Cómo sentirse mejor después de una ruptura: 15 pasos para encontrar su felicidad

cómo sentirse mejor después de una ruptura

Acabas de romper con tu pareja y todavía te duele. Pero aprender a sentirse mejor después de una ruptura es posible y hay formas de lograrlo.

Sé que no parece posible en este momento, pero puedes aprender a sentirte mejor después de una ruptura con un poco de esfuerzo. Las rupturas apestan. Incluso cuando eres tú quien hace la ruptura, siempre duele. De acuerdo, a menos que tuvieras una pesadilla con tu pareja, entonces es más un alivio.



Pero ya que está aquí, probablemente ese no sea el caso. Si su pareja era alguien a quien amaba, entonces terminar la relación es difícil. Compartiste una parte de tu vida con ellos y probablemente estabas pensando en el futuro. Entonces, cuando ocurre una ruptura, una ruptura permanente, es difícil de manejar.

Cuando rompí con mi pareja de cuatro años, estaba pensando,¿Cómo va a ser mi vida sin él? Me costó mucho imaginarme no hablar con él o estar con él en un sentido romántico.

[Leer: Cómo superar una mala ruptura y empezar a sentirte bien de nuevo]



Cómo sentirse mejor después de una ruptura

El tiempo tiene una forma de curarte. Sé que es un pequeño cliché decirlo, pero el tiempo realmente ayuda. En este momento, probablemente no estés pensando en eso, y lo entiendo completamente. Pero debes saber que va a mejorar. No de inmediato, lo siento, pero quiero ser honesto contigo.

Las próximas semanas, incluso meses, van a ser muy difíciles. No hay duda de eso. Aunque puede ayudarse a sí mismo a través de esta experiencia haciendo algunas cosas para mejorar la situación. Si desea superar esta ruptura y aprovecharla al máximo, siga estos consejos.



Sí, se acabó, pero tienes una vida por delante. Y es posible aprender a sentirse mejor después de una ruptura.

# 1 Siéntete horrible. ¡Si! Me siento triste, desgarrado, dolorido. Eres un ser humano, eres emocional, quieras aceptarlo o no. Cuando atraviesas una ruptura, básicamente estás de duelo por la pérdida de tu pareja. Y eso es perfectamente normal, incluso saludable.

No se apresure en esta parte. Si te sientes triste, déjate llevar por la emoción. Si lo suprime, aparecerá en alguna otra área de su vida. [Leer: Cómo desapegarse emocionalmente cuando no tienes otra opción]

# 2 Elimínelos de las redes sociales. Ah, sí, sé que no vas a hacer esto, al menos no de inmediato. Pero créeme, tú tener a. Tienes que cortar el cordón, si no, terminarás haciendo lo que yo hice y acecharlos durante semanas. No es saludable y le impide seguir adelante. Independientemente de la plataforma de redes sociales en la que los esté siguiendo, elimínelos o bloquéelos.

# 3 No hables con ellos. Por lo tanto, digamos que los eliminó de las redes sociales * por favor diga que lo hizo *, pero aún pueden comunicarse con usted. Y aunque pueda ser tentador, absténgase de hablar con ellos. Si empiezan a llamarte o escribirte, a menos que quieras que vuelvan, diles que dejen de contactarte. Sé que piensas que tal vez puedas ser amigo, pero no puedes, no ahora. [Leer: ¿Debería hablar con mi ex? 30 preguntas reveladoras para darte tu respuesta]



# 4 Haz tu vida libre de ex. Ya conoces el dicho, fuera de la vista, fuera de la mente. Bueno, es un cliché, pero es cierto. Lo que sea que tengas flotando en tu habitación de tu ex, guárdalo. No, no es necesario quemar todo en un fuego tribal. Solo guárdalo. Luego, más adelante, podrás ver esas cosas con una perspectiva diferente.

# 5 No sigan siendo amigos. Puedes sugerir que sigas siendo amigos, pero no lo hagas. Si has llegado hasta aquí eliminando y absteniéndote de hablar con ellos, entonces no juegues la carta de amigo. No pueden ser amigos en este momento. Necesita al menos un par de meses lejos de ellos para llorar por completo y seguir adelante. Si intentas ser amigo de ellos, solo prolongará el proceso.

# 6 Mira lo que dices sobre tu ex. No voy a decir que no puedas hablar una mierda de tu ex, porque puedes, y probablemente lo harás. Se sentirá bien dejar salir todo, pero en algún momento tendrás que parar. ¿Por qué? Porque no solo te impide seguir adelante, también es molesto para otras personas escucharlo.

