ¿Estás enamorado de alguien que parece haberse olvidado de ti?]

# 8 Obtenga apoyo de amigos y familiares. Ya sea que esté en una relación o no, sus amigos y familiares se quedarán con usted. Rodéate de su compañía y permíteles que te ayuden a superar tu dolor.

Puede pensar que solo lo están mimando para que deje de estar deprimido, pero estas personas también pueden servir para darle una nueva perspectiva de las cosas. Pueden recordarte que eres una persona increíble por derecho propio, soltero o no soltero.

Estas personas te amaban cuando eras soltero, cuando te secuestraron, y todavía te quieren ahora que recién saliste de una ruptura. Tiene que haber algo dentro de ti que atraiga a estas personas. [Leer: La verdadera razón por la que el amor duele tanto cuando sale mal]

¡Deléitate con ello, disfrútalo y cree en ti mismo que grandes personas como estas no se quedarían contigo sin una buena razón!

¡Sal ahora!

Levántate del sofá y deja de ver todas esas comedias románticas cursis mientras devoras una tarrina de helado. El hecho de que esta relación haya fracasado no significa que su oportunidad de amar y una gran vida hayan terminado. Y de ninguna manera implica que seas menos increíble ahora.

Mírate a ti mismo de una manera más positiva y no dejes que este hipo de amor te deprima y golpee tu autoestima. ¡Ahora sal y mantén la cabeza alta y orgullosa mientras te enfrentas al mercado de solteros una vez más!

No eres un fracaso en el amor solo porque esta relación se desvaneció, por mucho que te importara. Utilice estas 8 formas de recuperar su autoestima, abróchese el cinturón y estabilícese. ¡El resto de tu increíble vida te está esperando!