19 signes de dommages émotionnels et moyens de les surmonter
Tout le monde est émotionnellement endommagé dans une certaine mesure, mais si cette liste décrit la majeure partie de votre vie, vous pourriez avoir un plus gros problème entre les mains.
Je pense que nous avons tous traversé des moments difficiles dans nos vies qui nous laissent sous-estimés. Qu'il s'agisse d'une rupture, juste d'une mauvaise expérience en général ou peut-être d'un événement dont vous n'aviez même pas réalisé qu'il était traumatisant à l'époque, notre vie quotidienne peut nous laisser émotionnellement épuisés et endommagés.
Alors que tout le monde a quelque chose qui les empêche de vivre leur vie exactement comme ils le souhaitent, certains d'entre nous peuvent avoir plus de mal que d'autres. L'insistance constante de quelque chose dans nos vies passées peut mettre un frein aux bonnes choses qui se passent devant nous.
Je sais ce que ça fait. Se perdre dans un pot de glace alors que le mascara te tache le visage, et sans toujours savoir pourquoi il semble que tu échoues dans toutes les relations, voire dans les amitiés, qui sont entrées dans ta vie.
Comment savoir si vous êtes émotionnellement endommagé
Si vous vous demandez pourquoi vous ne pouvez jamais être complètement à l'aise ou heureux dans aucune de vos relations, cela pourrait avoir quelque chose à voir avec le fait que vous avez été blessé, vous cicatrisant d'une manière qui a affecté ces aspects de votre vie.
Vous ne savez peut-être pas à quel point vous êtes émotionnellement endommagé. Mais ce sont les meilleures façons de savoir si vous êtes émotionnellement endommagé et comment vous pouvez essayer de faire face à la douleur.
# 1 Quelqu'un a perdu votre confiance de manière importante. À un moment donné, que ce soit votre petit ami / petite amie, un ami proche ou même un membre de la famille, quelqu'un a pris votre confiance et l'a brisé comme votre canette de bière finie. Cela rend encore plus difficile pour vous de laisser entrer les gens et de leur faire confiance, ce qui entraîne des dommages émotionnels.
# 2 Vous vous retrouvez à comparer votre nouvel intérêt amoureux à la personne qui vous a blessé. Un signe que vous êtes émotionnellement endommagé est de comparer une nouvelle personne à celle que vous fréquentez avec un ex qui vous a peut-être fait du tort. Ses actions ont laissé un trou en vous, résultant en de nouveaux amants potentiels.
# 3 Vous gardez les gens à distance. Tout comme vous ne faites pas confiance aux gens, vous ne les laissez pas non plus vous connaître. Ce signe de dommage émotionnel vient de quelqu'un qui utilise des habitudes personnelles, des bizarreries ou des parties de sa personnalité et vous blesse avec cela. AKA: intimidation.
# 4 Vous vous comparez constamment aux autres. Avoir une faible estime de soi et se comparer aux autres est un moyen sûr de savoir si vous êtes émotionnellement endommagé. Quelqu'un vous a déjà fait vous sentir inadéquat et maintenant vous ne pouvez pas arrêter la pensée récurrente que vous n'êtes pas assez bon, et vous ne mesurez tout simplement pas. [Lis: Développez votre estime de soi: 35 questions amusantes à vous poser]
# 5 La colère vous envahit pour presque rien. L'un des effets secondaires d'être endommagé émotionnellement est que vous êtes toujours nerveux; ce qui signifie que vous vous fâchez très rapidement pour les plus petites choses. En effet, inconsciemment, vous vous sentez tellement sur la défensive et ressentez le besoin de vous protéger contre d'autres préjudices.
# 6 L'anxiété est généralement présente lors de la rencontre de nouvelles personnes. Si rencontrer de nouvelles personnes, qu'il s'agisse d'amis, de connaissances ou d'un amoureux potentiel, vous met dans un mode de panique totale, vous le découvrirez peut-être. Vous ne savez tout simplement pas si vous pouvez continuer à rencontrer de nouvelles personnes et risquer de souffrir à nouveau.
# 7 Vous avez eu une rupture traumatique. Si vous avez déjà eu une rupture traumatique de quelque nature que ce soit, vous subirez probablement des dommages émotionnels. Les pauses font mal, et cette douleur a une manière de cicatriser. Peu importe comment la rupture s'est produite, si elle était mauvaise, vous êtes définitivement endommagé émotionnellement d'une manière ou d'une autre. [Lis: Comment votre estime de soi et les relations que vous entretenez vous affectent]
# 8 Ils vous ont horriblement blessé pendant longtemps. En parlant de rupture, si vous avez été blessé après cela ou tout autre événement de votre vie qui vous a laissé en morceaux sous la couette de votre lit pendant des semaines, il y a des dommages émotionnels. Peu importe d'où vient la douleur, le fait qu'elle soit là depuis si longtemps laissera une empreinte.
