Cómo superar el abandono: 13 pasos para encontrar el cierre y seguir adelante

cómo superar el abandono

Descubrir cómo superar el abandono nunca es fácil. Puede llevarle semanas, meses o incluso años recuperarse por completo de todo el dolor y la angustia.

Decir que una ruptura es dolorosa puede quedarse corto. Aparte del dolor abrumador, existe la confusión de todas las preguntas sin respuesta en tu cabeza. Por lo tanto, aprender a superar el abandono se vuelve vital.



Desarrollas un sentido de desesperanza porque esta relación una vez te hizo feliz. Esperabas un futuro que ya no estará allí la próxima vez que te despiertes. [Leer: Una guía para crecer y afrontar la vida como un adulto]

Cómo superar el abandono

Las rupturas son un lastre, especialmente si te tiraron el extremo corto del palo. Pero como cualquier otro revés en la vida, es simplemente una fase temporal. Cuanto más rápido se dé cuenta de que la única forma de sobrellevar el dolor es seguir adelante y superar la ruptura, más rápido avanzará con su vida. Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿no? Estos son algunos consejos que le ayudarán en el camino.



# 1 Ordena y "siente" tus sentimientos.Al igual que las personas se lamentan cuando pierden a un ser querido, una persona que es abandonada necesita sentir y ser dueña de esas emociones negativas. La ruptura aún está fresca. No hay vergüenza en sentirse mal.

Ignore a los que le dicen que "todo va a estar bien" o "no se sienta mal". Está perfectamente bien no sentirse bien. Como dice la sabiduría popular, debe evaluar el daño antes de reconstruir nuevamente. [Leer: Cómo dejar de sentirte culpable y empezar a vivir tu vida]

# 2 Libera esas emociones reprimidas. Puede parecer un cliché, pero haz lo que sea que hagan las personas con el corazón roto. Déjate golpear, córtate el pelo, llora hasta quedarte dormido, escribe una publicación de blog de 2000 palabras sobre la ruptura, come helado mientras ves comedias románticas o habla con tu mejor amigo.



Cualquier catarsis te permite actuar y liberar todo ese dolor que sientes por dentro. De esta manera, dejas ir esas emociones desagradables y comienzas el proceso de curación. [Leer: Cómo superar una ruptura y pasar de la tierra de los pucheros más rápido]

# 3 Deje de comunicarse con su ex hasta que esté emocional y mentalmente sobrio.El siguiente paso es el control de daños. Manténgase alejado de la fuente de su dolor, especialmente si la ruptura aún es reciente.

¿Todavía tienes sentimientos persistentes? No podrás discutir nada de manera racional ni tomar decisiones acertadas si te encuentras o te comunicas con tu ex. Así que elimine su número y elimínelo de las redes sociales por el momento.

# 4 Absolutamente NO tener sexo con tu ex. El sexo con el ex es posiblemente el error más estúpido después de haber sido abandonado. Estar en un estado tan vulnerable confunde tus sentimientos. Te hace tomar decisiones impulsivas de las que quizás te arrepientas más adelante. Entonces, incluso si la tentación es fuerte, siga estrictamente el consejo tres. [Leer: Sexo con tu ex: cuando está bien y cuando debes mantenerte alejado]

# 5 Manténgase alejado de cualquier plataforma de redes sociales que le recuerde que lo abandonan.Todos sabemos que las redes sociales son un lugar cruel, especialmente para las personas emocionalmente vulnerables. Además de esto, rezuma fotos, publicaciones y recuerdos del tiempo que pasó con su ex. Hágase un favor y cierre la sesión mientras tanto para evitar que acose a su ex y vuelva a visitar fotos antiguas.



# 6 No se apresure, tómese su tiempo.Seguir adelante no tiene fecha límite. El tiempo que tarda varía según la persona. Puede que le lleve semanas, meses o incluso años, así que no se apresure a olvidar, más bien deje que el tiempo sane sus heridas. Avanzar a su propio ritmo le ayuda a ordenar mejor sus pensamientos y sentimientos, así que no se apresure. [Leer: ¿Cuánto tiempo lleva olvidar a alguien?]

