Ansiedad en las citas: 7 etapas del pánico en la primera cita y cómo calmarlos

El impulso que conduce a una primera cita es emocionante y estresante. Si ha experimentado ansiedad en las citas, probablemente estas emociones ya le resulten familiares.

El hecho de que pueda estar experimentando el pánico de los nervios de la primera cita, no significa que sea algo malo. Simplemente significa que sus emociones se están volviendo locas y llenas de anticipación por lo que está por venir. Esto es lo que se llama ansiedad en las citas. Y es emocionante saber que podrías desarrollar una relación con esta persona.

Es genial estar en el grupo de las citas para aprender lo que quieres y lo que definitivamente no quieres en una relación. Después de todo, de eso se tratan las primeras citas. Elimina los que no te gustan en favor de aquellos con los que podrías comenzar una relación.

¡Es el hecho de que esta persona con la que vas a tener una cita podría ser tu próxima pareja lo que te provoca estos sentimientos que te provocan ansiedad!

Cosas que nos ponen nerviosos en una primera cita

¿Tienes los nervios de punta justo antes de dirigirte a esa fecha? ¡No se preocupe, estos sentimientos son bastante comunes! [Leer: 14 señales de que estás arruinando tus primeras citas sin saberlo]

# 1 Decidir qué ponerse. Puede que no tengas el armario súper chic e increíble que tiene Cher Despistado para ayudarte a elegir un gran atuendo para la primera cita, pero eso no significa que no tengas la capacidad de usar algo increíble.

Todos sabemos que decidir qué ponerse es un proceso enorme. Nos probamos demasiados atuendos para contar, analizándonos constantemente en el espejo una y otra vez.

Pero aquí hay un truco que te ayuda en este proceso: la próxima vez que intentes decidir qué ponerte en una primera cita, tómate una foto con el atuendo que estás considerando. Mira cómo te gusta en la foto. Si no le gusta en la foto, ¡no lo use! Simple como eso. [Leer: Movimientos de primeras citas que garantizarán una segunda cita]

# 2 Prueba de respiración. Todos hemos tenido mal aliento en un momento u otro. Es seguro decir que también sabemos lo terrible que se siente * y huele *.

Si va a tener una primera cita, probablemente se cepille los dientes unas 10 veces. Por supuesto, una vez que esté en su cita, se encontrará constantemente preguntándose si su aliento huele mal.

Algunas formas de evitar el mal aliento al final de la noche * en caso de que tengas un beso en la primera cita * es no pedir atún, evitar tomar café y mantenerte alejado de cualquier cosa con mucha cebolla o ajo. Si evita estas cosas, probablemente estará bien y evitará toda la situación del mal aliento. Beber mucha agua también ayuda. [Leer: 11 señales de un mal besador y 15 soluciones a prueba de fallas]

# 3 Miedo a ser plantado. Si alguna vez ha visto alguna película de los 80, está familiarizado con el pánico que conlleva ser plantado. Nadie quiere que lo planten. No importa si se supone que tu cita se encontrará contigo en algún lugar o te recogerá. Cuando estás esperando a que llegue alguien y no llega exactamente a tiempo, un minuto se siente como una hora.

Si su cita es digna de su tiempo, lo recogerán o lo recibirán a tiempo. Si sucede algo que los hace llegar tarde, definitivamente te llaman o te envían un mensaje de texto para avisarte.

Si la persona con la que vas a tener una primera cita no te hace saber que llega tarde y no se ha presentado después de que hayan pasado 30 minutos, entonces levántate de tu asiento y márchate con dignidad. No merecen tu tiempo, y mucho menos una cita contigo. [Leer: Cómo evitar que te pongan de pie en una cita: todo lo que necesitas saber]

# 4 Capacidades para besar. Uno de los pánicos más grandes de una primera cita incluye preguntarse si habrá un primer beso al final de la noche y, de ser así, cómo será. Esto ocupa mucho espacio en tu cerebro durante la conversación, pero es importante permanecer tranquilo, calmado y sereno.

Y si tu cita no se da un beso al final de la noche, no significa que no le gustes. Tal vez solo quisieran tomárselo con calma, o tal vez estaban demasiado nerviosos.

Si te besas al final de la noche, recuerda que puede que no sea perfecto. No renuncies a alguien solo porque se separaron con un beso parcial. [Leer:15 secretos para que tu primer beso sea realmente memorable]

# 5 Vergüenza. A nadie le gusta sentirse avergonzado, especialmente en una primera cita. A veces suceden cosas sobre las que realmente no tenemos control. Obviamente, no querrás ser el que salga del baño con papel higiénico pegado al zapato. Y no querrás que se te queden espinacas entre los dientes mientras hablas animadamente con tu cita.

Solo tenga en cuenta que estas cosas suceden, sin importar cuán cuidadoso sea con lo que hace. Es mejor simplemente reírse cuando comete un error. Al menos tu cita sabe que tienes sentido del humor.

# 6 Preocupado. Preocuparse es como una mecedora, te mantiene ocupado sin llevarte a ninguna parte. Si constantemente te preguntas qué piensa tu cita de ti, si elegiste el atuendo adecuado, si pagarán tu comida o cualquier otra cosa, no podrás disfrutar realmente de tu cita. Recuerda que es una primera cita y está bien estar nervioso.

Deja de preguntarte qué está pensando tu cita. ¿Adivina qué? No eres un lector de mentes. Nadie es. Respire hondo y pida esa segunda copa de vino para calmar sus nervios si es necesario. [Leer: 20 formas de perfeccionar la conversación de tu primera cita]

# 7 Nervioso quisquilloso. La ansiedad de la primera cita conduce a episodios de inseguridad. Una de las peores formas en que luchas contra la inseguridad es seleccionando los defectos de tu cita para que te sientas mejor. Nadie es perfecto. Si tiene una lista de verificación de los requisitos que debe cumplir la persona que desea terminar, probablemente no los encontrará. [Leer: 13 señales de advertencia a tener en cuenta en las primeras fechas]

Si examinas a tu cita de pies a cabeza y piensas cosas como: "Tiene una gran personalidad, pero no estoy tan seguro de su peso", o "Es agradable y todo, pero es unos centímetros demasiado bajo para mi gusto ". Pregúntese si su cita es el problema o si lo es usted.

Después de todo, es solo la primera cita. ¡Puede terminar pasando por alto sus defectos percibidos una vez que los conozca mejor!

[Leer: 15 de las cosas más memorables para hacer en un primer día]

Recuerde, las citas son divertidas. Las primeras citas son especialmente divertidas, y si termina yendo realmente bien, todas estas emociones valdrán la pena, incluso si no terminan juntos. Como todo en la vida, si quieres que suceda algo, ¡sal con confianza!