Comment arrêter de s'apitoyer sur soi-même et mettre fin à la fête de la pitié

Quand de mauvaises choses arrivent, votre soirée de pitié ne peut pas durer éternellement. Il est temps d'apprendre à cesser de s'apitoyer sur soi-même et de passer à autre chose.

Je comprends le chagrin d'amour, je comprends. Je comprends également que certaines personnes ont moins de chance que d'autres. En fait, quiconque a connu et entendu parler d'un dixième des tribulations que j'ai traversées pense probablement que j'étais Hitler dans ma vie passée. Si vous cherchez comment arrêter de vous apitoyer sur vous-même, je comprends vraiment.

Il est difficile de regarder tout le monde autour de vous patiner à travers la vie sans se soucier du monde, car de telles personnes existent vraiment. Il y a des gens dans d'autres pays qui n'ont rien, mais si cet argument ne tient pas pour vous comme pour moi, alors ne le croyez pas.

Comment arrêter de s'apitoyer sur soi-même

Dans chaque épreuve que j'ai traversée dans la vie, il y avait toujours cette personne à l'écart qui disait des choses comme: «Les choses pourraient être pires». Et il y a eu de nombreuses fois dans ma vie où j'ai pensé: "Ouais, mais les choses pourraient être tellement meilleures." Mais se sentir désolé pour soi n'aide pas. En fait, c'est peut-être ce qui vous tient coincé.

Il y a un moment dans la vie où nous devons tous organiser une fête de pitié et laisser les gens venir nous donner l'empathie dont nous avons besoin. Mais toutes les parties doivent prendre fin. Vous trouvez la force d'abandonner et de passer à autre chose.

Au lieu d'accepter la défaite et de jeter l'éponge, de vous sentir éternellement désolé pour vous-même, essayez ces astuces pour trouver la chance intérieure que vous ne voyez pas en ce moment.

# 1 Rencontre avec quelqu'un de superficiel. Il est facile de se sentir désolé pour vous-même lorsque vous êtes une personne très émotive ou sensible. La meilleure façon de ne pas avoir pitié de soi est de passer du temps avec quelqu'un sans profondeur.

Ce que vous trouvez au milieu de votre douleur, vous êtes réel et vous avez des sentiments. Il vaut mieux se sentir triste et traverser une période difficile que de traverser la vie sans ressentir ou vraiment se soucier de quelque chose d'authentique. Les gens peu profonds font que les gens profonds se sentent très bien là où ils se trouvent. [Lis: Les 36 traits superficiels qu'une personne superficielle ne peut cacher]

# 2 Rendez visite à un enfants hôpital. Je suis désolé, mais rien ne rend personne moins désolé pour lui-même que de visiter ou d'aider à la salle des enfants de l'hôpital.

Inscrivez-vous pour aider à la vie des enfants et divertir les enfants pendant leur temps libre. Lorsque vous réalisez qu'il y a toujours quelqu'un dans une situation pire, en particulier des enfants qui n'ont pas vraiment eu le temps d'expérimenter et de vivre, vos problèmes semblent moins critiques.

# 3 Bénévole. Lorsque vous réalisez qu'il y a toujours quelqu'un dans une situation pire que vous, il devient difficile de ne pas voir tout ce que vous avez et de savoir que, même si vous le ressentez par vous-même, il y a quelqu'un vers qui vous devriez vraiment aller.

Le bénévolat est un excellent moyen de découvrir que vous n'êtes pas l'âme la plus malheureuse, même si cela se sent parfois comme ça. [Lis: 20 façons positives de créer une chaîne de bonne volonté]

# 4 Comptez vos nombreuses bénédictions. Arrêtez de regarder toutes vos difficultés et jetez un œil autour de vous pour trouver ces choses positives dans votre vie. Que ce soit vos bons amis, une maison au-dessus de votre tête ou un conjoint là-bas pour vous aimer, nous avons tous des bénédictions qui sont parfois diminuées en ne voyant que le côté obscur.

Si vous voulez savoir comment arrêter de vous apitoyer sur vous-même, il s'agit de voir tout ce que vous avez au lieu de ce que vous n'avez pas.

# 5 Enregistrez vos réseaux sociaux et déconnectez-vous. Les réseaux sociaux ne sont pas réels. Tout ce qu'il fait, c'est vous donner l'impression que la vie des autres est incroyable et que la vôtre est nul. Laissez-moi vous dire un secret, peu de gens affichent leur misère. Ils publient les meilleurs selfies, parlent des bonnes choses qu'ils ont et célèbrent leurs nombreux cadeaux et distinctions.

Mais tout le monde passe de mauvais jours. Tout le monde vit des tragédies et tout le monde traverse des périodes de tristesse, nous ne les mettons tout simplement pas sur Internet pour que tout le monde puisse les voir. Si vous arrêtez de vous comparer à ce qui n'est pas réel, vous constaterez peut-être que vous n'avez vraiment pas les choses si mauvaises.

Sortez des réseaux sociaux et vivez dans le monde réel. [Lis:]

# 6 Passez la journée avec quelqu'un de spécial. Avez-vous quelqu'un dans votre vie qui vous fait vous sentir bien de renouer avec eux? Parfois, il ne faut qu'un jour pour changer la semaine. Engagez-vous à rester en contact avec des personnes qui se soucient de vous et qui incitent à se sentir bien.

