Cómo dejar de preocuparse por alguien que te lastimó: 15 pasos para sanar

cómo dejar de preocuparte por alguien que te lastimó

¿Se siente desconsolado? Se siente como si el mundo se hubiera acabado. Hay vida más allá. Es hora de aprender a dejar de preocuparse por alguien que te lastimó.

¿Alguna vez ha sentido que preferiría estar insensible? Si alguna vez le han roto el corazón, ha deseado que alguien pudiera quitarle todo el dolor. Aprender a dejar de preocuparse por alguien que te lastimó es más fácil de decir que de hacer.



Pero, ¿no sería la vida más fácil si las emociones vinieran con un interruptor de encendido y apagado? Has visto alguna vez The Vampire Diaries? En ese programa, los dos hermanos vampiros pueden apagar sus emociones. Simplemente deciden que ya no quieren sentir las emociones de ser humanos. ¡Hacer clic! Los apagan, eso es todo. No sienten nada.

La cuestión es que no somos vampiros de la televisión. No existe un interruptor mítico de encendido y apagado para cómo nos sentimos. Fueron supuesto sentir, es parte del ser humano. A través del sentimiento procesamos lo que sucedió y lo afrontamos. Con suerte, evitará que vuelva a suceder en el futuro. [Leer: Cómo reconstruir la confianza incluso después del peor tipo de traición]

Cómo dejar de preocuparte por alguien que te lastimó en 15 pasos fáciles de seguir



Si bien es posible que no pueda apagarlo todo, puede aprender a manejarlo de una manera saludable. ¿Alguna vez se preguntó cómo dejar de preocuparse por alguien que lo lastimó? Sorprendentemente, no tiene nada que ver con ellos. Tiene todo que ver contigo. Para dejar de preocuparte, cambia la situación y comienza a preocuparte por ti mismo.

# 1 Permítase sentir las emociones.Vas a necesitar pañuelos de papel para esto, y probablemente una botella grande de vino, pero necesitas sentir realmente las emociones para procesarlas. No puedes lidiar con una situación a menos que hayas sentido el dolor y hayas permitido que cambie algo dentro de ti.

No estoy sugiriendo que se vuelva amargado y sin amor, pero al sentir estas emociones, reconocerá que su propia felicidad es mucho más importante que sentirse así por otra persona. [Leer: El caso de por qué debería enamorarse de sí mismo antes de enamorarse de otra persona]



# 2 Enfréntate a lo que ha sucedido y acéptalo.Demasiadas personas no se permiten lidiar con una situación, simplemente porque no quieren que sea verdad. Continúan con la vida y esperan que se vaya, pero nunca lo hace. Si no te enfrentas a la situación y realmente la aceptas, simplemente volverá a morderte el trasero en una fecha posterior. Créame, se sentirá diez veces peor. No huyas de él. Así es la vida.

# 3 Quítese las gafas de color rosa.Probablemente esté viendo todo lo bueno en ellos, todos los recuerdos positivos que tenían juntos antes de que sucediera el dolor. Quítese esos anteojos y vea las cosas como son; racionalízala diciéndote a ti mismo que te lastimaron y que alguien que realmente se preocupa por ti no lo habría hecho.

De acuerdo, todos cometemos errores, pero el hecho de que estés tratando de dejar de preocuparte por esta persona me dice que no fue un pequeño error. [Leer: Cómo dar tiempo para el autodescubrimiento después de una ruptura]

# 4 Apóyate en tus amigos.Háblelo, apóyese en sus amigos y permítales ayudar. No defienda las acciones de la persona. Si tu amigo quiere burlarse de ellos, ¡déjalos hacerlo! Escuche, estas personas realmente se preocupan por usted y quieren lo mejor para usted. Este es uno de los pasos clave para aprender a dejar de preocuparse por alguien que lo lastimó.

# 5 Elimínelos en sus redes sociales.No los acoses en Facebook o Instagram, no es lindo y no es inteligente. Estar al día sobre lo que están haciendo no te ayudará a superarlos y no te ayudará a dejar de preocuparte.



