Cómo superar una relación a largo plazo, seguir adelante y sentirse completo de nuevo

Cómo superar una relación a largo plazo

Superar cualquier relación es difícil, pero descubrir cómo superar una relación a largo plazo es aún más difícil. Pero estoy aquí para ayudar.

Cuando termina una relación a largo plazo, no solo te sientes rechazado, sino que gran parte de tu vida cambia. Estás acostumbrado a tener a esta persona cerca con regularidad. Es por eso que tanta gente necesita aprender a superar una relación a largo plazo y superar el dolor. Porque yHicieron planes juntos, tienen amigos juntos y pasar por todos esos cambios a la vez sería difícil para cualquiera.



Ya sea que usted rompió, se separó o fue mutuo, enfrentar el final de una relación a largo plazo requiere paciencia, tiempo y aceptación.

Frente al final de una relación a largo plazo

El impacto inicial que viene con el final de una relación a largo plazo puede ser la parte más difícil de todo el proceso. Ni siquiera has lidiado con la tristeza o el ajuste. El solo hecho de enfrentar el hecho de que esta gran parte de su vida ha terminado es una píldora difícil de tragar.



He estado ahí. El impacto justo después de esa pelea final, las palabras "hemos terminado", o cualquier combinación de eso, es un sentimiento casi imposible de describir. [Leer: Una guía para ayudarte a superar tu angustia]

En este punto, probablemente ni siquiera esté pensando en seguir adelante o encontrar a alguien más. Simplemente estás enfrentando los hechos. Según mi experiencia, superar este obstáculo y pasar a la fase de aceptación es más fácil con un sistema de apoyo.

Inmediatamente después de mi última ruptura, llamé a un amigo cercano y me desahogué sobre todo el calvario. Compartí cómo me sentía. Ella solo escuchó. Tener a alguien que conoces y en quien confías con quien contarle todo es una excelente manera de enfrentar cómo te sientes en lugar de mantenerlo todo adentro.



Una vez que haya compartido la noticia con sus confidentes más cercanos y haya superado sus emociones iniciales, puede pasar a la etapa de superación de una relación a largo plazo. [Leer:Dejar ir a alguien que amas, menos la amargura]

Empiece a superar una relación a largo plazo

Como todo lo que vale la pena en esta vida, entender cómo superar una relación a largo plazo lleva tiempo. No va a suceder durante la noche. Tendrás días buenos y malos. Al final, lo aceptarás todo.

Pero por ahora, analice sus sentimientos y las partes prácticas de terminar una relación a largo plazo. Esto no es lo mismo que terminar una aventura. Probablemente tengan artículos personales en la casa del otro, tal vez planes conjuntos para el futuro, o pueden vivir juntos.

Todo esto puede hacer que superar esta relación a largo plazo sea más lento y más doloroso. No puedes simplemente eliminar a la persona. Tienes que lidiar con todas las consecuencias. No querrás romper a llorar cada vez que veas un mensaje de texto de tu ex o lo veas cara a cara.



Recomendaría traer a un amigo de confianza para que lo ayude a mudarse o recoger sus cosas. Tener ese apoyo moral realmente puede ayudarlo a mantenerse estable.

Otra cosa que es un poco cursi, pero que puede ayudar a aclarar tus sentimientos desde el principio, es escribir una carta a esta persona con la que has compartido tanto durante tanto tiempo. Deja salir todo tu sentimiento. Deja salir tu tristeza, tu rabia, el sentimiento de traición. Entonces tíralo. Enciéndelo. Romperlo en pedazos. Suena tan cursi, pero funciona. [Leer:10 lecciones que tus propias experiencias en el amor pueden enseñarte]

Cómo superar una relación a largo plazo

Ahora que hemos explorado los primeros pasos para aprender cómo superar una relación a largo plazo, pasemos a las próximas semanas o incluso meses.



Una vez más, es un cliché y un poco cursi, pero el tiempo cura todas las heridas. Poco a poco dejarás de pensar en ellos, de extrañarlos y, finalmente, tu vida se sentirá plena y normal sin su presencia. Hasta entonces, estos consejos te ayudarán a superar una relación a largo plazo con menos angustia.

# 1 Enfréntate al dolor. Sé que esto suena como una mierda. Y lo hace. Pero perder una relación a largo plazo es una gran pérdida. Incluso si fue obra tuya, es un gran ajuste. Tómate el tiempo que necesites para llorar.

No se puede esperar que sigas adelante como si nada. Lo hizo. Tómate un día de salud mental en el trabajo. Mira comedias románticas y llora durante un fin de semana. Disfruta de Ben & Jerry's y recorre tus fotos antiguas. Admito que esta no es la forma más positiva de seguir adelante, pero enfrentar la pérdida es cómo comienza todo. [Leer: Las 7 etapas de la angustia cuando te conviertes en ex]

# 2 Viento. Habla con tus amigos. Ya sea que esté cuestionando lo que sucedió, asegurándose de que no le permitan enviar mensajes de texto a su ex, o esté listo para hablar basura, comunicarse con su sistema de apoyo es lo mejor que puede hacer.

