Cómo dejar de aferrarse a una relación que terminó

aferrándose a una relación que se acabó

El primer paso para dejar ir una relación fallida suele ser el más difícil, pero se puede hacer. Aprenda cómo dejar de estar tan obsesionado con estos pasos.



¿Crees que hay una diferencia entre dejar ir y seguir adelante de una relación fallida? La verdad es que seguir adelante es más fácil. Es la parte en la que ha encontrado algo nuevo que esperar. Dejar ir, por otro lado, es algo completamente diferente.

Amar a alguien es algo difícil de olvidar. Cuando dos personas que se amaban se separan, dejar ir para seguir adelante parece un concepto imposible, pero no lo es. Es posible que dejes atrás el pasado para encontrar algo nuevo y emocionante. Por lo general, es algo mejor y refrescantemente diferente de lo que está dejando atrás. [Leer: Lo que aprendí cuando me rompiste el corazón]

¿Qué pasa cuando rompes?



Se entiende que una persona seguirá los movimientos del período posterior a la ruptura. Lloras. Reconoces el dolor. Intentas encontrar algo bueno en los recuerdos para tenerlo en mente, solo para poder ocultar el conocimiento de que la persona que amabas ya no es tu pareja.

Pueden pasar meses e incluso años para olvidar a alguien. El primer paso para hacerlo es saber cuándo rendirse y dejarlo todo. Esto es lo que sucede antes de llegar a ese punto:

# 1 Lágrimas. Posiblemente mucho. A menos que tenga algún mecanismo defectuoso en su cerebro que le impida reconocer el dolor o enfrentarlo, derramará algunas lágrimas por la relación que acaba de perder. Es algo bueno porque, como dicen, "Las lágrimas son el dolor que sale del cuerpo".



# 2 Acecho. Y mucho. Es el 21st siglo. Facebook, Instagram y Twitter son los peores accesorios posibles para tu período posterior a la ruptura. Pero no puedes evitarlo porque está ahí. Vas a mirar. Lo comprobarás. No podrás ayudarte a ti mismo, porque descubrir lo que está pasando en su vida será lo más cercano que tendrás a una conexión con tu ex. [Leer: 6 razones por las que debes dejar de acosar a tu ex]

# 3 Encuentros incómodos. Vives en el mismo planeta. Chocar unos con otros es inevitable. Puede suceder inmediatamente después de su ruptura o en otro momento en el futuro cuando menos lo espere. [Leer: 14 cosas a tener en cuenta cuando te encuentras con tu ex]

# 4 Mecanismos de afrontamiento. Cuando atraviesas un evento traumático como una ruptura, manifestarás cierto comportamiento que puede parecer normal. Tu cuerpo y tu mente reaccionarán de determinadas formas para compensar el estrés y la ansiedad por los que estás pasando. Podría empezar a comer en exceso, hacer compras impulsivas o incluso quedar atrapado en su trabajo.

# 5 Intento de reconciliación. Cuando todo lo demás falla, una persona que no puede dejar ir a su ex recurrirá a la negociación para regresar a la relación. Intentarán meterse en la vida de su ex contactándolos, invitándolos a salir de nuevo o instándolos a volver a estar juntos.

# 6 Discutir el problema nodetener. Esta es una de las mayores quejas de los amigos de un amigo recientemente desconsolado. Apoyar a tu amigo está muy bien, pero una persona no puede soportar tantas quejas y quejas. Hablar de ello puede ayudar, pero no detenerse nunca puede ser malo para usted y para su sistema de apoyo.



# 7 Estasis. En algún momento llegará al cruce donde se supone que debe decidir si debe seguir adelante o hacer algo sobre su relación fallida. Cuando ambas opciones parecen aterradoras, lo único que puede hacer es permanecer en el mismo lugar donde comenzó: solo y deprimido.

Que deberias hacer al respecto?

Puede que no tengas la información, pero tienes los medios para salir de este lugar estancado de miseria y apego. Solo sigue estos consejos y te despedirás de tu ex en poco tiempo.

# 1 Levántate. Mírate a ti mismo en cualquier superficie reflectante y verás a alguien que se ha rendido a sí mismo. Antes de que puedas comenzar a arreglar tu vida amorosa, debes comenzar a arreglarte tú mismo. Descubra por qué necesita aferrarse tanto a esta relación. Si no es algo que pueda beneficiar tu vida, trata de encontrar la fuerza para seguir adelante.