# 9 Vos amis vous disent que vous avez des problèmes. D'autres personnes peuvent voir les problèmes plus que vous. Si vos amis vous disent que vous avez des problèmes pour approcher les gens ou dans des situations sociales, il y a de fortes chances que vous en ayez vraiment.
# 10 Vous êtes déprimé. La dépression peut parfois être génétique, mais elle peut aussi être causée par d'autres problèmes dans votre vie. Si vous n'avez jamais été déprimé auparavant et que vous vous sentez soudainement ainsi, c'est un signe de dommage émotionnel.
# 11 Vous vous sentez mieux seul. Personne n'est mieux seul. La meilleure chose à propos d'être humain est que nous aspirons à une autre interaction humaine. Si vous sentez que vous n'avez besoin de personne ou qu'il vaut mieux ne pas vous impliquer avec qui que ce soit pour votre propre bien, c'est un signe subtil d'être émotionnellement endommagé. [Lis: Problèmes d'abandon et comment cela affecte vos relations]
# 12 Vous avez abusé de substances. L'abus de substances sous toutes ses formes est toujours un indicateur que quelque chose ne va pas sur le plan psychologique. Si vous cherchez de l'alcool ou d'autres substances pour soulager la douleur ou vous faciliter les choses, vous êtes émotionnellement endommagé.
Surmonter les dommages émotionnels
Tout comme il est presque impossible d'éliminer les cicatrices après un événement physiquement traumatisant, il en va de même pour les dommages émotionnels. Vous vous retrouvez avec des cicatrices plus que superficielles, et il faut du temps et des efforts pour les réparer; Remarquez que je n'ai pas dit * guérir * parce qu'ils ne s'amélioreront jamais à 100%.
Voici quelques moyens de surmonter les dommages émotionnels et de recommencer.
# 1 Prenez le temps de travailler sur vous-même. Allez à la salle de sport, coiffez-vous, achetez-vous de nouvelles baskets, faites QUELQUE CHOSE qui donnera un coup de pouce à votre humeur et à votre estime de soi. Prendre le temps de vous concentrer sur votre amélioration vous aidera à surmonter cette douleur. [Lis: 12 étapes puissantes pour changer votre vie et trouver votre bonheur du jour au lendemain]
# 2 Parlez à quelqu'un. Une façon de guérir ces cicatrices émotionnelles est d'en parler à quelqu'un. Abandonner ces sentiments et une partie de la douleur en parlant à quelqu'un en qui vous avez confiance est un bon moyen de commencer à dépasser votre chagrin d'amour.
# 3 Sachez que vous n'êtes pas seul. Lorsqu'une personne est affectée émotionnellement, il peut sembler qu'elle est la seule personne à vivre cette douleur. La vérité est que de nombreuses personnes ont des problèmes avec certains aspects de leurs émotions et vous n'êtes pas le seul à ressentir de la douleur. Cette pensée peut aider à soulager un peu l'anxiété.
# 4 Essayez de garder le passé là où il devrait être: dans le passé. Je sais que ce n'est pas exactement de votre faute lorsque vous commencez à vous fâcher contre de nouvelles personnes pour les méfaits des autres. Cependant, essayez de garder ce qui s'est passé dans le passé.
# 5 Évitez les drogues et l'alcool. La consommation d'alcool et de drogues semble accompagner des dommages émotionnels chez certaines personnes. Si vous ressentez l'un des signes ci-dessus de dommages émotionnels, éloignez-vous d'eux jusqu'à ce que vous vous sentiez assez bien pour le gérer.
# 6 Ne jouez pas au jeu du blâme. Parfois, vous voulez blâmer quelqu'un pour votre douleur. Et même si cela peut être de leur faute, les blâmer pendant si longtemps ne fera que prolonger les dégâts et compliquer la guérison. Pardonner.
# 7 Réalisez que cela prend du temps. Vous ne vous sentirez pas mieux du jour au lendemain. C'est un fait. Il faudra des mois, voire des années, pour revenir à la normale, et même dans ce cas, la douleur ne disparaît pas complètement. Mais ce dommage émotionnel est ce qui fait de vous qui vous êtes et c'est quelque chose que vous ne devriez jamais vouloir changer complètement.
[Lis: 13 choses heureuses dont vous avez besoin pour une vie parfaitement heureuse]
Être émotionnellement endommagé n'est PAS une mauvaise chose. Cela signifie simplement que vous avez vécu un peu plus que d'autres personnes dans votre vie et que vous pouvez toujours en sortir fort. Voici comment savoir si vous appartenez à cette catégorie.
Avez-vous aimé ce que vous venez de lire? Aimez-le et nous vous le promettons, nous serons votre porte-bonheur pour une belle vie amoureuse.
Bella est une écrivaine de style de vie, passionnée de fromage (Originaire du Wisconsin par ici) et auteur en cours d'aventures fantastiques qui aime tout ce qui touche à l'amour, au chien, au père ...
