Cómo reconstruir la confianza incluso después del peor tipo de traición

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La confianza es muy delicada. Saber cómo reconstruir la confianza después de haberla destruido requerirá algo de tiempo y esfuerzo. A continuación, le indicamos cómo curarse y seguir adelante.

Todos saben lo importante que es la confianza en una relación. Sin él, no hay esperanza de una continuación feliz y saludable juntos. Pero a veces suceden cosas que pueden dañar la confianza entre ustedes dos. Si aprende a reconstruir la confianza y volver a tener fe en su pareja, su relación puede sanar.



Pero no siempre es tan fácil. La confianza no es algo que puedas reconstruir por arte de magia. Tienes que trabajar mucho en ello. Eso significa que ambas personas deben trabajar juntas para que esto suceda.

Cuando se pierde la confianza, no puedes ignorarla

Muchas parejas piensan que pueden simplemente hablar sobre el problema y que todo está mejor. Pero realmente no funciona así. La confianza es mucho más frágil de lo que parece a veces. Si tu pareja hizo trampa o hablaba mal de ti a tus espaldas, se necesita más que una simple conversación para superarlo.



Ignorar el hecho de que la confianza entre ustedes dos fue dañada solo empeorará las cosas. Sí, debe hablar sobre lo que sucedió y llegar a una solución, pero también debe hablar sobre cómo proceder para restaurar la confianza. [Leer: Cómo superar los problemas de confianza en su relación]

Cómo reconstruir la confianza incluso después de la peor traición

Puede ser muy difícil de hacer, pero es posible recuperar la confianza. Lo único que realmente necesitas para hacerlo son dos personas dispuestas. Si no quiere volver a confiar, no lo hará. Es así de simple.



Pero si quieres aprender a confiar en tu pareja nuevamente después de una gran traición, así es como puedes hacerlo.

# 1 Hable del problema en su totalidad. Claramente hay un problema que lo desencadenó todo. Deben sentarse y discutirlo juntos en su totalidad. No puedes simplemente hablar de ello por un minuto y terminar. Eso no resolverá nada.

Sí, es difícil de hacer, pero para reconstruir la confianza, debe hacerlo. Dígales cómo se siente y exactamente lo que está pasando por su mente. Solo entonces podrán avanzar y trabajar para reconstruir lo que alguna vez tuvieron. [Leer: 10 grandes problemas en una relación y cómo solucionarlos]

# 2 Averigüe si realmente PUEDE reconstruirlo. Esto tiene mucho que ver con discutir si ambas partes quieren resolver las cosas. Cuando se trata de saber cómo reconstruir la confianza, debe darse cuenta de que si una persona va a poner todo su esfuerzo, la otra debe estar dispuesta a hacer lo mismo.

Si una persona ya se ha rendido, no hay esperanza de reconstruir. El problema que causó la ruptura de la confianza en primer lugar tampoco podría ser perdonable. Depende de ustedes dos sentarse y averiguarlo.



# 3 Exprese sus expectativas. Reconstruir la confianza es un proceso tedioso. Ambos deben estar dispuestos a cumplir ciertas expectativas que tal vez nunca hayan tenido que hacer antes. Si hubo trampas involucradas, una persona podría solicitar que la otra los llame aquí y allá.

Ambos deben comprender que las cosas tendrán que ser diferentes durante un tiempo para que la confianza se pueda recuperar. Y eso significa cumplir con las expectativas necesarias para que eso suceda. [Leer: Cómo gestionar sus expectativas en una relación]

# 4 Comuníquese con regularidad. Si realmente quiere saber cómo reconstruir la confianza, tiene que hablar sobre cómo se siente. Si está molesto por algo que hizo su pareja y que hizo que no quisiera confiar en él, cuéntele. Discutirlo profundamente para que haya una sólida comprensión de por qué se ha ido la confianza.

De esta manera, ambos podrán comprender lo que el otro necesita y también lo que más lo lastima. Cuando sabe estas cosas, es mucho más fácil recuperarse y moverse hacia un lugar de confianza nuevamente.



# 5 Ambos tienen que hacer lo que dicen que van a hacer. Ahora no es el momento de promesas vacías. No le digas a tu pareja que los llevarás a una cita increíble solo para entrar por la puerta dos horas tarde sin una explicación y deshacerte de tus planes para la noche.

Eso mantendrá la confianza muy, muy lejos. Cíñete a tu palabra. Cuando su pareja pueda confiar en su palabra, comenzará a tener fe en usted y volverá a confiar en usted. [Leer: Cómo recuperar la confianza de su pareja después de haber mentido]

# 6 Trabaja en desarrollar tu relación emocionalmente. Cuando pierdes algo de confianza, te apartas. No estás en el mismo nivel emocional que antes y eso es tóxico para tu relación.

Trabajen para crecer más juntos. Esto puede resultar difícil debido a la falta de confianza, pero puede hacerlo si hace un esfuerzo. Habla de tu día. Hágales preguntas que les mostrarán más sobre quiénes son en realidad. Tenga conversaciones profundas e intensas. Vincula más y encontrarás que la confianza volverá.

# 7 Mantenga una vida íntima saludable. Esto tampoco es solo sexual. Tienen que trabajar para permitirse ser vulnerables entre sí. Así es como se forma la confianza y así es como la reconstruirás. Ábrete y habla de tus miedos y deseos. Tener intimidad de esta manera les ayuda a ambos a darse cuenta de que pueden confiar sus secretos al otro. [Leer: 12 formas sencillas de mantener viva la intimidad en una relación]

# 8 Evite los desencadenantes. Hay ciertas cosas que hacen enojar a tu pareja y la molestan. Si ha perdido la confianza en la relación, debe ser especialmente consciente de esas cosas para poder evitarlas.

No salgas tarde en la noche y no le envíes un mensaje de texto a tu pareja si sabes que eso los enoja mucho y sospecha de ti. Consulte con ellos y comuníquese. Evitar los desencadenantes ayudará a suavizar las cosas para que no vuelva a abrir viejas heridas que ha pasado tanto tiempo sanando.

# 9 Presta atención. Es un concepto realmente simple que muchas personas simplemente no hacen lo suficiente. Concéntrese en su pareja y preste atención a sus deseos y necesidades. Puede que pienses que esto no ayudará con la confianza, pero lo hará.

Serás más consciente de cómo se sienten y de las formas en que reaccionan a diferentes cosas. Esto es algo fantástico porque verá cuando están molestos y puede hablar con ellos si tienen dificultades para abrirse. [Leer: 10 formas de escuchar mejor en tu relación]

# 10 Dale tiempo. La confianza puede ser algo fácil de tener hasta que se rompe. Una vez que se ha perdido, puede llevar mucho tiempo volver a acumularse. Será necesario que ambos se prueben mutuamente, dependiendo de lo que haya sucedido.

Tienes que ser paciente. Si todavía hay falta de confianza dentro de unos meses, no puede enojarse por eso. Trabaje continuamente para construir una relación de confianza y, con el tiempo, verá cuán fuerte ha crecido su confianza.

[Leer: 9 formas prácticas de reconstruir la confianza después de haber hecho trampa]

Saber cómo reconstruir la confianza te ayudará en la vida más de lo que crees. Si está pasando por un momento difícil con un amigo, familiar o pareja, estos consejos pueden ayudarlo a sanar y recuperar esa confianza perdida.

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Bella Pope

Bella es una escritora de estilo de vida, entusiasta del queso (Nativo de Wisconsin por aquí) y autor en progreso de aventuras fantásticas que disfruta de todo lo relacionado con el amor, el perro, el p ...
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