Comment être reconnaissant: 15 façons authentiques de l'apprécier et de l'exprimer

Quelqu'un vous aide. Vous dites merci. Est-ce comment être reconnaissant? Pour montrer votre appréciation pour le soutien et l'amitié, il y a un peu plus d'implication.

Que vous le montriez régulièrement ou non, vous êtes probablement reconnaissant envers les gens de votre vie. Que ce soit votre partenaire, votre maman, votre meilleur ami, ou même votre facteur, savoir être reconnaissant est sain pour vous et incroyablement gentil avec eux.

Ceux qui expriment leur gratitude et leur appréciation au quotidien sont non seulement plus agréables à côtoyer, mais sont globalement plus heureux. Si vous prenez le temps de regarder votre vie et de penser à tout ce que vous avez au lieu de vous concentrer sur ce que vous voulez ou n'avez pas, vous vous sentirez beaucoup mieux. [Lis: Ce qui vous rend vraiment heureux peut vous surprendre]

Comment être reconnaissant

Être reconnaissant est plus qu'un simple acte. C'est vraiment prendre le temps d'apprécier certaines parties de votre vie, les gens qui vous entourent et ce qu'ils font pour vous. Si quelqu'un nourrit votre chat pendant le week-end et que vous lui donnez une carte-cadeau pour lui dire merci, cela montre bien votre appréciation, mais vous pouvez toujours faire plus pour montrer à quel point vous êtes reconnaissant.

Que quelqu'un vous fasse une faveur, vous soutienne, vous fasse rire ou simplement apporte quelque chose de positif dans votre vie, la meilleure façon d'être reconnaissant est de montrer votre appréciation.

Comment être reconnaissant et montrer votre appréciation

Être reconnaissant va au-delà du niveau superficiel et est plus que vous ne le pensez. Ce n'est ni difficile ni difficile, mais il faut de la concentration et de la patience pour se sentir vraiment plus reconnaissant dans votre vie quotidienne. Mais une fois que vous apprenez à être reconnaissant, vous serez plus heureux et plus reconnaissant envers vous-même d'avoir fait ce changement.

Voici quelques façons dont vous pouvez être chaque jour plus reconnaissant.

# 1 Dites merci. D'accord, je sais, cela semble assez évident. C'est encore quelque chose que beaucoup de gens négligent. Que vous remerciiez quelqu'un qui vous a ouvert la porte, votre serveur pour avoir apporté des serviettes supplémentaires ou votre partenaire pour avoir préparé le dîner, ces deux mots signifient plus que vous ne le pensez.

Quand tu étais petite, ta mère a-t-elle déjà dit "personne ne dit merci?" Eh bien, le mien l'a fait et cela m'a toujours rappelé que lorsque quelqu'un fait quelque chose pour vous, il n'a pas besoin de quelque chose en retour, juste de reconnaître qu'il a pris le temps pour vous. [Lis: Comment transformer votre monde et devenir une meilleure personne]

# 2 N'ayez pas d'attentes. Oui, vous pouvez vous attendre à ce que votre partenaire vous fasse preuve de respect et que votre patron vous rembourse, mais une partie importante de la reconnaissance est d'apprécier tout, pas seulement ce que vous voulez.

Si quelqu'un vous achète un cadeau de Noël et qu'il provient du magasin à un dollar, votre première pensée aurait pu être Pourquoi ont-ils dérangé? Oui, ce n'est peut-être pas quelque chose que vous pouvez utiliser, mais être reconnaissant pour le fait que cette personne a fait tout son possible pour vous et a pensé à vous offrir quelque chose est ce pour quoi vous êtes reconnaissant.

Vous ne pouvez pas être pointilleux lorsqu'il s'agit de montrer votre appréciation ou d'être activement reconnaissant. Quelle que soit la situation, comprendre comment être reconnaissant consiste à montrer à quel point vous êtes reconnaissant pour tout ce que quelqu'un fait pour vous. [Lis: Des attentes irréalistes qui peuvent ruiner votre vie amoureuse]

# 3 Appréciez la pensée. Encore une fois, le résultat final d'une surprise, d'un cadeau ou d'une faveur n'est peut-être pas exactement ce que vous vouliez, mais prendre le temps d'apprécier que quelqu'un a fait quelque chose pour vous est ce que c'est d'être reconnaissant.