Je suis un mec endommagé si vous suivez une éducation merdique monumentale. Cela dépend, beaucoup d'hommes et de femmes sont endommagés et vous ne le sauriez pas. Nous prenons en compte des histoires de personnes en raison de ce qui est visible et de la façon dont cela les affecte. Certaines personnes l'utilisent pour se motiver à ne jamais arrêter de fumer, à travailler dur, à rendre le reste de leur vie incroyable, d'autres finissent par abuser de substances et la laissent ruiner toute leur vie et tout le reste. Fait intéressant, je ne suis jamais sorti avec une fille «endommagée» et j'ai dû m'adapter à sortir avec des femmes qui ont eu des familles merveilleuses. Je pensais juste que je ferais ma part en tant que personne endommagée, même si c'est un peu hors sujet.
Mon petit ami actuel a un passé difficile - dans et hors de prison, il a été abattu, poignardé, etc ... il a de nombreux problèmes émotionnels d'une vie très mouvementée - des abus sexuels à un jeune âge, des parents peu soutenus envoyé pour vivre avec une autre famille quand il a commencé à se livrer à la drogue et à la criminalité, un mariage dans lequel il a été mis sous pression par sa famille religieuse avec une fille dont il est tombé enceinte au lycée trop jeune, le tout avant un avenir plein de drogues, de trafic, de vols, de bagarres et de comportements antisociaux en général. Je suis tombé amoureux de son charme, de son humour et de sa beauté, même si je pouvais voir d'après les tatouages sur son cou et les cicatrices sur ses jointures qu'il était dur à cuire. Notre relation au début était passionnée et merveilleuse car nous avons découvert toutes les nouvelles choses les uns sur les autres, mais plus nous sommes ensemble longtemps, plus je réalise la différence dans nos valeurs, nos idéaux et nos attitudes. J'ai toujours vu le potentiel en lui et je voulais l'aider à le trouver - il est émotionnellement rabougri et immature. J'ai rompu avec lui une fois ... il a pris un tas de percocets et a dit qu'il voulait être mort. Il m'a traité de connard, m'a dit de m'étouffer avec une pilule antidépressive, a dit qu'il allait dire à sa fille qu'elle était morte. Il m'a raconté les choses les plus horribles que je ne peux pas surmonter, même si j'ai accepté de nous donner une seconde chance parce qu'il est hors de la ville depuis 3 semaines et que je ne veux pas m'inquiéter qu'il se suicide. Je lui ai dit que quand il reviendra, nous essaierons de régler le problème. Mais je ne veux plus le faire. Je ne peux pas aimer quelqu'un après qu'il m'ait dit des choses aussi abusives. Comment rompre avec lui? Je veux aller travailler dans une autre province, alors il vaut peut-être mieux lui dire que je déménage plutôt que de rompre avec lui. Il sera toujours blessé, mais il ne le prendra peut-être pas personnellement. Il semble n'avoir rien pour vivre en dehors de moi et je le déteste.
Il y a environ un mois, j'ai écrit un e-mail à l'ex-petit ami de mon ex-petite amie pour lui dire tout ce qui s'est passé depuis qu'elle l'a trompé l'été dernier. En termes simples, elle l'a trompé et a continué à me tromper avec d'autres gars. Elle prévoyait de revenir vers lui et de «lui avouer» tout ce qu'elle lui avait fait, mais je ne pensais pas que c'était juste pour personne. Ce n'était pas juste pour moi et ce n'était certainement pas juste pour son ex petit-ami. Il m'a dit que si je n'allais pas le lui dire plus tôt, il le confesserait toute la journée avant de se marier. Bonne idée? Je pense que non. Après avoir découvert que je lui avais envoyé les courriels, sa vie a été un gâchis. Il affirme qu'il n'a plus de raison d'être et que sa famille est préoccupée par sa santé. Je lui ai apparemment causé tant de souffrance qu'elle et sa famille que mon ex-petite amie et sa mère iront probablement en thérapie. Outre les e-mails, je l'ai également poursuivie parce qu'elle me doit de l'argent aussi. Elle m'a promis l'argent, mais n'a fourni aucune méthode pour savoir comment et quand elle allait le rendre. J'ai essayé de lui parler avant le procès, mais elle et sa famille ont refusé de me parler en raison du stress élevé. Mon amie lui a remis les papiers entre les cours, alors elle me blâme aussi de l'avoir livrée à un moment inopportun. En gros, toute leur famille me poursuivra pour les dommages émotionnels que je leur ai causés ainsi qu'à leur fille. Pour ma défense, je n'ai pas transformé votre fille en tricheuse. Elle s'est fait ça à elle-même et le pire, c'est que la mère sent aussi que je suis en quelque sorte responsable de tout cela. Je comprends que c'est leur mère et qu'elle doit me soutenir, mais j'ai juste besoin de savoir si je ne suis pas fou d'être en désaccord avec eux ...