# 6 Elimina también su número de teléfono.Vas a tener momentos de debilidad, ¡echa la culpa a esas gafas de color rosa una vez más! Elimina ese número de teléfono para no poder comunicarte con ellos un viernes por la noche cuando bebiste demasiado y te sientes nostálgico. Deshacerás todo tu arduo trabajo y te arrepentirás al día siguiente. [Leer: 12 razones por las que la regla de no contacto siempre funciona]

# 7 Evite actuar como mártir.Es fácil caer en la trampa del mártir, pero una vez que estás en ella, es difícil salir y simplemente te lleva por un camino hacia la negatividad de por vida. Está bien, es difícil, es injusto, pero sucedió y tienes que lidiar con eso. No seas el mártir, no es una mirada atractiva y no te ayudará a seguir adelante. [Leer: Complejo de mártir: cómo reconocerlo y detener el martirio autoinfligido]

# 8 Perdónate y evita el juego de la culpa.Probablemente empezará a culparse por ciertas cosas a medida que avanza el proceso de curación, pero no es así. ¡Esta persona te lastimó, no al revés! No controlas mágicamente las acciones de otra persona, ellos mismos tomaron esa decisión. Perdónate por cualquier cosa en la que estés pensando y evita culparte.

# 9 ¡Abraza la ira, porque vendrá!En el proceso de entender cómo dejar de preocuparse por alguien que te lastimó, vendrá la ira, ¡y probablemente será espectacular! Abrázalo, siéntelo, permítete ser empoderado por él y luego déjalo ir. La ira es una señal de que estás avanzando.



# 10 Evita la amargura.No todos los hombres son iguales, no todas las mujeres son iguales, así que no te permitas amargarte con tus futuras parejas * sí, habrá una, ¡y probablemente más de una! *. Al culpar a la humanidad por todo lo que esta persona te hizo, la única persona a la que lastimarás al hacer esto eres tú mismo. [Leer: Dejar ir a alguien que amas, menos la amargura]

# 11 Deseche todo lo que le dieron.Siempre tendrás recuerdos, pero no necesitas los físicos como recordatorio. Deseche cualquier regalo o recuerdo que le hayan dado, o cualquier cosa a la que se aferre. No necesitas la entrada de cine desde tu primera cita. Bin it!

# 12 Acepta la distracción.Cuando te sientes herido y desconsolado, es como una montaña rusa. En un minuto piensas que estás bien y luego te golpea como un ladrillo. La distracción es una buena forma de prolongar los buenos momentos, y luego los malos no tendrán la oportunidad de echar un vistazo. Vete de vacaciones, haz algo divertido. Básicamente, distrae tu mente de manera saludable.

# 13 Haz algo que siempre quisiste hacer.Pisándole los talones a la distracción, ¿hay algo que siempre quisiste hacer, pero ellos no querían que lo hicieras? Por ejemplo, ¿querías teñir tu cabello de rojo brillante? ¿Querías saltar en paracaídas? ¡Hazlo! Vaya o ahora y hágalo usted mismo. El factor de sentirse bien será uno de los pasos más importantes que puede tomar para comprender cómo dejar de preocuparse por alguien que lo lastimó. Te darás cuenta de que eres más importante.

# 14 Acepte que no siempre funciona, pero hay un futuro más allá.Una de las señales de que estás llegando al final del camino de cómo dejar de preocuparte por alguien que te lastimó es que puedes aceptar que a veces el amor simplemente no funciona como tú quieres, y estás de acuerdo con ese.

También puede reconocer que habrá un futuro para usted con otra persona, y que estará abierto a él cuando llegue el momento. [Leer: Cómo empezar a sentirse bien de nuevo después de una mala ruptura]

# 15 Tómate tu tiempo.El último paso es tomarse su tiempo. No regrese a la escena de las citas para adormecer el dolor; eso es solo una tirita sobre una herida muy desagradable que necesitaba puntos de sutura. Tómate tu tiempo, permítete lamentar el final de la relación o lamentar el evento que te lastimó, y luego simplemente estar por un tiempo.

Sea usted mismo, haga las cosas por usted. Si llega el momento de seguir adelante, estará completamente curado y será capaz.

[Leer: Cómo desapegarse emocionalmente cuando no tienes otra opción]

Aprender a dejar de preocuparse por alguien que te lastimó requiere tiempo y esfuerzo. Es tan fácil volver a caer en sus garras y fingir que no sucedió. Lo más probable es que la historia simplemente se repita.

¿Le gustó lo que acaba de leer? Dale me gusta y te lo prometemos, seremos tu amuleto de la suerte para una hermosa vida amorosa.

Nicky Curtis

Habiendo pasado de un drama de relación a otro a lo largo de sus 20 años, Nicky ahora es una especie de gurú en el loco mundo de la vida y el amor. Decirle cómo ...

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