Emotional stabil: So finden Sie Ihre Zone der vollkommenen Ruhe

Wenn Sie emotional stabil sind, können Sie Ihre Emotionen festhalten, ohne sich von ihnen mitnehmen zu lassen. Finden Sie stabilen Boden, indem Sie diese 12 Dinge tun.

Emotional stabil zu sein bedeutet, dass Sie von einem Moment zum nächsten an Ihrem emotionalen Zustand festhalten können. Es wird unweigerlich Zeiten in Ihrem Leben geben, in denen das Festhalten an emotionaler Stabilität in Frage gestellt wird. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, ohne größere Höhen und Tiefen von einem Tag zum nächsten zu wechseln, kann dies mehr als nur "schlechte Laune" sein. ""

Probieren Sie diese 12 Dinge aus, um sich emotional zu stabilisieren

Manche Menschen finden es einfacher, das emotionale Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Manchmal spielen chemische und genetische Substanzen eine Rolle, und manchmal gibt es Erfahrungen aus der Vergangenheit, die die Art und Weise verändern können, wie wir das Leben fahren und steuern. Was ich weiß ist, dass es eine sehr schwierige Art ist, ein Leben auf einer ewigen Achterbahn zu führen, ohne zu wissen, ob man gleichzeitig glücklich, traurig oder beides ist.

Um emotional stabil zu sein, müssen Sie herausfinden, was für Sie funktioniert. Wenn Sie Dinge wie chemische Ungleichgewichte und andere Dinge, bei denen Medikamente helfen können, ausgeschlossen haben, dann ist alles in Ihrem Kopf… im wahrsten Sinne des Wortes. Um emotionale Stabilität zu finden, muss man manchmal lernen, sie zum Leben zu erwecken.

was will ich damit sagen Wir werden oft emotional instabil, wenn wir unter zu viel Stress stehen, nicht wissen, wie wir mit dem umgehen sollen, was wir in unserem Leben haben, oder wenn jemand für uns giftig ist.

In all diesen Fällen sind Sie jedoch der einzige, der Ihr Leben stabilisieren kann. Das Erlernen neuer Strategien für den Umgang mit Höhen und Tiefen kann der einzige Weg zur Harmonie sein.

Hier sind einige Tipps, wie Sie emotional stabil werden können.

# 1 Lerne, die Dinge loszulassen, die du nicht kontrollieren kannst. Es ist schwer, emotional stabil zu sein, wenn man sich ständig außer Kontrolle fühlt. Das Problem ist, je mehr wir versuchen, das Leben zu kontrollieren, desto mehr zeigt es uns, dass wir es nicht können.

Wenn Sie die Dinge, die Sie ändern können, von den Dingen trennen können, die Sie nicht können, können Sie sich besser auf die Dinge konzentrieren und sie verwalten, die Ihnen Glück und Erfüllung bringen. Sich außer Kontrolle zu fühlen ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie emotional aus dem Gleichgewicht bringen. [Lesen: So setzen Sie Grenzen: 10 wichtige Schritte, um mehr Kontrolle zu haben]

# 2 Reduzieren Sie Ihren Stress. Wenn Sie gestresst sind, setzt Ihr Körper ein Hormon frei, das Adrenalin genannt wird. Wenn Sie ständig gestresst sind, kann sich selbst der Gesündeste von uns überfordert fühlen und geistig das Gleichgewicht verlieren.

Wenn Sie zu gestresst sind, fühlen Sie sich überfordert und es gibt keine Möglichkeit, emotionale Stabilität zu finden, wenn Sie das Gefühl haben, keine Zeit zum Ausatmen zu haben. Verwalten Sie Stress, um die Auswirkungen von Adrenalin in Ihrem Körper zu kontrollieren. Es ist ein sicheres Hormon, um mit Ihrem Verstand zu spielen. [Lesen:Fühlen Sie sich emotional ausgelaugt? 15 Gründe und Heilmittel]

# 3 Mach dir keine Sorgen mehr darüber, was die Leute denken. Es ist schwer, emotional stabil zu sein, wenn man sich ständig Sorgen macht. Menschen mit sozialer Phobie sind so besorgt darüber, was die Menschen über sie denken, dass sie nie aufhören, Überstunden zu machen, um das zu sein, was jemand anderes von ihnen will.

Sie können Ihre Emotionen nicht kontrollieren, wenn Sie nicht einmal wissen, wer Sie sind. es ist fast unmöglich. Wenn Sie Ihre emotionale Stabilität bewahren möchten, machen Sie sich keine Gedanken mehr darüber, was die Leute denken und was sie mehr interessiert, wenn Sie Ihnen zustimmen. [Lesen: Es ist weniger wichtig: wie man aufhört, sich darum zu kümmern, was die Leute denken]

# 4 Stelle dich nicht allen anderen "s Gepäck. Einige von uns sind wie kleine Bälle des Elends. Wir nehmen alle Probleme unserer Mitmenschen auf. Einfühlsamer als jeder Mensch sein sollte, fühlen wir alles für alle.

