Sentirse sofocado: cómo aprender a dar espacio y respirar de nuevo

Si se siente sofocado, hable. Si no tienes espacio, vas a llegar al punto en el que no hay vuelta atrás.

Cuando estás enamorado, esas primeras semanas son, bueno, espectaculares. No pueden tener suficiente el uno del otro. Te ríes con cada pequeño ping de tu teléfono diciéndote que tu amorcito dice "Hola". Incluso podría darles su propio tono de llamada. Pero, ¿qué pasa cuando empiezas a sentirte asfixiado? ¿Eso significa que el romance ha terminado?

Toda relación pasa por un curso natural de etapas. La lujuria es lo primero, donde no puedes tener suficiente de ellos. El segundo, un período de enfriamiento en el que se reconecta con las cosas de su vida que se volvieron invisibles mientras se conocían. Si estás listo para reintroducir la realidad en tu vida, pero la persona con la que estás no lo está, puede parecer que te asfixia. [Leer: 9 etapas de la relación que todas las parejas tienen que atravesar]

Cómo hacer crecer su relación más allá de sentirse sofocado

No temas, solo porque quieres tu espacio, eso no significa que sea tiempo de splitsville. Lo que sí significa es que si dejas que continúe sin decir nada, llegará un momento en el que ya no querrás estar cerca de ellos. En las relaciones, la honestidad es realmente la mejor política.

No tienes que lastimar a nadie para hacerle saber que necesitas un poco de espacio para respirar. Si usa estos diez trucos, ¡no sonará tan duro como decir que se retire por un momento! Pero te garantizo que si no les dejas saber y te tomas un tiempo libre, te cansarás de ellos de la misma forma en que te cansas de tu canción favorita. Demasiado bueno es demasiado, de cualquier manera que lo midas.

# 1 Recuérdeles las cosas que solían hacer y que extrañan. Si se siente asfixiado, es posible que ellos también lo estén y que no lo sepan. A veces estamos tan envueltos en cosas que nos olvidamos de lo que nos importa.

Tu pareja podría estar descartando sus cosas favoritas para que no hiera tus sentimientos o piense que las quieres cerca todo el tiempo. Recuérdeles las cosas que les encantaba hacer solos y anímeles a que se tomen el tiempo para volver a hacerlas sin temor a perderse.

Si lo convierte en un escenario en el que todos ganan en el que ambos obtienen lo que quieren de un pequeño espacio, entonces no lo verán como algo negativo ni se pondrán nerviosos por decir adiós. [Leer: Cómo aprovechar al máximo tu tiempo a solas]

# 2 Calma sus nervios haciéndoles saber que nada cambió sobre tus sentimientos por ellos.. Puede ser que su pareja tenga miedo si no está a su vista todo el tiempo, encontrará a alguien nuevo.

Asegúrese de calmar sus miedos cuando les pida algo de espacio diciéndoles que sus sentimientos no han cambiado. Solo necesitas algo de espacio para respirar. Todo el mundo necesita algo de tiempo y espacio a solas, todo el mundo.

Si les haces saber que aún quieres estar con ellos, pero no en todos los momentos de vigilia, y que nada ha cambiado, probablemente te concedan el tiempo necesario sin miedo ni ansiedad. Ambos se sentirán mejor y les darán la licencia para tomarse el mismo tiempo sin preocupaciones. [Leer: Las 15 fases de una relación sana]

# 3 Haga un horario de su tiempo, su tiempo y el tiempo juntos. Si quieres algo de tiempo para ti, conviértelo en algo habitual. Si crea un horario de su tiempo, su tiempo y luego el tiempo de unión, envía un mensaje claro de que no es que no quiera pasar tiempo con ellos, es solo que necesita algo de tiempo sin ellos.

Saber que tiene un plan y que volverá es una parte muy importante de decirle a su pareja que necesita algo de espacio. Hacer un horario les dice que siguen siendo importantes y que no tiene intención de deshacerse de ellos.

# 4 No seas astuto ni mientas. Si te sientes asfixiado y sin ninguna libertad, lo PEOR que puedes hacer es mentirle a tu pareja. Si te descubren mintiendo, no solo se aferran con más fuerza, sino que están resentidos y desconfían de ti. Eso aumenta su ansiedad y les hace temer que alguna vez te vayas de su lado.

