Cómo superar una angustia: la guía de 9 pasos para reparar su corazón

cómo superar una angustia

¿Hay algo más doloroso que aprender a superar una angustia? Tu instinto es superarlo rápidamente, pero debes darle tiempo para que se cure.

Podría decirse que no hay nada peor que un corazón roto. Ya sea que sufra la pérdida de un ser querido por ruptura o muerte, es posible que se pregunte cómo superar una angustia. Desafortunadamente, desearía tener la varita mágica, pero no la tengo.



Cuando tienes el corazón roto, se siente como si no pudieras respirar o, a veces, como si quisieras no estar respirando más.

Cómo superar una angustia

Amar a alguien para siempre deja una huella en tu corazón y alma. Cuando se van, se siente como un agujero dejado atrás que nunca sana. La buena noticia, en algún momento, tu corazón se curará y dejará de doler tanto.



# 1 La distracción es tu nueva mejor amiga. Cuando sufres de un corazón roto, la mejor manera de enmascararlo es encontrar cosas que te distraigan. Si te sientas y te revuelcas en él, solo hará que la angustia sea mucho mayor.

Nada cura un corazón roto excepto el tiempo. Sentarse sin hacer nada hace que el tiempo pase mucho más lento que ocupar tu mente y tus emociones. [Leer: 15 mejores películas para sentirse bien para los que tienen el corazón roto]

# 2 Déjalo salir. A veces, cuando no dejamos salir las cosas, se sientan y se pudren. Claro, hay un momento para seguir adelante y dejar de llorar, pero si no te tomas el tiempo para dejar que se abra paso y dejar que todo se hunda, habrá un momento en que las emociones afloran.



Si no lo maneja ahora en un nivel real, en su lugar lo carga y es posible que no pueda curarse de él. [Leer:Dejar ir a alguien que amas, menos la amargura]

# 3 Encuentra apoyo. Habrá personas en tu vida dispuestas a dejarte hacer tu propia fiesta de lástima y otras que patinen sobre ella y no quieren que las molesten.

Si quieres superar una angustia, encuentra a alguien que entienda por lo que estás pasando y que no juegue al abogado del diablo, ignore tu dolor o trate de convencerte de que no es una mierda. El jodido desamor apesta, y está bien y es mucho mejor decirlo.

# 4 No solo recuerde las cosas buenas. A veces, cuando perdemos a alguien, nuestras mentes solo recuerdan las cosas que extrañaríamos y no las que nos molestaron. Si está tratando de averiguar cómo superar una angustia, sea realista acerca de lo que tenía y lo que no.

Si rompiste con alguien, hubo una razón. Incluso si no sabe exactamente qué fue. Piense en todas las cosas que no le hicieron feliz. Todas las veces no te sentiste apoyado o seguro y, en última instancia, sobre cómo es mejor estar solo que estar con alguien que no estaba destinado a estarlo. [Leer: Cómo olvidar a alguien cuando tu corazón no quiere]



# 5 No lo complete con otra persona. La clave para superar el desamor es no intentar llenarlo con sustitutos. Seguro, en algún lugar del futuro habrá otras personas que tomarán el lugar que queda en tu corazón. Pero no intente llenar el vacío que siente con personas al azar.

Solo te deja sintiéndote más solo y confundido. Tómese el tiempo para dejar que su corazón sane antes de llenarlo con cosas que le impiden mejorar.

# 6 Concéntrese en las lecciones aprendidas. A veces, la parte más difícil de la angustia es no saber qué salió mal. Si no se da cuenta de lo que sucedió, es probable que el problema persista en su próxima relación y más allá.

Trate de llevar lecciones para evitar que se lastime en el futuro. Ninguna relación se desperdicia o es inútil si encuentra una lección aprendida. Piense en lo que hubiera hecho de otra manera. La próxima vez, cuando tu corazón esté reparado y listo para amar de nuevo, no estarás yendo por el mismo callejón sin salida. [Leer: 10 lecciones que tus propias experiencias en el amor pueden enseñarte]



# 7 No te castigues. Con demasiada frecuencia nos quedamos atrapados en la angustia para castigarnos a nosotros mismos. Una forma de auto flagelación, no importa si hiciste algo mal o si la ruptura fue tuya. Se acabó, y darte una paliza no hace más que prolongar la miseria.

Había una razón por la que hiciste lo que hiciste, ya sea inconscientemente o a propósito. Fue porque algo no estaba bien. No puedes intentar armar un rompecabezas cuando las piezas no encajan. Solo conduce a la frustración y la confusión. Perdónate a ti mismo, o nunca podrás soltarte.

# 8 No intente apresurar el dolor. Nadie quiere lastimarse, pero si intenta acelerar el proceso de duelo, puede haber consecuencias residuales. A menudo, tratamos de decirnos a nosotros mismos que hemos superado algo cuando en realidad no lo hemos hecho.

Abordamos las situaciones y las relaciones de manera diferente en el futuro porque nunca superamos ni superamos la anterior que nos dolió tanto. Incluso si duele, lidias con tus sentimientos y no intentas apresurar el proceso.

Mejora, pero al igual que cualquier herida, duele hasta que se ha curado, lo reconozca o no.

# 9 Si tiene preguntas, no tenga miedo de preguntar. A veces, el impacto de una ruptura nos deja con la mandíbula colgando, preguntándonos qué salió mal. Si estaba demasiado aturdido para hacer las preguntas para encontrar un cierre y la ruptura no fue mala o violenta, está bien hacer las preguntas que necesita para superar cómo se siente.

Pedirle claridad a alguien con quien una vez tuvo una relación amorosa está totalmente bien y podría ser el ingrediente secreto para estar bien.

La angustia es uno de los peores sentimientos humanos que experimentas. Por mucho que el amor exalte, hay una angustia indescriptible en el horrible choque que a veces sigue.

Sé que quieres dejar de sufrir como AHORA. Pero, la realidad es que hay un proceso para perder a alguien y lamentar la pérdida. No importa cuánto trates de huir o escapar de él, te seguirá hasta que lo enfrentes.

[Leer: Los 10 estimulantes rápidos para los que han roto el corazón recientemente]

Sabes en tu corazón cómo superar una angustia. Solo guarda silencio cuando lo necesites, mantente ocupado, no enturbies tus recuerdos con lo que no es real. Obtenga las preguntas que necesita para el cierre. Y te prometo que tu corazón volverá a estar completo.

¿Le gustó lo que acaba de leer? Dale me gusta y te lo prometemos, seremos tu amuleto de la suerte para una hermosa vida amorosa.

Julie Keating

Un escritor no nace, sino que se crea a partir de experiencias. Sin falta de tema, mi vida parece más ficción que cualquier cosa que pudiera haber sido imaginada ...

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