Vous pourriez être en colère que votre partenaire ait fait la lessive et rétréci votre pull préféré. Mais le fait que son intention était de faire quelque chose de bien pour vous est toujours quelque chose que vous devriez apprécier. Ne pas montrer cela peut non seulement décourager quelqu'un de faire des choses douces, mais cela peut lui donner l'air ingrat.

# 4 Prenez le temps d'être reconnaissant. Qu'est ce que ça signifie? Cela signifie que vous ne vous contentez pas de remercier et d'être gentil, mais que vous prenez le temps de réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Que vous soyez religieux ou non, avant d'aller vous coucher ou au réveil, vous pouvez remercier Dieu, remercier l'univers ou tout ce que vous croyez pour ce qui vous rend heureux.

Remerciez activement et consciemment votre famille, vos animaux de compagnie, d'avoir un travail et un toit au-dessus de votre tête. Cela peut sembler étrange, mais passer seulement cinq minutes à réfléchir aux choses de votre vie pour lesquelles vous êtes reconnaissant peut faire de vous une personne plus heureuse et plus positive. [Lis: 100 choses incroyables mais complètement négligées pour lesquelles être reconnaissant]

# 5 Bénévole. Être avec les moins chanceux est une merveilleuse façon de vous rappeler tout ce que vous avez. Ceux qui n'ont pas tellement sont reconnaissants de tout ce qu'ils ont reçu, y compris de leur temps. Voir ceux qui luttent plus que vous et être si reconnaissants peut être ce qu'il faut pour vraiment réaliser à quel point vous l'avez. [Lis: Comment le bénévolat peut vous aider à guérir]

# 6 Sortez de votre chemin. Ce n'est pas une étape nécessaire, mais si vous êtes capable de le faire, cela permettra non seulement aux gens de votre vie de savoir à quel point vous les appréciez, mais cela vous fera également vous sentir bien en faisant des choses pour les autres.

Si vous faites des courses, choisissez la collation préférée de votre partenaire. Si vous sortez avec un ami et qu'il pleut, veuillez le déposer à la porte. Allez ensuite trouver une place pour vous garer. Faites cuire des brownies pour votre secrétaire ou apportez des beignets pour le bureau. Cela peut sembler superficiel, mais ces petits gestes signifient beaucoup.

Abandonner votre propre convenance pour faire des choses pour les autres, quelle que soit leur taille, leur montre que vous avez pris le temps de réfléchir à tout ce qu'ils font pour vous et cela signifie beaucoup.

# 7 Renvoyez la faveur. Si quelqu'un vous a aidé à déménager, vous a prêté une tenue ou même vous a invité à déjeuner, rendez-lui la pareille. Il ne s'agit pas de rendre les choses égales ou de se sentir redevable. Il s'agit de montrer que vous feriez de même pour eux.

Le simple fait de leur offrir un trajet jusqu'à l'aéroport ou de les emmener déjeuner peut leur montrer à quel point vous êtes reconnaissant pour tout ce qu'ils ont fait.

# 8 Faites de petits gestes. Quand nous réfléchissons à la manière d'être reconnaissant, nous avons tendance à aller grand. Achetez un super cadeau à quelqu'un, surprenez-le avec des billets pour son groupe préféré, etc. Les petits gestes peuvent signifier autant, sinon plus.

Prendre le dîner sur le chemin du retour, remplir le réservoir d'essence même s'il n'était pas complètement vide; Ces petites choses peuvent sembler inutiles ou oubliées, mais de petites choses comme celles-ci sont ce dont les gens se souviennent. [Lis: Comment montrer son appréciation à quelqu'un et exprimer sa gratitude]

# 9 Communiquer. Faire des choses pour les autres et être conscient de leur appréciation est merveilleux, mais communiquer est l'un des moyens les plus puissants d'être reconnaissant. Dire aux gens à quel point ils comptent pour vous est un geste que beaucoup de gens négligent.

