Envie Instagram: comment garder les choses vraies quand vous êtes vert avec envie

Il est normal de regarder le fabuleux flux de quelqu'un et de ressentir un peu d'envie Instagram de temps en temps, mais il est également important de regarder derrière les filtres.

Combien d'heures par jour passez-vous à parcourir vos flux de médias sociaux? En particulier, combien d'heures passez-vous sur Instagram? Avez-vous déjà eu un problème avec l'envie d'Instagram?

Les humains sont des bêtes visuelles, et l'élément photographique d'Instagram signifie que c'est le moyen idéal de perdre quelques heures sur le trajet du travail, pendant votre pause déjeuner ou en vous relaxant sur le canapé, à essayer de déterminer quelle émission Netflix vous voulez. . frénésie sur le prochain.

Maintenant, je suis un grand fan des médias sociaux. J'y suis beaucoup plus que je ne le devrais, mais cela a aussi un côté extrêmement sombre. À bien des égards, j'aimerais pouvoir me débarrasser de mon habitude des médias sociaux et j'en serais probablement beaucoup plus heureux.

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Bien sûr, la vie serait également assez ennuyeuse sans les médias sociaux. Que ferais-je de mon temps si je ne pouvais pas voir les photos de vacances des autres ou rattraper ce que font les autres?

Je sais, je sais, il y avait des jours avant les médias sociaux. Allez, nous sommes tous accro, non?

Les problèmes commencent lorsque vous perdez de vue ce qui est réel et ce qui est faux. Soyons honnêtes, les médias sociaux regorgent de faux, déguisés pour être la vraie chose. Instagram est peut-être le pire coupable et peut facilement conduire à l'envie d'Instagram. [Lis:]

Pourquoi l'envie d'Instagram vous amène à vous comparer aux autres

Une des choses malsaines que vous pouvez faire avec votre temps est de vous asseoir et de vous comparer aux autres. Il n'y a pas d'autre vous, il n'y a personne d'autre. Nous sommes tous uniques et merveilleux à notre manière.

Si vous vous asseyez là, essayant de vous mesurer à quelqu'un d'autre, vous finirez toujours par vous blâmer. Il vaut sûrement mieux passer votre temps à découvrir vos forces et à travailler pour les maximiser!

C'est mieux, mais c'est quelque chose que la plupart d'entre nous ne font pas, moi y compris.

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Au lieu de cela, nous faisons défiler nos flux en souhaitant être * insérer / supprimer selon le cas * aussi beaux ou beaux qu'eux, aussi célèbres qu'eux, aussi talentueux qu'eux, aussi en forme qu'eux, aussi photogéniques qu'eux. La liste se rallonge de plus en plus.

Cela conduit facilement à des sentiments de ressentiment et de dégoût de soi. Personne n'a le temps pour ça! L'envie d'Instagram est une chose très réelle et quelque chose qui peut conduire à des chemins très négatifs.

Réalisons la vérité derrière la façade des médias sociaux. Nous savons tous vaguement que cela est vrai, mais nous passons aussi trop de temps à croire ce que nous voyons. Comme je l'ai déjà dit, les humains sont des bêtes visuelles.

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La vérité de la façade des médias sociaux

Imaginons que vous soyez assis là et que vous tombiez sur une photo de votre amie et de son petit ami lors de leurs dernières vacances dans les Caraïbes. Ils sont assis sur une plage de sable blanc, le soleil se couche derrière eux. Ils sont tous les deux bronzés et semblent décontractés, décontractés et totalement amoureux. Et ils s'embrassent et une carte postale de couple heureux.

Qu'es-tu en train de faire?

Vous êtes probablement là dans vos vêtements de travail, ou même votre pyjama, un lundi matin pluvieux. Vous vous demandez comment vous allez passer la journée sans café IV pour vous garder éveillé. En regardant par la fenêtre, tout ce que vous voyez est une bruine grise, et il n'y a pas le moindre soupçon de Caraïbes dans la scène devant vous.

Que ressentez vous?

Vous êtes envieux d'Instagram, c'est-à-dire.