# 7 Ordena tus pensamientos: acepta los hechos.Ahora que logró aclarar sus sentimientos, continúe aceptando racionalmente varios hechos sobre la ruptura. La primera orden del día, acepta el hecho de que tu antigua relación se ha ido y sigue adelante con tu vida. Hay un momento de claridad después de una ruptura en el que finalmente abandonas esos "qué pasaría si" de tratar de recuperar la relación y, en cambio, comienzas a recuperar tu propia vida.

# 8 Deja ir tu resentimiento. Si realmente quieres saber cómo superar el abandono, comienza por aceptar que la relación también tuvo buenos recuerdos. Después del rechazo, las personas son naturalmente propensas a odiar y resentir a su ex por el dolor que les causó. Sin embargo, llevar semejante bagaje emocional no es saludable y te impide avanzar por completo.

Ser abandonado tiende a reducir su visión de los momentos dolorosos sin darse cuenta de que los momentos felices los superan con creces. Recuerda que tu ex también es humano con sus propias razones. No necesitas perdonar o ser amigo de tu ex inmediatamente. Lo más maduro y saludable es aceptar que se desenamoró y que todavía tiene la capacidad de empezar de nuevo.



# 9 Sal a algún lado.Nada aclara mejor tu mente y cura tus heridas que una buena aventura. Ya sea un viaje por carretera, escalar una montaña o ir de mochilero en diferentes países, viajar es una buena manera de sobrescribir los sentimientos negativos con experiencias frescas. [Leer: 15 razones por las que debes viajar al menos una vez al año]

# 10 Distráete: revisa viejos planes y ambiciones.Estar en una relación nos obliga a dejar de lado algunos planes y ambiciones personales para darle tiempo y atención a nuestra pareja. Ahora que está soltero, vuelva a visitar y ponga en marcha esos viejos planes. Ser productivo es una buena forma de distraerte de la ruptura. No solo te distrae de los recuerdos desagradables, sino que también te ayuda a hacer las cosas en tu vida.

# 11 Descubre nuevos pasatiempos y pasiones.Comenzar nuevos pasatiempos después de haber sido abandonado le brinda una nueva perspectiva y le permite conocer gente nueva en el camino. Rompe con su vieja rutina y deja espacio para nuevas experiencias.

# 12 Recuerda que está bien y es maravilloso estar soltero.Ser abandonado siempre deja la pregunta obvia sobre si volverás a tener otra relación. Dependiendo de si está listo, recuerde que está bien encontrar la felicidad sin una pareja.

Aceptar este hecho le permite madurar emocionalmente y volverse independiente. La felicidad y la realización no están solo en una relación. Ser soltero también tiene muchas ventajas. [Leer: Por qué estar soltero también puede ser muy divertido]

# 13 Mira y vive el futuro.El último paso para seguir adelante es saber que las relaciones a veces fallan. La única forma es lamerse las heridas, ponerse de pie y seguir avanzando. Es un hecho de la vida que solo se aprende de la manera dura y dolorosa.

Recuerde que aunque lo abandonaron, siempre puede comenzar de nuevo. Obtenga fuerza de las lecciones que aprendió de su antigua relación.

[Leer: Cómo reparar completamente tu corazón roto y seguir adelante]

No hay necesidad de apresurarse en el proceso de aprender cómo superar el abandono. Lo más importante es darse cuenta de que el único camino a seguir es avanzar. No caigas en las circunstancias que te llevaron a ese tipo de dolor.

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Paul timothy mangay

Paul, alias Morty, es un habitante de cubículos que golpea el teclado con base en Manila, donde ocasionalmente trabaja como escritor para cualquiera que necesite su mediocre palabra-strin ...
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