Intimidad emocional o intimidad sexual: ¿huevo o gallina?

¿Las parejas necesitan tener relaciones sexuales para mejorar su intimidad emocional? ¿O es posible acercarse emocionalmente sin ponerse físico?

Con la edad que tengo ahora, solo puedo contar las veces que he tenido intimidad emocional con alguien en mi pulgar izquierdo. Hace unos años, pensé que era solo yo. Quizás no tenía la capacidad de invertir gran parte de mi corazón en nadie. Pero pronto me di cuenta de que muchas personas a mi alrededor construían intimidad emocional con sus parejas, y algunas lo lograron, pero otras fracasaron.

Intimidad física vs intimidad emocional

Me pregunté por qué esto les estaba funcionando y mis preguntas me llevaron a pensar que la respuesta era sexo. La mayoría de las parejas que conocía eran de hecho íntimas físicamente con sus parejas. Entonces, asumí que esa era la razón por la que también se volvieron emocionalmente íntimos.

Avance rápido hasta que inhalé mi refresco cuando una amiga me dijo que se iba a casar con el chico con el que se acostaba. No es su novio. Pero el tipo con el que simplemente se metía. No esperaba eso. Pronto vi que ella y este chico se amaban de verdad. Entonces, ¿el sexo ayudó a empujarlos a estar extremadamente enamorados y listos para casarse?

Todavía buscaba una respuesta cuando otra amiga anunció su intención de casarse también. Salieron durante más de un año. Pero todavía no habían tenido relaciones sexuales. No pretendo saber lo que sucede entre ellos durante los momentos privados, pero mirarlos y escuchar cómo mi amiga elogia a su novio solidifica el hecho de que son realmente íntimos emocionalmente. Incluso sin haber dormido juntos.

Entonces, todo se reduce a la antigua pregunta. ¿Cuál vino primero? ¿El huevo o la gallina? ¿Intimidad emocional o intimidad física? [Leer: 13 formas extrañas y únicas de construir intimidad en pareja]

¿Necesitas tener intimidad física antes que intimidad emocional?

Solo he presentado dos casos, si decide creerlos depende de usted. Pero me parece que la respuesta es no. No necesita intimidad física, pero seguro que ayuda. Me volví hacia los que mejor saben.

Paul Dunion, un consejero profesional con licencia, dice La intimidad emocional es algo que anhelamos desde el momento en que nacemos. No es algo que suceda inmediatamente una vez que tengamos la edad suficiente para comprender el concepto. Más bien, una habilidad que necesita práctica y se perfecciona con el tiempo.

La intimidad física, por otro lado, es un tipo de intimidad completamente diferente. Aunque va de la mano de la intimidad emocional, ambos existen sin el otro. La única diferencia es que la intimidad física no durará sin la intimidad emocional. [Leer: ¿Qué mantiene la relación intacta cuando el romance muere?]

Ya sea que tenga intimidad física con su pareja o no, aún necesita trabajar en la construcción de la intimidad emocional para que su relación prospere a largo plazo. Al final, la intimidad física no es necesaria para construir intimidad emocional. Pero la intimidad emocional es necesaria para satisfacer las necesidades de las personas que desean tener intimidad física durante mucho tiempo.

¿Cómo pueden las parejas construir intimidad emocional sin sexo?

Esta pregunta puede parecer que está dirigida a personas que todavía no quieren tener relaciones sexuales con sus parejas. También se aplica a las personas que ya tienen intimidad física con sus parejas. Incluso si siente que está en la cima de su relación, se beneficia más de la intimidad emocional en lugar de centrarse únicamente en los aspectos físicos. [Leer: 15 cosas divertidas y realmente íntimas que puedes hacer en pareja]

# 1 Primero, sé íntimo emocionalmente contigo mismo. La intimidad emocional se trata de abrirse y apreciar a quien recibe tu atención, por lo que también es posible expresar amor y aceptación por ti mismo.

La forma de lograrlo: ser consciente de cómo te percibes a ti mismo. Si no te aprecias a ti mismo o si constantemente encuentras fallas en ti mismo, terminas manifestando esto como un sentimiento de vacío o falta de intimidad emocional para tu pareja. Este sentimiento se refleja en tu pareja y, a su vez, procesa tus sentimientos negativos hacia ti como si fueran propios. [Leer: 6 razones para amarte a ti mismo primero antes de enamorarte]

# 2 Sea lo más vulnerable posible. Una vez que decida confiar plenamente en su pareja, esto significa que debe mostrarle todo sobre usted. El sexo constituye una gran parte de la expresión de vulnerabilidad. Pero ser emocionalmente vulnerable puede ser más poderoso.

Algunas partes de tu vida pueden expresarse a tu propia discreción, pero en su mayor parte, ábrete más a tu pareja en términos de cómo te sientes y qué necesitas de ella. Al hacerlo, su pareja se sentirá más cómoda haciendo lo mismo. Finalmente comenzará a construir más intimidad emocional. [Leer: Use su corazón en la manga: 12 razones para estar abierto]

# 3 Obtenga el asesoramiento adecuado. La mayoría de los terapeutas profesionales aconsejan que el sexo no sea la única respuesta a los problemas relacionados con la intimidad emocional. Las emociones están más involucradas que las reacciones físicas y un consejero le ayuda a distinguir entre las dos. También le enseñan cómo personalizar su experiencia cuando se trata de construir intimidad emocional. No es necesario que programes una cita regular con ellos.

James V. Cordova, del Centro Universitario para Parejas de Clark, dice que las personas que consultan a sus terapeutas de vez en cuando sobre la salud emocional tenían más probabilidades de experimentar un aumento en la intimidad emocional con sus parejas.

# 4 Exprese sus necesidades emocionales. Si su pareja no sabe lo que necesita, ¿cómo puede proporcionarlo? Aunque la intimidad física es una necesidad primordial, la intimidad emocional es una necesidad esencial. El problema aquí es que la mayoría de las personas no saben cómo expresar adecuadamente a sus socios lo que más quieren y necesitan. [Leer: 16 toques no sexuales para sentirse conectado y amado]

Los investigadores creen que la mejor manera de hacerlo es mediante pequeños pasos. No tiene que volcar todas sus solicitudes de una sola vez. Expresas una solicitud y ves cómo la resuelve tu pareja. Aparte de eso, su pareja también le informa sobre sus propias necesidades. [Leer: Las 9 reglas tácitas de las relaciones que las parejas deben seguir]

# 5 Sea tan comprensivo como quiera que sea su pareja. Uno de los mayores obstáculos en una relación son las discusiones. A algunas parejas les gusta que piensen que un poco de tiempo a solas en el dormitorio arregla las cosas, pero eso es técnicamente una manipulación de las emociones existentes. La ira y el resentimiento no se pueden resolver con el sexo, por lo que debe optar por la ruta más atractiva, que es la resolución de conflictos.

La resolución de conflictos sigue siendo una parte importante de la construcción de la intimidad emocional. Si su pareja confía en que usted hará lo correcto y tomará las decisiones correctas, seguirá su ejemplo y actuará de la mejor manera para su relación. Admitir y corregir errores es el primer paso. El siguiente paso es besarse y reconciliarse, y finalmente tener más intimidad emocional para que pueda proceder a la intimidad física * estamos hablando de sexo de recuperación *.

[Leer: De enamorado a compañero: las 12 etapas de la intimidad]

¿Estás listo para empezar a trabajar en tu intimidad emocional y la de tu pareja sin recurrir a la intimidad física? Cuéntanos cómo te funciona en los comentarios a continuación.