Wie man in einer Beziehung kommuniziert: 14 Schritte zur besseren Liebe

Das alte Sprichwort "Kommunikation ist der Schlüssel" ist nicht falsch. Aber es ist viel einfacher, jemandem zu sagen, wie er in einer Beziehung kommunizieren soll, als es tatsächlich zu tun.

Viele von uns verwechseln Kommunikation mit einem Gespräch. Sicher, mit jemandem zu sprechen ist eine grundlegende Kommunikation, aber nur weil Sie sprechen, heißt das nicht, dass Sie Ihre Gefühle ausdrücken, und es bedeutet auch nicht, dass die andere Person wirklich versteht, was Sie sagen. Das Lernen, in einer Beziehung zu kommunizieren, ist das, was es funktioniert oder wo alles auseinander fällt.

Ja, Kommunikation ist der Schlüssel, aber wir meinen wirklich, dass effektive Kommunikation der Schlüssel ist.

Wie man in einer Beziehung kommuniziert

Alle von uns, die Probleme in unseren Beziehungen hatten * nicht nur romantisch *, hatten Probleme mit der Kommunikation. Manchmal haben wir zu viel Angst, um den Leuten zu sagen, wie wir uns fühlen, oder wir wollen kein Problem verursachen, also lehnen wir es ab. Wir glauben, dass das Problem einfach verschwindet, wenn es ignoriert wird. In den meisten Fällen wird die Situation nur noch schlimmer, und normalerweise explodiert jemand vor Wut.

Sie möchten niemals zulassen, dass eine Situation an diesen Punkt gelangt, insbesondere wenn Sie sie leicht hätten lösen können, indem Sie einfach Ihre Gefühle ausdrücken. Schlechte Kommunikationsfähigkeiten wirken sich nicht nur auf Ihre intimen Beziehungen aus, sondern auch auf die Beziehungen um Sie herum zu Freunden und Kollegen. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie in einer Beziehung richtig kommunizieren können, denken Sie an diese Dinge.

# 1 Hör auf zu reden und hör zu. Wir lieben es zu reden, fast bis zu dem Punkt, an dem es uns egal ist, ob jemand zuhört oder nicht. Wenn Sie jedoch Ihre Kommunikation verbessern möchten, müssen Sie aus dem Kopf gehen und aktiv auf Ihren Partner hören. Ihre Gefühle auszudrücken ist eine Sache, aber wenn Sie nicht auf ihre Bedürfnisse hören, können Sie sich nicht revanchieren. [Lesen: Liebst du es zu reden und hasst es zuzuhören?]

# 2 Du wirst dich öffnen müssen. Dies ist der schwierige Teil für viele von uns. Niemand will verletzlich werden, auch wenn er vollkommen gesund ist. Viele von uns denken, dass wir "schwach" sind, indem wir uns einer anderen Person öffnen und verletzlich werden. Wie sonst werden Sie Ihre Gefühle ausdrücken, wenn Sie Ihrem Partner gegenüber nicht ehrlich sind? [Lesen: Schritte, um emotionaler für dauerhafte Liebe verfügbar zu sein]

# 3 Nimm nichts an. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner sich fühlt ist oder denken Das. Wenn Sie anfangen anzunehmen, wie sie sich anfühlen, verhindern Sie tatsächlich, dass eine ordnungsgemäße Kommunikation stattfindet. Sie kennen das Sprichwort: "Wenn Sie übernehmen, machen Sie mich und Sie sehen aus wie ein Idiot." Ein wahrer Satz wurde nie gesagt. Werfen Sie Ihre Annahmen aus dem Fenster, weil sie Ihnen überhaupt nicht helfen.

# 4 Wenn Sie sprechen, verwenden Sie "I". Dies sind wirklich die Grundlagen einer effektiven Kommunikation. Wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen, verwenden Sie immer Sätze aus der ersten Person. Sag nicht "du". Dies ist anklagend und führt die Diskussion leicht auf einen anderen und unangenehmen Weg. Sagen Sie zum Beispiel nicht "Spülen Sie niemals Geschirr", sondern "Es stört mich, dass Sie kein Geschirr spülen, nachdem Sie es gesagt haben".

# 5 Du sagst viel durch Körpersprache. Überraschenderweise kommunizieren wir hauptsächlich über die Körpersprache. Wenn Sie sich also hinsetzen, um über Ihre Gefühle zu sprechen, gibt das Stirnrunzeln mit verschränkten Armen keine gute Stimmung ab. Versuchen Sie, eine offene und neutrale Position beizubehalten, die keine defensive oder aggressive Energie abgibt. [Lesen:23 Vor- und Nachteile, die einen Unterschied in einem Beziehungsargument ausmachen]

# 6 Folgen Sie dem Beispiel. Alle sagen, sie werden sich verändern und bessere Menschen werden. Zur Hölle, sogar ich habe es 100 Mal gesagt. Aber was wirklich einen Unterschied macht, ist, wann Sie es tatsächlich tun. Wie können Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten mit Ihrem Partner verbessern, wenn Sie Ihre Worte nicht halten? Wenn Sie sagen, dass Sie an Ihrem Ärger arbeiten werden, unternehmen Sie tatsächlich Schritte, um dies zu tun.