# 2 Detente cuando te sientas débil. Siempre que sienta la necesidad de llamar a su ex o incluso mirar sus cuentas de redes sociales, dígale a sí mismo "¡No!" Al principio no funcionará, lo he intentado, pero después de un tiempo funcionará. Los recordatorios repetitivos son útiles y siempre puede seguir haciéndolo, incluso si falla las primeras veces.

# 3 Distráete. Emprende un nuevo pasatiempo. Pasa más tiempo con tus amigos. Lee un libro que realmente te interese. Sumérgete en actividades que no te dejarán tiempo para pensar en tu ex. Cuanto menos pienses en tu situación, más fácil será seguir adelante. [Leer: 8 formas de mantenerse ocupado después de una ruptura]

# 4 Observe sus hábitos. ¿Ha desarrollado algún hábito destructivo social o físicamente últimamente? ¿Ha comido más de lo habitual? ¿Ha gastado su dinero en cosas en las que normalmente no derrocharía? Asegúrese de no estar haciendo nada para lastimarse, porque las rupturas pueden llevarlo a desarrollar malos hábitos solo para hacer frente a la pérdida que experimentó.

# 5 Mire su relación pasada desde la perspectiva de un extraño. ¿Quién sabe? Es posible que vea algo que no le guste. También le dará la oportunidad de evaluar el estado en el que se encontraba. ¿Era algo que realmente deseaba? ¿O simplemente no sabías nada mejor?

# 6 Sonríe, ríe y ríe. Busque algunos chistes en línea. Mira una película divertida. Ve a un bar de comedia. Ríe hasta llorar, porque esas lágrimas son mejores que las que derramas por una relación que nunca estuvo destinada a ser.

# 7 Ponte ahí afuera. La única forma de escapar de estos sentimientos de apego es colocándose en una posición en la que no pueda decirle que no a la vida. Levantarse de la cama. Vea los sitios en su ciudad. Mira al cielo. No se aísle, porque ahí es donde crecerán más pensamientos de depresión y ansiedad sobre su relación. [Leer: Cómo sobrevivir las primeras 168 horas después de una ruptura]

# 8 Cuando los vea, fíjese en ellos. No evites a tu ex cuando lo veas. Di hola"?? cuando sea necesario. Asiente con la cabeza cuando sea de lejos. Puede doler al principio, pero si le da mucha importancia, se comerá por dentro. Aprecia el hecho de que estén bien y de que lo estén haciendo bien. Pronto, tú también lo estarás.

# 9 Controla lo que puedas. No puedes decirle a tu ex qué hacer y no puedes hacer que sienta algo que no siente. Pregúntese qué quiere. Tiene que ser algo que no esté relacionado con recuperar su relación.

Verás que todavía hay algunas cosas que puedes controlar dentro de ti, a pesar de tu angustia, como una disposición feliz y una mente clara. Esas son solo dos cosas que puede controlar. Imagínese qué más puede lograr una vez que se lo proponga.

No se preocupe por el tiempo que le llevará avanzar. Concéntrese en el hecho de que está dando un paso a la vez. Nadie tiene el poder de controlar su situación aparte de usted mismo. Los amigos y la familia están ahí para ayudarlo en este momento de necesidad, pero no pueden hacerlo todo por usted.

[Leer: 15 lecciones que puedes aprender de tus propias rupturas]

Solo recuerda que no importa lo difícil que sea, llegarás a un punto en el que podrás decirte a ti mismo que ya no estás atado por los recuerdos de tu pasado y el dolor de lo que perdiste.

Empiece por dejar ir algunas partes de su relación pasada. Entonces podrás dejar de lado todos los aspectos negativos y finalmente reconstruir tu vida con nuevas piezas de tu nuevo yo.

¿Le gustó lo que acaba de leer? Dale me gusta y te lo prometemos, seremos tu amuleto de la suerte para una hermosa vida amorosa.

Danielle Anne

Aquellos que no pueden hacerlo, enseñan. No puedo ni hacer ni enseñar tan bien como los demás, pero puedo intentarlo. Además de escritora, también soy fisioterapeuta. Mi sueño es...
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