Comment réagir à une réaction excessive sans perdre son sang-froid

Quand quelqu'un réagit de manière excessive, vous ne voulez pas aggraver les choses, alors comment réagir à une réaction excessive et rester calme? Parfois, nous avons besoin de grandir.

Apprendre à réagir à une réaction excessive est quelque chose que nous pouvons tous améliorer. Nous avons tous eu affaire à des gens qui réagissent de manière excessive à certaines nouvelles, à une erreur ou à autre chose.

Que votre partenaire soit en colère que vous ayez renversé du vin sur le tapis, que vos parents soient contrariés que vous ayez emménagé avec votre partenaire avant de vous marier ou que votre patron vous ait crié dessus pour une erreur simple et réparable, votre réponse à cette réaction excessive donne le ton.

La façon dont vous réagissez à une réaction excessive montre votre capacité à rester calme dans des situations tendues. Donnez le ton à tous les futurs obstacles qui se présenteront. Cela conduit également à la conclusion ou à l'agitation de la situation actuelle.

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Votre première réponse à une réaction excessive

Quand quelqu'un réagit de manière excessive à quelque chose que nous avons fait ou dit, notre première réponse est souvent d'être sur la défensive. Nous réagissons de manière excessive. À quoi cela mène-t-il? Un combat, un problème plus profond et plus de réactions excessives ainsi que de réactions excessives.

La sur-réaction est une partie normale et naturelle d'être une personne avec des relations personnelles. Avec cela, il est toujours malsain et improductif.

Ce n'est pas parce que quelqu'un réagit de manière excessive qu'il doit réagir de manière excessive. Tout cela revient à traiter les autres comme vous voulez qu'ils vous traitent.

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Si vous voulez que les gens soient respectueux, compréhensifs et calmes avec vous, traitez-les de cette façon en retour.

Prenons un exemple où quelqu'un réagit de manière excessive et vous avez une chance de rester calme et d'éviter que la situation ne devienne trop intense.

Vous avez au début de la vingtaine et vivez chez vous, mais vous et votre partenaire décidez d'emménager ensemble. Vous informez vos parents de vos nouvelles. Au lieu de vous soutenir, ils sont très bouleversés. Ils pensent qu'il est mal et irresponsable d'emménager avec quelqu'un avant de se marier. Ils vous disent qu'ils se sentent blessés et trahis pour avoir pris cette décision de les quitter.

Votre première réaction peut être de la colère et de la tristesse. Vous voulez que vos parents soient heureux que vous soyez heureux et que vous passiez à autre chose. Vous êtes contrarié qu'ils fassent cela à leur sujet et de leurs croyances quand c'est votre vie, mais vous les aimez aussi et ne voulez pas leur faire du mal. Bien sûr, ce n'était pas votre intention.

Si vous répondiez avec vos premiers sentiments, que se passerait-il? La situation serait-elle résolue ou causerait-elle plus de problèmes?

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Comment réagir à une réaction excessive

Au lieu de réagir de manière excessive à une réaction excessive, prenez quelques mesures pour gérer la situation calmement et de manière productive.

Votre premier instinct peut être de réagir de manière excessive ou d'accuser la personne avec laquelle vous essayez de réagir de manière excessive. Au lieu de prendre ces mesures immédiates, apprenez à réagir à une réaction excessive sans perdre votre sang-froid.

# 1 Ne leur dites jamais qu'ils exagèrent. La pire chose à faire quand quelqu'un exagère est de lui dire que oui. Pour eux, votre réponse est tout à fait raisonnable. Dire à quelqu'un qu'il réagit de manière excessive, c'est rejeter ses sentiments, peu importe à quel point vous pensez qu'ils ont tort.

Lorsque vous faites cela, vous les allumez au gaz. Vous diminuez leurs sentiments et ne faites qu'empirer leur sentiment, ce qui aggrave la situation dans son ensemble. [Lis: Comment mieux traiter les gens et vivre une vie beaucoup plus heureuse en retour]

# 2 Réalisez que leurs sentiments sont valables. Ce n'est pas parce que vous pensez que quelqu'un exagère qu'il le fait. Dans son esprit, il les qualifie de fous ou de fous; quand, en fait, ils ont droit à leurs sentiments, tout comme vous.