Vous avez l'impression de souhaiter avoir sa vie. Mais vous ne connaissez pas la vérité derrière cette image. Tout d'abord, il a fui. Deuxièmement, vous avez probablement eu une dispute juste avant que la photo ne soit prise, parce que votre ami a insisté pour la prendre plusieurs fois pour bien faire les choses. L'argument s'est intensifié et ils ont fini par se crier dessus. Ensuite, votre amie a dû ajouter plus de filtres pour essayer de réduire ses yeux gonflés. Puis ils passèrent le reste de la nuit sans se parler.

Vous n'auriez pas obtenu tout cela de la photo originale, non?

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En conséquence, vous êtes laissé avec l'envie d'Instagram parce que vous souhaitez être sur la plage, profiter du coucher de soleil, et vous souhaitez être dans une relation et heureux. Pas une seconde vous imaginez qu'il pourrait y avoir une autre histoire, parce que vous croyez simplement ce que vous voyez devant vous.

Ensuite, vous passez le reste de la journée dans un nouveau brouillard d'envie Instagram, démêlant tous les aspects de votre vie et vous sentez encore plus bouleversé que votre vie ne soit pas aussi merveilleuse que votre amie l'a vu sur sa photo.

Vous souhaitez quelque chose qui n'est pas réel. [Lis: Comment être à l'aise avec soi-même et arrêter de se foutre de tout le reste]

Comment éviter l'envie d'Instagram

Alors, comment pouvez-vous empêcher l'envie d'Instagram de devenir une vraie partie de votre vie? C'est difficile. Mais gardez à l'esprit que ce que vous voyez sur les réseaux sociaux est rarement entièrement réel. Même les publicités que vous voyez ont été peaufinées et révisées à un pouce de leur vie. Les choses que vos célébrités et influenceurs préférés vous recommandent sont là simplement parce qu'elles sont payées pour faire une publicité.

Tout est faux. N'oubliez pas cela si vous voulez faire de votre mieux pour éviter l'envie d'Instagram et vivre une vie sans comparaison entre vous et les autres.

Envisagez de réduire le temps que vous passez sur les réseaux sociaux si cela devient un problème majeur pour vous. Si vous souffrez régulièrement de jalousie lorsque vous parcourez vos flux de réseaux sociaux, vous souffrez sûrement d'envie d'Instagram. En fait, vous pourriez même avoir un cas d'envie Facebook sur vous!

Dans ce cas, détoxifiez votre vie des réseaux sociaux pendant environ une semaine. Alors voyez ce que vous ressentez. Après cela, gardez-le au minimum et voyez ce que vous ressentez. Si vous remarquez qu'un élément d'envie revient, réduisez encore une fois.

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Comment être réaliste avec les médias sociaux

Il est totalement irréaliste de s'attendre à ce que vous supprimiez complètement les médias sociaux de votre vie. Je ne pouvais pas le faire non plus! Donnez-vous un mantra. Lorsque vous ressentez l'envie d'Instagram grandir, dites-vous que ce que vous voyez n'est probablement pas ce qu'il semble.

Il est impossible d'être à la hauteur d'une fausse image, et il est vraiment inutile d'essayer. Au lieu de cela, concentrez votre temps sur le remplissage de votre propre flux d'expériences et de souvenirs merveilleux, mais assurez-vous qu'ils sont authentiques et pas trop falsifiés ou falsifiés. Je ne m'attends pas à ce que vous n'essayiez jamais ce nouveau filtre original qui a été publié, ou que vous vous tourniez toujours vers celui qui rend votre peau impeccable. Gardez-le au minimum!

Devriez-vous éviter les aliments qui vous rendent toujours un peu jaloux? D'aucune manière. À bien des égards, ce n'est pas de leur faute, c'est de votre faute. Si vous êtes toujours jaloux de ce qu'ils publient, demandez-vous pourquoi. Qu'est-ce que vous manque? Y a-t-il quelque chose que vous souhaiteriez pouvoir faire et que vous faites toujours? Dans ce cas, allez-y et créez votre propre version. Assurez-vous simplement de le faire pour vous-même et de ne pas les copier ou les imiter.

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L'envie d'Instagram peut facilement conduire à des comparaisons et des connotations négatives. Comprenez que les médias sociaux ne sont rien de plus qu'un écran de fumée. Cet état d'esprit gardera tout réaliste et concentré.