# 7 Es ist eine Einbahnstraße. Die einzige Möglichkeit, Ihre Kommunikation zu verbessern, besteht darin, dass beide Personen voll daran beteiligt sind. Wenn Ihr Partner bereits an Ihren Kommunikationsfähigkeiten arbeitet, sollten Sie diese auf halbem Weg verbessern. Dies funktioniert nicht, wenn nur eine Person die gesamte Arbeit erledigt.

# 8 Schreiben Sie keinen Text. Wenn Sie über etwas verärgert sind, können Sie ihnen eine Textnachricht senden. Es ist jedoch sehr leicht, Ihre Gefühle durch Textnachrichten falsch zu kommunizieren. Die andere Person kann Ihren Tonfall nicht hören oder Ihren Gesichtsausdruck hinter einer Textnachricht nicht sehen. Aus diesem Grund sollten Sie diese Konversationen für persönliche Chats speichern, insbesondere wenn Sie versuchen zu verstehen, wie Sie in einer Beziehung bestmöglich kommunizieren können. Ja, ich weiß, dass es einfacher ist, hinter Ihrem Telefon zu sitzen, aber es schadet mehr als es nützt.

# 9 Sie müssen ein Problem nicht sofort lösen. Wir sind im Allgemeinen der Meinung, dass wir eine Meinungsverschiedenheit sofort lösen sollten, wenn wir mit jemandem nicht einverstanden sind. Natürlich wollen wir, dass das Problem jetzt gelöst wird. Das erspart uns Stunden unangenehmer Begegnungen in der Küche.

Aber nicht alle Argumente oder Meinungsverschiedenheiten müssen sofort geklärt werden. Manchmal, wenn er wirklich heiß war, solltest du besser darauf schlafen und dann am nächsten Tag darüber diskutieren. Auf diese Weise hatten beide Platz und können nun effektiv kommunizieren. [Lesen: 15 Möglichkeiten, Konflikte ohne Drama zu lösen]

# 10 Halten Sie Emotionen auf ein Minimum. Okay, Sie müssen Ihre Emotionen ausdrücken, aber Sie möchten sie mit einem Minimum an Emotionen ausdrücken. Wenn Sie weinen oder schreien, wird es für Sie schwieriger sein, wirklich zu kommunizieren, wie Sie sich fühlen. Außerdem hört Ihr Partner nicht aktiv zu, wenn Sie vor ihm weinen. Wenn Sie so rational wie möglich bleiben, erhalten Sie das beste Ergebnis.

# 11 Kommunikation ist kein Wettbewerb. Der Punkt der Kommunikation ist nicht zu beweisen, dass Sie Recht haben und sie falsch sind. Es basiert auf Empathie und Engagement. Wenn Sie ein Argument eingeben, das ausschließlich darauf abzielt, die Debatte zu gewinnen. Du wirst nicht sehr weit kommen. Dies ist kein 100-Meter-Rennen. [Lesen: Wie Sie in Ihrer Beziehung besser zuhören können]

# 12 Synchronisation. Wenn Sie sich hinsetzen und mit Ihrem Partner über ein Problem sprechen möchten, das Sie wirklich stört, wählen Sie den richtigen Zeitpunkt und Ort. Mach es nicht eine Stunde vor deiner College-Abschlussprüfung oder am Tag nach dem Tod deines Großvaters. Wählen Sie einen ruhigen Ort, vorzugsweise nicht in der Öffentlichkeit, und wählen Sie eine Zeit, in der Sie beide emotional neutral sind.

# 13 Du versuchst ihn entspannt zu halten. Manchmal kann die Kommunikation unserer Emotionen sehr stressig und emotional sein. Es ist nichts Falsches daran, etwas Humor hinzuzufügen, um sich zu entspannen und die Stimmung aufzuhellen. Verwandeln Sie das Gespräch jedoch nicht in eine Comedy-Stunde. Vom Hauptziel ablenken. [Lesen: Der Leitfaden zum Finden Ihrer perfekten Ruhezone]

# 14 Machen Sie einen Profi mit. Wenn Sie Probleme haben, diese Tipps auf Ihre Beziehung anzuwenden, sollten Sie professionellen Rat einholen. Der Besuch eines Therapeuten ist eine großartige Option, da er Ihnen die Werkzeuge bietet, die Sie benötigen, um ein Gespräch mit Ihrem Partner zu beginnen. Ja, Sie können diese Funktion lesen und verstehen, aber die Umsetzung kann eine Herausforderung sein.

[Lesen: Top 10 verräterische Anzeichen, die Sie für eine Beziehungsberatung benötigen]

Jetzt, da Sie die 14 Möglichkeiten kennen, in einer Beziehung zu kommunizieren, kann ich Ihnen nur sagen, dass Sie es besser machen. Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern sich nicht von alleine, also machen Sie sich besser an die Arbeit!