# 7 Faites quelque chose de bien pour quelqu'un d'autre. Faites quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre. Non seulement cela vous donnera un petit coup de fouet, mais cela aidera également à égayer la journée de quelqu'un d'autre. Gagnez, gagnez.

L'évolution nous a donné de petits éclats de bons sentiments pour nous encourager à aider les autres à survivre. Alors, faites circuler cette petite bonté dans votre cerveau et aidez aussi à élever quelqu'un d'autre.

# 8 Fixer un objectif. Il est difficile de se sentir désolé pour vous-même lorsque vous avez les yeux rivés sur le prix. Au lieu de vous asseoir pour méditer sur quelque chose qui s'est passé ou de vous sentir mal à propos de quelque chose du passé, fixez-vous un objectif et travaillez-y chaque jour.

Qu'il s'agisse de courir un marathon ou de terminer votre baccalauréat, si vous commencez à aller de l'avant, il sera impossible de couler. [Lis: Comment être une bonne personne: 10 petits changements pour transformer votre monde]

# 9 Changez une petite chose chaque jour. Parfois, nous essayons trop de nous changer. Nous finissons par échouer parce que nous sommes des créatures d'habitude et qu'il devient trop difficile de changer.

Engagez-vous à changer une petite chose sur vous-même et votre situation chaque jour, comme un changement pour cent. Ce que vous trouvez, c'est qu'un jour vous vous réveillez avec une personne différente. Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais si vous apportez de petits changements continus et cohérents, ils ajoutent au bonheur.

# 10 Découvrez quel est votre but. Se sentir désolé pour nous-mêmes vient parfois de ne pas vraiment comprendre pourquoi nous sommes ici. Souffrir pour la souffrance est un concept très désespéré.

Si vous comprenez le sens et le but de la vie et voyez que la souffrance n'est pas seulement aléatoire, mais intentionnelle et nécessaire, cela vous aidera à cesser de vous apitoyer sur vous-même et à voir en quoi ce que vous traversez est une composante nécessaire de votre temps. ici sur terre. . Cela permet d'accepter et de trouver plus facilement le bon côté de chaque situation. [Lis: Quel est le sens de la vie? Secrets pour décoder la blague cosmique]

# 11 Rejoignez un groupe de soutien. La misère aime la compagnie non pas parce qu'elle crée plus de misère, mais parce que vous vous sentez moins seul et triste. Si vous reconnaissez que vous n'êtes pas le seul à traverser une lutte et que vous trouvez le soutien de personnes qui vous «comprennent» et comprennent vos sentiments, votre sens de la communauté vous donnera envie de vous apitoyer sur vous-même.

# 12 Trouvez une cause à soutenir. Si vous n'arrivez pas à sortir de l'ornière, plongez-vous en aidant à choisir quelqu'un d'autre parmi les vôtres. Au lieu de sombrer dans votre propre situation, cherchez une cause en laquelle vous croyez et changez la vie de quelqu'un pour le mieux. Cela aide les sentiments de désespoir et d'impuissance qui sont susceptibles d'alimenter vos sentiments de pitié. [Lis: Comment se sentir mieux dans sa peau: 20 petits changements pour de grands résultats]

# 13 Arrêtez de suivre une thérapie. Que se passe-t-il en thérapie? Vous répétez toutes les mauvaises choses que vous avez traversées, encore et encore et encore et encore. Parler des choses ne les fait pas disparaître. Pour certaines personnes, cela les fait simplement revivre les événements, incapables de se réconcilier ou de lâcher prise.

La thérapie pourrait fonctionner pour certains. Si c'est juste un moment où vous allez purger et que ça ne mène nulle part, continuez. Arrêtez de répéter pour donner un sens à quelque chose qui pourrait ne jamais avoir de sens pour vous.

# 14 Ne sortez pas avec des gens qui se nourrissent de lui. Pour chaque personne qui se sent désolé pour elle-même, il y en a cinq qui aiment quand elles le font. Si vous êtes quelqu'un dont les autres se nourrissent parce qu'ils remercient leurs étoiles chanceuses que ce n'est pas vous, alors ils nourrissent votre monstre. Vous nourrissez les leurs.

Savoir comment cesser de s'apitoyer sur soi-même signifie que vous arrêtez de sortir avec des personnes qui se sentent désolées pour vous. Ils n'aident pas. Ils peuvent être ce qui vous tient coincé. [Lis: Arrêtez de plaire aux gens et sentez-vous incroyable]

# 15 Pardonnez-vous, votre passé et laissez-le là. Parfois, nous nous sentons désolés pour nous-mêmes parce que nous ne pouvons pas pardonner aux autres qui nous ont fait du mal ou même nous pardonner. Vous devez pardonner pour continuer. Laisse le passé être le passé.

Ce n'est qu'en abandonnant tout ce que vous vous sentez désolé pour vous-même que vous pouvez trouver votre moi intérieur plein d'espoir. Au lieu de vous plaindre, célébrez votre séjour ici.

[Lis: Comment arrêter de ruminer: laissez votre passé et vivez votre avenir]

Si vous pouvez trouver un sens à la vie et cesser de sentir que tout est hors de votre contrôle, vous verrez que la souffrance n'est jamais vaine. Comprendre que tout le monde autour de vous souffrira, c'est comment cesser de s'apitoyer sur soi-même.