Cuando le mientes a alguien, lo pones en guardia. Les hace pensar: "Bueno, si mienten sobre una cosa, pueden mentir sobre cualquier cosa". Está bien decirle a alguien que te sientes asfixiado y necesitas algo de libertad. No está bien encontrar tu libertad a escondidas y mintiendo. No es genial, hombre o mujer, y sé honesto. [Leer: 10 razones comunes por las que todos mentimos en las relaciones]

# 5 Hágalo gradual. Si va con ellos un día y les dice “Quiero un poco de espacio”, se preguntarán qué salió mal y qué hicieron. Los pequeños cambios son mucho más fáciles para alguien muy apegado. Tal vez sugiera que salga por la noche y se vaya por un par de horas.

La próxima vez, quédese fuera un poco más y luego considere la posibilidad de irse de vacaciones o salir por un tiempo prolongado. Si alguien se aferra a ti, entonces depende de ti. Si lo toma gradualmente, aprenderán a apoyarse un poco más en sí mismos y no sonará tan duro ni será un shock para el sistema.

# 6 Cuanto más te alejes, más perseguirán, ¡y luego estará encendido! Si no es honesto acerca de sentirse asfixiado, lo que no sabe es que la persona que lo ama lo siente. Sienten un cambio en ti. Tal vez sea una irritación adicional, tal vez solo que te alejes para encontrar un momento de tranquilidad escondiéndote. Lo que sea que sientas, ellos sienten en ti.

Y probablemente los impulse a aferrarse más. Sea honesto, o simplemente creará una atmósfera de ansiedad. Hace que tu pareja se pregunte si algo anda mal o si ya no estás interesado en ella. [Leer: Cómo decirle a alguien que te deje en paz y consiga el espacio que anhelas]

# 7 Sepa lo que quiere para no guiarlos.Si es algo más que sentirse asfixiado y ha perdido el interés y necesita tiempo para averiguar lo que quiere, tómese el tiempo. Nunca es fácil decirle a alguien que es posible que no te guste y que necesites el espacio para resolverlo.

Duele mucho más si los guias por un par de meses más sabiendo lo que ya sabes en tu corazón. Quítate la tirita y averigua las cosas. Quedarte con alguien cuando no sabes cómo te sientes por él no les hace ningún favor a ninguno de los dos. De hecho, ¡os duele a los dos! [Leer: Cómo hacer que tomarse un descanso funcione para usted]

# 8 Explíqueles por qué necesita un tiempo separado. Explíqueles por qué necesita algo de espacio. Si es que extrañas a tus amigos, dilo. Si es que simplemente eres alguien que necesita tiempo para "mí", dilo también.

Cuanto más explicas lo que sucede, más comprenden que no es así o que son ellos. Sea lo que sea, decirles la verdad siempre es mejor que dejarlos adivinando, eso te lo prometo.

# 9 Haga que el tiempo que pasa con ellos sea más concentrado. Si no quieres que sean tan asfixiantes, deja de hacer que luchen por tu atención. Tómate tu tiempo a solas y separadas. Recuerde que cuando haya hecho la promesa de estar con ellos, concentre el tiempo y el tiempo para conectarse.

Mirar una pantalla de televisión con ellos después de pasar cuatro días con tus amigos pasando el mejor momento de tu vida no es un buen hábito. Solo le dice a tu pareja que es tu tiempo de inactividad. Si quieres que no te asfixien, dales la atención que ansían. [Leer:10 divertidos juegos de relaciones para que las parejas se sientan realmente cercanas]

# 10 Córtelos sueltos. Tal vez no se sienta sofocado, tal vez solo sepa que las cosas no están bien. A veces sabemos en nuestro corazón que alguien no es bueno para nosotros y no es lo que queremos. Tenemos miedo de estar solos o de contárselo a la otra persona.

Si intentó enfriarse y retroceder, y todavía se siente asfixiado, entonces la respuesta podría ser que está con la persona equivocada, punto. [Leer: Romper con alguien que amas: 20 razones correctas para alejarte]

Sentirse sofocado es un sentimiento terrible. Ya sea que su pareja se aferre a usted como un pulpo o se enoje si quiere hacer algo sin ellos, sea honesto y encuentre la manera de crear distancia. No puedes seguir sintiéndote enjaulado. Simplemente terminarás resentido.

Si le dices a alguien que necesitas un poco más de libertad y que es amor verdadero, lo entenderá. Encontrarán seguridad en el hecho de que es posible que tu amor solo necesite pasar a otro nivel.

[Leer:¿Deberías romper? 17 señales de que ha pasado el punto sin retorno]

Pero eso no significa que el amor no esté ahí. Si está destinado a ser así, lo hará. Sentirse sofocado no es una forma de vivir ni puedes sobrevivir de esa forma.