Autodescubrimiento después de una ruptura: cómo seguir adelante felizmente

Las rupturas son dolorosas; la mayoría de la gente probablemente estaría de acuerdo con esa afirmación. Pero si haces algo de autodescubrimiento, podrás recuperarte de nuevo.

Cuando una relación termina, a veces se siente como si te quitaran la alfombra proverbial debajo de ti. Pasas de tener una vida normal a sumergirte repentinamente en varias etapas de la fealdad: la borrachera, las lágrimas, las canciones de ruptura y la autocompasión en la que te marinarás. Si alguna vez has experimentado una ruptura, podrías responder por el hecho de que todo se derrumbe y arda después de que uno de ustedes pronuncie "terminamos". Sin embargo, no es necesario que lo haga si realiza un autodescubrimiento.

Cómo embarcarse en el autodescubrimiento después de una ruptura

Una vez que haya tocado fondo, encontrará que hay dos opciones: (1) permanecer de esa manera, o (2) comenzar a recoger lo que queda y comenzar de nuevo. Cualquiera que elija, tendrá que seguir adelante.

Una vez que comienzas a seguir adelante, pasas por un proceso de autodescubrimiento. Aprendes algo nuevo y redescubre cosas sobre ti que se oscurecieron durante la relación. Al final, serás una mejor persona.

# 1 Haga arreglos para un respiro para usted

Al igual que una mala resaca, las rupturas le darán unos días de negatividad antes de que le dé sentido a las cosas. Durante esta fase, su disposición general hacia todo lo demás es bastante negativa. Estás tan deprimido, enojado y frustrado que querrás que todos sientan tu dolor.

Entonces, lo primero que debe hacer es detenerse, hacer un cortafuegos para minimizar el daño a usted mismo y a los demás, y tomar un respiro del presente. [Leer: Las 10 etapas de una ruptura y cómo superar cada una de ellas]

a. Llora hasta los ojos. Llora hasta quedarte dormido si quieres. Un buen llanto siempre te hará sentir mejor.

b. Apague su teléfono y salga de Internet y de las redes sociales para que no escriba sin darse cuenta una diatriba posterior a la ruptura en Facebook.

c. Tómese unos días libres del trabajo o la escuela.

d. Cambia tu rutina habitual. Evita los lugares donde podrías encontrarte con tu ex o lugares que te lo recuerden.

e. Regálate algo que realmente te guste. Un trago de bourbon, una pinta de helado, una rebanada de pastel o un masaje.

En otras palabras, haga lo que tenga que hacer para recuperar la sobriedad. Una vez que haya recuperado la cabeza y se sienta un poco mejor, puede comenzar con el proceso de curación. [Leer: Cómo sobrevivir las primeras 168 horas después de una ruptura]

# 2 Vuelve a conectarte con tus amigos

¿Recuerdas todas esas invitaciones para pasar el rato, fiestas y reuniones que debes perderte porque estabas demasiado ocupado con tu relación anterior? Ahora, tiene mucho más tiempo para ponerse al día y volver a conectarse con sus viejos amigos.

Las relaciones románticas a menudo le quitan tiempo a tus amigos porque estás demasiado enganchado con tu pareja y las cosas que haces con ellos. En algunos casos, las personas olvidan a sus amigos por completo y simplemente se comunican con ellos si tuvieron una pelea con su pareja y necesitan un hombro sobre el que llorar.

Pero ahora se dará cuenta de que las mismas personas que olvidó y dio por sentado serán las que se unirán a usted para tomar una copa después de la ruptura, escucharán sus historias de sollozos, lo llevarán a casa una vez que se desmaye y, lo más importante, ofrecerán su apoyo y asesoramiento. Escuchar lo que tienen que decir te ayudará en tu viaje de autodescubrimiento. [Leer: Cómo lidiar con una ruptura con una sonrisa]

# 3 Habla con amigos cercanos o lleva un diario

Una ruptura no es el tipo de experiencia tan grave que tendrá que asistir a un grupo de apoyo. Sin embargo, necesitará a alguien que escuche lo que tenga que decir. La solución es hablarlo. Dile a tus padres, hermanos, amigos cercanos o cualquier persona que esté allí para escucharte. Y si no eres del tipo que habla, lleva un diario.