Dire merci en fait partie, mais dire à la réceptionniste du cabinet de votre médecin à quel point vous appréciez votre gentillesse ou dire à votre meilleure amie à quel point être dans sa vie signifie pour vous n'a pas de prix. [Lis: Suivez ces règles d'or pour devenir une meilleure personne]

# 10 Montrez et dites. Ce n'est pas seulement quelque chose que font les enfants de la maternelle, vous pouvez aussi. Dire à quelqu'un que vous êtes reconnaissant est merveilleux. Leur montrer, c'est bien aussi. Mais faire les deux ne montre pas seulement votre appréciation, cela intensifie la gratitude que vous avez en vous.

# 11 Quotidien. Ce ne sera pas pour tout le monde, mais parfois écrire quelque chose est le meilleur moyen de le rendre réel ou tangible. Prendre le temps d'écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour est une forme de méditation. Et écrire pourquoi vous êtes reconnaissant pour ces choses peut être cathartique.

Cela vous rappelle les choses positives et les personnes dans votre vie. Et lors d'une journée particulièrement difficile, vous pouvez revenir en arrière et lire les meilleures choses de votre vie. [Lis: 20 choses que vous n'appréciez pas assez dans la vie pour être reconnaissant]

# 12 Passez du temps avec ceux pour qui vous êtes reconnaissant. En plus des cadeaux, des petits gestes et du partage verbal de votre appréciation, il est préférable de passer du temps avec ceux qui vous rendent reconnaissants. Non seulement cela vous rendra plus heureux d'être avec les gens de votre vie qui vous font vous sentir bien, mais cela leur montrera également que vous voulez être avec eux.

# 13 Lâchez ce pour quoi vous n'êtes pas reconnaissant. L'une des raisons pour lesquelles nous luttons tous pour être reconnaissants de temps en temps est pour les mauvaises choses. Les embouteillages, rester debout tard au travail, votre animal urinant par terre, quoi qu'il arrive. Ces choses peuvent nous abattre et nous faire oublier toutes les bonnes choses que nous avons.

Alors au lieu de laisser un connard qui vous a interrompu la route gâcher votre journée, laissez-le partir. Concentrez-vous sur le bien et faites de votre mieux pour libérer le mal.

# 14 Trouvez le bonheur dans tout. Oui, il y a beaucoup d'absurdités dans le monde, mais essayer de trouver le positif fera des merveilles pour vous. Les nouvelles sont pleines d'histoires déchirantes, mais prendre le temps de se concentrer sur un flic aidant un sans-abri à trouver un emploi ou une ville se rassemblant pour aider une famille en détresse est ce qui peut vous rappeler qu'il y a quelque chose de bien dans le monde.

Il est facile d'être écrasé par les mauvaises nouvelles, mais prendre le temps de se concentrer sur les bonnes nouvelles et se rendre compte qu'il y a des choses pour lesquelles il faut être reconnaissant est un excellent moyen de passer à autre chose avec moins de colère. [Lis: Comment libérer votre esprit de la colère et arrêter de vous blesser]

# 15 Rendre les médias sociaux positifs. Les réseaux sociaux sont un excellent moyen de montrer à quelqu'un que vous vous souciez. Vous pouvez écrire à quel point vous aimez quelqu'un publiquement. Vous pouvez dire à quelqu'un à quel point il est incroyable. Vous pouvez les remercier d'avoir partagé votre histoire personnelle. Et la liste continue.

Mais avec le bon, il y a beaucoup de mauvaises choses. Pour être reconnaissant envers les personnes de votre vie à l'écran et hors écran, arrêtez de suivre des comptes qui ne vous font pas du bien. Purgez les comptes qui vous font vous sentir mal dans votre peau ou qui vous mettent en colère. Si vous êtes un ami Facebook d'une personne qui vous intimidait, supprimez-la.

Vous n'avez pas besoin d'apprécier les choses dans votre vie qui n'ajoutent rien de positif. Alors laissez-les partir.

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Comment être reconnaissant? En vous concentrant sur les bonnes choses de votre vie, vous pouvez montrer votre appréciation et votre gratitude et devenir une personne plus heureuse dans l'ensemble.