# 7 Sal con amigos. No puedo enfatizar esto lo suficiente si quieres saber cómo sentirte mejor después de una ruptura. Después de una ruptura, rodéate de tu gente. Dedique tiempo a salir con sus amigos más cercanos. No, no es necesario que vayas al club todas las noches, pero pasa tiempo con tu grupo de apoyo. Ir al cine, ir de compras, salir a correr, lo que sea. [Leer: 10 etapas de una ruptura y cómo superar cada una de ellas]



# 8 Llora cuando quieras. Si sientes una repentina oleada de tristeza, está bien llorar. Habrá días en los que todo se siente increíble y lo estás haciendo muy bien. Luego, habrá días en los que se sentirá solo y molesto por la decisión que tomó. Las emociones que sentirás después de una ruptura serán como montar en una montaña rusa. Subirá y bajará hasta que empiece a sentirse normal de nuevo. No reprima estos sentimientos, en su lugar, cabalgue con ellos.

# 9 Sin mensajes de texto borrachos. Si planeas beber este fin de semana, asegúrate de mantener tu teléfono lejos de ti. Dale a tus amigos tu teléfono o usa una aplicación especial de mensajes de texto anti-borrachos.

Porque, ¿qué pasa cuando bebes y estás pasando por una ruptura? Le envías un mensaje de texto a tu ex. Si desea que su período posterior a la ruptura sea una transición sin problemas, no envíe mensajes de texto borrachos. [Leer: Cómo evitar el incómodo drama de los textos borrachos]

# 10 Manténgase alejado de donde pasan el rato. Es posible que reciba una llamada de su amigo para invitarlo a una fiesta. No vayas. Cometí este error una vez, terminé completamente borracho, vomitando por una ventana mientras lloraba. No es un buen aspecto, créame. Vas a sufrir mucho si vas a cualquier evento en el que sabes que estarán.

# 11 Come bien y haz ejercicio. Sé que esto suena como una lata, pero si quieres saber cómo sentirte mejor después de una ruptura, nutre tu cuerpo y alma. Sí, puedes hacer trampa aquí y allá, pero necesitas alimentar tu cuerpo con las cosas correctas. Te hará sentir bien y te mantendrá saludable.

Es fácil ganar y perder peso cuando atraviesas una ruptura porque tu cuerpo está sometido a un estrés tremendo. [Leer: 15 reglas muy efectivas para olvidar a alguien que alguna vez te importó]

# 12 Escribe todo. Cuando tus amigos no soporten escuchar otra palabra que tengas que decir sobre tu ex, escríbela. Ponga todo en papel. Cómo te hicieron sentir, qué hiciste, etc. Luego, un par de días después, echa un vistazo a lo que escribiste. Hará que sea más fácil ver la ruptura desde una perspectiva diferente.

# 13 Prueba cosas nuevas. Si querías tomar clases de salsa, pero tu pareja nunca quiso ir contigo, bueno, ahora es tu oportunidad de hacer algo siempre quise hacer. Empiece cosas nuevas y conozca gente nueva. La única forma de sentirse mejor es si comienza a hacer cosas por , y no para tu ex. [Leer: Cómo ser feliz estando soltero y explorar la libertad de la soltería]

# 14 No se culpe a sí mismo. Escuche, probablemente cometió errores en la relación, pero también lo hizo su pareja. No eres el único en una relación; se requieren dos. Por lo tanto, sé amable contigo mismo durante este período. Culparte a ti mismo solo te hará pensar en la ruptura. Es hora de aceptar lo que pasó y seguir adelante. [Leer: Cómo hacer que sea más fácil dejar ir a tu ex]

# 15 Tome las nuevas relaciones de manera agradable y fácil. Si estás empezando a tener citas de nuevo, tómate las cosas con calma. Quieres que la próxima relación en la que entres sea una llena de respeto, felicidad y amor. Esto no será algo que obtenga de la noche a la mañana. Muchos de nosotros saltamos de una relación a otra porque tenemos miedo de estar solos. No estarás solo. Tómate un tiempo para curarte.

[Leer:13 elementos esenciales que necesitas para superar la angustia]

Romper con alguien es difícil, pero superar una ruptura puede ser aún más difícil. Si sigue estos pasos sobre cómo sentirse mejor después de una ruptura, estará en el camino de ser una persona más sabia y mejor.

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Natasha Ivanovic

Natasha Ivanovic, que tiene citas en serie, sabe un par de cosas sobre los hombres y la escena de las citas. Gran parte de su escritura está inspirada en sus encuentros con hombres, y para siempre ...
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