Llevar un diario en sí mismo es una terapia. Te permite compartir tus pensamientos en forma escrita y liberar toda esa emoción que has llevado durante el curso de la ruptura. Cualquiera que elija, el objetivo aquí es que libere lo que siente y se permita reflejar su experiencia reciente. Ésta es una parte importante del autodescubrimiento. [Leer: Cómo encontrar un cierre dentro de ti mismo después del final de una relación]

# 4 Presiona el botón "reiniciar"

Al igual que cuando su computadora falla, debería poder restablecer a un punto anterior de su vida en el que tenía el control total. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero lo encontrará más satisfactorio que vivir una vida construida a partir de las piezas de su relación fallida.

Es hora de visitar su antigua lista de planes. A menudo, tenías planes personales que debías posponer o dar paso a tu relación. Podría ser algo simple como una actividad recreativa o algo importante, como una decisión profesional. Ponga todo esto sobre la mesa y vea lo que puede hacer ahora que no tiene una razón para no hacerlo. Haga una nueva lista de planes y comience a obtener la vida que siempre quiso. Este es un gran componente para el autodescubrimiento. [Leer: 15 lecciones realmente geniales que puedes aprender de tu propia ruptura]

# 5 Viaja y haz un examen de conciencia

Como dice la canción de Conor Oberst, "No hay nada que el camino no pueda curar". Viajar es un bálsamo mixto de paisaje, escapismo y sentido infantil de la aventura que trae nuevas experiencias, una nueva perspectiva y nuevas personas a tu vida. Viajar distrae y también educa. Encontrarte en un lugar extraño te hace sentir como una persona completamente diferente, lejos del lugar que te causó el dolor.

# 6 Empiece a hacer las cosas solo

Hacer las cosas solo es una especie de consecuencia agridulce de una ruptura. A veces, es posible que descubra que algunas actividades ya no son agradables porque solía hacerlas con su ex. Pero pruébalo y sorpréndete.

Empiece por ir a citas en solitario. Disfrute de una película, de compras o de ir a un concierto al que siempre quiso asistir, pero no pudo porque su ex lo odiaba. Al hacer esto, se dará cuenta de que no necesita a otra persona para poder disfrutar de estas actividades. Estar solo es esencial para tener éxito en el autodescubrimiento. [Leer: 15 razones por las que estar soltero puede ser mucho más divertido que estar en una relación]

# 7 Haz algo nuevo y productivo

Algunas personas lo llaman una distracción del dolor. Algunos hacen estas cosas para llenar un vacío. Pero como dicen, si te mantienes ocupado, seguirás adelante. Honestamente, es la mejor solución proactiva, mucho más asombrosa que permanecer en su situación actual o revolcarse en el odio y la autocompasión.

No hay mejor resultado para una mala ruptura que terminar más feliz y tener más éxito que tu vida anterior. Y de eso se trata el autodescubrimiento.

Prueba un nuevo pasatiempo o una nueva carrera. Puedes viajar, dedicarte al arte, ofrecerte como voluntario para una causa o hacer cualquier cosa que siempre hayas querido probar. El proceso de autodescubrimiento le permite conocerse a sí mismo de muchas maneras y hacer nuevos amigos en el camino. [Leer: Las 5 cosas principales que casi todas las mujeres hacen inmediatamente después de una ruptura]

# 8 Conoce gente nueva, pero evita caer en un rebote

Poder conocer gente después de una ruptura es el principal signo de seguir adelante. Ya no estás atrapado en el anhelo de tu relación pasada. Sin embargo, su madurez emocional se medirá en función de si se permite caer en un rebote o no.

Conectarse con el propósito de recuperar la sensación de su relación anterior se llama rebote. Es injusto para la otra persona y probablemente terminaría peor que su relación anterior. [Leer: 13 preguntas sobre sexo de rebote para hacerte y saber si es para ti]

Entonces, cuando sienta que está listo para comenzar a ver a otras personas, véalas por la experiencia de conocer a una nueva persona, no por el propósito de una relación inmediata.

Una ruptura es una píldora amarga. Tendrá mal sabor y será difícil de tomar. Pero al final, será bueno para ti. Siempre estará la fase de llanto miserable. Pero una vez que comience a aprender de la experiencia en lugar de quedarse atascado con la tristeza, comenzará el proceso de curación.

[Leer: ¡Los 8 errores más comunes posteriores a una ruptura que nunca debes cometer!]

Las personas se enfrentan a las rupturas de diferentes maneras. Algunos lo hacen más fácil y rápido que otros. Pero no importa cuánto tiempo lleve, al final, se alegrará de haberse embarcado en un viaje de autodescubrimiento para convertirse en una nueva y mejor persona.