Cómo olvidar a un ex para siempre: 14 formas comprobadas de seguir adelante felizmente

Aprender a olvidar a un ex no es fácil. No significa que sea imposible. Prueba estos 14 consejos si quieres olvidar a tu ex y seguir adelante con tu vida.

Nunca fui bueno para dejar atrás mis relaciones pasadas. Y cuando las redes sociales me mostraron cómo podía convertirme en el mayor acosador del mundo, bueno, digamos que realmente trabajé en desarrollar cómo olvidar a un ex.

Pasaría horas examinando publicaciones, tratando de descifrar los posibles mensajes ocultos, ver si estaban sufriendo por la ruptura, perdiendo cada momento de mi presencia. Obviamente, eso fue principalmente mi ego haciendo el acecho en las redes sociales, pero dejemos eso para otro día.

La cuestión es que olvidar a un ex no es tan fácil como la gente cree.

Cómo olvidar a un ex: los pequeños pasos que debes dar

Si estabas unido emocionalmente con alguien, estás rompiendo ese vínculo. Ya no sois pareja; estás haciendo la transición a extraños. Es una transición extraña de hacer, y por eso es tan difícil de hacer.

[Leer: La guía de 9 pasos que necesita para superar una angustia]

La mayoría de las veces, sucede por capricho y te sientes desplazado y conmocionado. Pero eso no significa que no puedas seguir adelante. Sí, es un shock y será difícil, pero es completamente factible. En otras palabras, tu vida no ha terminado y volverás a encontrar el amor.

Es hora de que sigas adelante y aprendas a superar a un ex.

# 1 Deja de acechar. Sé que quieres ver sus redes sociales y asegurarte de que aún no se hayan movido. Pero, debes dejar de acosarlos. Eliminarlos de todas redes sociales y cualquier aplicación en la que las tenga. ¿Cómo puedes seguir adelante si están constantemente en tu cara? Deja de acechar. [Leer:Los 10 estimulantes rápidos para los que han roto el corazón recientemente]

# 2 Concéntrate en ti mismo. UM Hola. Ahora estás soltero, lo que significa que tienes todo el tiempo del mundo para concentrarte en ti mismo. Es la temporada del cuidado personal y ahora es el momento de que lo practiques. Encuentre una nueva actividad, pase tiempo con sus amigos y familiares o salga a caminar. Concéntrate en hacer las cosas que disfrutas y te hacen feliz.

# 3 Ponte ocupado. Si está acostado en el sofá todo el día, su mente se concentrará en ellos. Estarás sentado allí, pensando en cómo se ríen o por qué te dejaron. No es un buen movimiento. En cambio, ocúpate. Ya sea en el trabajo, la escuela o el voluntariado, complete su día con actividades. Cuanto menos pienses en ellos, mejor. [Leer:Dejar ir a tu ex: 15 formas de hacerlo más fácil]

# 4 Reflexiona sobre la ruptura. Hay dos personas en cada relación, lo que significa que tú también tienes una responsabilidad en la relación. Es hora de que reflexiones sobre la relación y veas qué salió mal. ¿Cuáles fueron las cosas que hizo en la relación? ¿En qué deberías trabajar por ti mismo?

# 5 Piensa en las cosas que no lo hizo me gusta. Toda relación tiene sus altibajos. Hay cosas que le gustaron de su pareja y de la relación, y cosas que no. Durante una ruptura, tendemos a mirar solo los buenos momentos. Pero aquí es cuando debes centrarte en los atributos que no te gustaron. Para su próxima relación, estará más consciente de lo que no quiere en una asociación.

# 6 Pasa el rato con tus amigos y familiares. Pase tiempo con su grupo de apoyo, ya que ellos son los que estarán a su lado durante los altibajos. Escuche sus consejos y acepte su amor y apoyo. Y si quieres salir adelante, necesitarás a las personas que te rodean. [Leer: Cómo soltar después de una relación larga - 16 pasos para empezar de nuevo]

# 7 No los fuerce a salir de su mente. Cuando se trata de saber cómo olvidar a un ex, si te esfuerzas demasiado por no pensar en él, no va a funcionar. Hará lo contrario. Déjese llorar; esto no es una carrera. El duelo no es algo que puedas controlar o forzar. Si están en su mente, procese estos pensamientos y sentimientos. Con el tiempo, desaparecerán por sí mismos.

# 8 Si todavía duermen juntos, deténgase. Sí, sé que piensas que puedes seguir durmiendo con ellos sin tener sentimientos, pero eso es un cuento de hadas. Nunca podrás seguir adelante si todavía tienes intimidad con tu ex. El sexo puede ser bueno, pero ¿sabes qué es mejor? Hacia adelante. [Leer: Lo que necesitas escuchar si te acuestas con un ex]

# 9 Llora. Romper con alguien es un proceso de duelo. Ya no tienes a tu ex en tu vida y es una transición. Dese tiempo para ser emocional. Llora, grita, grita, saca todas tus emociones y pasa por el proceso.

# 10 Escriba sus sentimientos. Tus amigos y familiares eventualmente se cansarán de hablar sobre la ruptura. Esto no es malo. Realmente, hay tantas cosas que otras personas pueden escuchar al respecto. Entonces, escribe tus sentimientos y saca todo lo que está flotando en tu mente. Solo sácalo.

# 11 No seas amigo de ellos. Si te conozco pensar Podrías ser amigo de ellos, pero seamos realistas. No va a suceder, al menos no ahora. No puedes llorar y seguir adelante si todavía estás saliendo con tu expareja. Así que tómate un descanso sólido de ellos, y cuando tú siente que ha seguido adelante, luego vuelva a traerlos a su vida. [Leer: Cómo tomar una decisión cuando tu ex quiere seguir siendo amigos]

# 12 Sea voluntario y retribuya. Subestimamos el valor de retribuir. Cuando estamos atrapados en nuestras cabezas, es difícil ver las cosas buenas que tienes en tu vida. Pero el voluntariado lo mantendrá ocupado y dirigirá su tiempo y energía para retribuir.

# 13 Planifica un viaje. A veces, solo necesita salir de su entorno para ayudarlo a poner las cosas en perspectiva. Y ni siquiera necesitas viajar por el mundo. Un viaje de fin de semana a la siguiente ciudad puede hacer maravillas. Además, un cambio de escenario puede ayudarlo a reflexionar e inspirarlo para el futuro. [Leer:Cómo lidiar con la angustia de una manera saludable]

# 14 Date tiempo para seguir adelante. Cuando hay una ruptura, quieres seguir adelante lo antes posible. Es por eso que nos recuperamos y actuamos como si todo estuviera bien. Pero en realidad, estás de duelo. Te llevará meses seguir adelante, y está bien. Date tiempo para seguir adelante.

[Leer: Estos son los mejores libros para leer después de la ruptura y comenzar su curación.]

Comprender cómo olvidar a un ex no es algo que se pueda hacer de la noche a la mañana. Pero, tómese un poco de tiempo y pasará a pastos más verdes.