Bien sûr, ils n'ont peut-être pas réfléchi, mais leur réponse n'est pas fausse simplement parce que vous ne l'aimez pas. Tout comme votre réaction initiale n'est pas fausse, la leur non plus. Votre réaction n'est peut-être pas productive, mais elle est la vôtre et elle est valable.

Avant de répondre, considérez que non seulement ils essaient d'appuyer sur vos boutons, mais qu'ils se sentent en fait blessés ou bouleversés. Soyez conscient de vos sentiments, aussi étranges qu'ils puissent vous paraître.

# 3 Mettez-vous à leur place. Oui, c'est un cliché, mais c'est parce que ça marche. Changez la situation. Comment réagiriez-vous dans cette situation? Pouvez-vous comprendre pourquoi ils sont si bouleversés? Vous pouvez avoir des idéaux ou des croyances différents, mais connaissant les leurs, leur réaction a-t-elle un sens?

Si vous pouvez essayer de voir d'où vient cette personne, vous pouvez être plus rationnel et calme lorsque vous interagissez avec elle. [Lis:Comment contrôler ses émotions et être le summum de la modération]

# 4 Prenez du recul. Si vous ne pouvez pas rester calme lorsque vous interagissez avec une personne que vous pensez exagérée, prenez du recul. Faites-leur savoir que vous sentez que vous êtes tous les deux trop bouleversés et que les sentiments sont trop frais pour en discuter maintenant.

Si vous prenez tous les deux le temps de vous calmer et de penser aux choses de l'autre côté, vous pouvez trouver quelque chose et parvenir à un accord.

# 5 Parlez-le calmement. Une fois que la colère, la frustration ou la douleur initiale ont disparu, vous devriez pouvoir avoir une conversation honnête. Évitez d'accuser l'autre personne de quoi que ce soit. Demandez-leur pourquoi ils se sentaient si fort. Expliquez pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait.

Si vous partagez tous les deux le résultat souhaité, vous devriez être en mesure de parvenir à une entente et à un compromis. [Lis: Voici comment grandir, mûrir et vivre comme un adulte]

# 6 Soyez fidèle à vous-même. Quand quelqu'un réagit de manière excessive et n'aime pas la confrontation, il peut être enclin à faire des compromis. Même si vous vous sentez bien et confiant dans votre décision, vous pouvez vous éloigner pour éviter une dispute ou un malentendu. Cela peut sembler l'option la plus simple pour le moment, mais cela peut conduire à une tendance à laisser les réactions des autres vous contrôler.

Si quelque chose vous tient à cœur, défendez votre position. Quand quelqu'un réagit de manière excessive et veut juste le calmer, il abandonne ses croyances et peut s'habituer à le faire pour éviter toute confrontation. Au lieu de cela, défendez-vous. Les confrontations calmes sont saines pour les relations. Ils aident à développer votre force et votre caractère. Soyez fidèle à vous-même quand il s'agit de quelqu'un qui réagit de manière excessive.

Cela vous aidera à gagner en patience face à des situations similaires à l'avenir.

Lorsque vous laissez la réaction excessive de quelqu'un vous affecter sur le moment, cela ne fait qu'engendrer plus de colère et de réaction. Prendre le temps de répondre calmement est la meilleure façon de gérer les réactions excessives de quiconque.

Plus il faudra de temps pour se calmer, meilleure sera la situation pour tout le monde.

Il est facile de laisser entrer votre instinct dans des situations délicates, mais si vous pouvez contrôler vos sentiments et laisser votre esprit faire le travail, vous pouvez améliorer vos relations et éviter que les choses ne deviennent incontrôlables.

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Apprendre à réagir à une réaction excessive et à rester calme peut vous aider dans tous les aspects de la vie. Utilisez ces conseils pour comprendre pourquoi une personne réagit de manière excessive lorsqu'elle le fait et apprenez à la gérer de manière calme et sensible.