Claro, que alguien te diga que hay muchos peces en el mar puede parecer inútil en este momento. Sin embargo, estar cerca de personas que te aman y quieren que seas feliz se reflejará en el resto de tu superación de esta relación a largo plazo.

# 3 Mira el lado positivo. No estoy diciendo que hagas una lista de pros y contras sobre tu ex o la relación, pero trata de ser positivo. Seguro que pones esfuerzo en esta relación durante años y se acabó, pero tienes algo que mostrar. Aprendiste mucho.

Incluso si tú y tu ex terminaron en buenos términos, recuerda lo que no te perderás. Por supuesto, después de una ruptura te convences de que la relación fue perfecta. Si de verdad echas un vistazo a tus recuerdos, no fue así. Luchaste. Odiabas cómo orinaba con la puerta abierta. O odiabas cómo dejaba su cabello en el desagüe, etc. [Leer: Cómo ser más positivo y mejorar tu vida]

# 4 Sea racional. Cuando estás en medio de una ruptura, puede ser difícil quitarte el sombrero irracional y ponerte tu gorra racional, pero pruébalo. Enfrentar tus emociones es importante. Recordarse a sí mismo de qué se trata el resto de su vida lo mantendrá en movimiento.

Lo peor que puede hacer ahora mismo es dejar de concentrarse en las otras prioridades de su vida. Su familia, su trabajo, su mascota y sus amigos son cosas que hacen que su vida valga la pena. Una pérdida no define su éxito personal. Para superar una relación a largo plazo, recuerde que eso fue solo una parte de su vida plena. [Confesión: Un amor de 9 años y el dolor de terminar una relación a largo plazo.]

# 5 Mantente ocupado. Nuevamente, no permita que esta ruptura se apodere de su vida. Si te enfocas en acechar las redes sociales de tu ex y sigues repitiendo la ruptura una y otra vez en tu cabeza, nunca superarás esta relación a largo plazo. Además, probablemente te vuelvas loco.

Si no puede evitar acechar, preocuparse y preguntarse, manténgase ocupado. Sal y prueba cosas nuevas. Asuma más responsabilidades en el trabajo. Sí, enfrenta tus sentimientos, pero no dejes que anulen el resto de tu vida. Cuanto más hagas, menos te concentrarás en la ruptura. Eventualmente, dejará de aparecer en tu mente por completo.

# 6 Sea soltero. Personalmente, creo que estar soltero es algo que todos deberían apreciar. Claro, las relaciones son geniales, pero disfrutar de tu tiempo estando soltera es muy importante. La vida no se trata de tu éxito en las relaciones, sino de tu confianza y felicidad por tu cuenta.

Así que disfruta este momento. No te preocupes por la soledad. Disfruta tu tiempo para ti. Sal con tus amigos, haz todas las cosas que dejaste en un segundo plano mientras estabas en tu relación. Tal vez incluso emprenda un nuevo pasatiempo. [Leer: Cómo reconocer que su relación terminó y seguir adelante]

# 7 Considere obtener un cierre. Notarás que dije considerar conseguir cierre y no conseguir cierre. Sí, algunas personas necesitan esa última conversación para seguir adelante, pero eso no siempre es necesario.

Incluso puede convencerse después de esa última reunión de que podrá seguir adelante, pero en realidad es esa última cuerda de esperanza que agarra. Piense si esa charla de cierre es realmente algo que necesita o no. Puede mantenerte apegado cuando ya estás en el camino para seguir adelante. También puede reavivar sentimientos que ha estado dejando atrás.

# 8 Aprecia lo que fue. En este punto, debería poder mirar hacia atrás en esa relación sin amargura, enojo o tristeza. Claro, todavía tengo un toque de poner los ojos en blanco cuando pienso en ciertos ex, pero también miro hacia atrás y aprecio los buenos momentos.

Ya sea que te engañaron, te mintieron o las cosas terminaron sin problemas, aprendiste algo de ese tiempo con ellos. Una vez que lo reflexiona con aprecio en lugar de desear que nunca haya sucedido, sabe que está a punto de superar su relación a largo plazo. [Leer:Cómo dejar de aferrarse a una relación que terminó]

# 9 Mira hacia adelante. No necesita un plan de cinco años, pero piense en lo que quiere en el futuro. ¿Quieres matrimonio y una familia? ¿Quieres disfrutar de tu vida de soltero por un tiempo? ¿Estás abierto a todo lo que se te presente?

Deja de mirar el pasado con tanta fuerza. Piensa en vivir ahora mismo y cómo se beneficiará su futuro.

[Leer: Cómo ser soltero después de una relación larga: 16 pasos para empezar de nuevo]

Puede parecer que aprender a superar una relación a largo plazo es imposible, pero trate de no detenerse y siga estos consejos para seguir adelante sin demasiado dolor o tristeza.

¿Le gustó lo que acaba de leer? Dale me gusta y te lo prometemos, seremos tu amuleto de la suerte para una hermosa vida amorosa.

Samantha Ann

Mi nombre es Samantha y tengo 27 años. También soy bloguero y vlogger en YouTube. Comparto constantemente mis pensamientos sobre todo, desde la belleza hasta la relación ...
Sigue a Samantha en

DISCUSIÓN