Das kann Sie mit allen Arten von emotionalem Gepäck zurücklassen und nirgendwo hingehen. Stellen Sie sich Gefühle wie das Tragen von Gepäck durch den Flughafen vor. So gehst du durch das Leben.

Wenn Sie Ihre eigenen emotionalen Probleme nicht lösen können, warum können Sie dann mit denen anderer umgehen? Vielleicht eine gute Ablenkung davon, mit sich selbst umgehen zu müssen, wenn Sie emotionale Stabilität finden möchten, an sich selbst arbeiten und andere Menschen mit ihren eigenen Problemen und Emotionen umgehen lassen möchten.

# 5 Versuche nicht so sensibel und egozentrisch zu sein. Wir haben oft Schwierigkeiten, emotionale Stabilität zu finden, weil wir äußerst sensibel sind. Egozentrisch nennt man jemanden, der einen abfälligen Ton hat, aber es muss nicht sein.

Ichbezogen zu sein bedeutet, dass Sie zu viel in Ihrem eigenen Kopf sind. Das kann emotional viel Chaos verursachen. Hören Sie auf, allem, was Sie hören oder sagen, Emotionen zuzuschreiben. Die Tatsache, dass Sie ein warmes Bett der Gefühle sein können, ist nicht jeder andere. Tatsächlich fühlen sie möglicherweise keine Emotionen. [Lesen:18 Emotionen, die Sie in einer gesunden Beziehung nicht spüren sollten]

# 6 Finden Sie ein Laster, das eher konstruktiv als destruktiv ist. Wenn wir eine emotional schwierige Zeit durchmachen, ist es leicht, sich mit Lastern zu behandeln, die wie eine gute Idee erscheinen, aber alles sind. Drogen und Alkohol können ein guter Weg sein, um innere Stimmen zu beruhigen, aber alles, was sie tun, ist, Ihre Gehirnchemie zu verändern und die Situation zu verschlimmern.

Versuchen Sie, schnell zu laufen, anstatt nachts ein Glas Wein zu trinken. Sie können Ihren Kopf viel besser reinigen, wenn Sie ihn erschöpfen und dann mit einem Schraubstock trüben, der nichts anderes tut, als mehr mit Ihrem Kopf zu spielen.

# 7 Machen Sie sich selbst zur Priorität. Wenn Sie emotionale Stabilität finden möchten, machen Sie sich selbst zur Priorität. Das bedeutet, dass Sie das tun, was Sie glücklich macht, anstatt sich immer festgefahren zu fühlen, indem Sie sich zwingen, Dinge für andere zu tun. Das Erlernen der Kunst, "Nein" zu sagen, kann einer der größten emotionalen Stabilisatoren sein. [Lesen: Positive Stimmung: 17 Möglichkeiten, positive Energie in Ihr Leben aufzunehmen]

# 8 Hören Sie auf, zu viel zu analysieren. Hör auf, alles zu viel zu analysieren. Wie ein sich drehendes Rad erschöpft es Ihren Geisteszustand, wenn Sie immer wieder an etwas denken.

Hören Sie auf herauszufinden, was jemand meinte, wenn er etwas sagte oder wenn Sie vor zwei Tagen jemanden mit einem beiläufigen Kommentar beleidigt haben. Sie können nicht zu Ihrer Zeitmaschine zurückkehren. Wenn Sie also immer wieder darüber nachdenken, wird Ihre emotionale Energie nur erschöpft. [Lesen: Wie man aufhört zu überdenken: alle Strategien für mehr Frieden]

# 9 Tun Sie keine Dinge, von denen Sie wissen, dass Sie sich irgendwann schlecht fühlen. Es gibt Dinge, die wir tun, damit wir uns besser fühlen, aber am Ende fühlen wir uns immer schlechter. Übe keine Verhaltensweisen, die immer in einem Kreislauf von schlechten Gefühlen enden.

Egal wie verärgert Sie über jemanden sind, sprechen Sie nicht hinter seinem Rücken und geben Sie kein Geld aus, um eine Einzelhandelstherapie zu erhalten, nur um die Rechnung zu erhalten und den Selbstentwertungsprozess zu starten. Stoppen Sie den Zyklus, um ein emotionales Gleichgewicht zu finden.

# 10 Finden Sie heraus, was Ihre Auslöser sind, und versuchen Sie dann, sie zu vermeiden. Es gibt Auslöser in unserem Leben, die uns auf eine Abwärtsspirale bringen können. Sobald Sie sie identifiziert haben, haben sie keine Kontrolle mehr über Sie.

Wenn Sie wissen, dass das Anmelden bei Facebook und das Herausfinden, dass all Ihre alten Freunde Sie zurückgelassen haben, Sie auf einen Weg des Elends und der Instabilität führt, dann beenden Sie die Nutzung von Facebook. Sobald Sie herausgefunden haben, was Sie verrückt macht, können Sie es in Zukunft vermeiden.

# 11 Reagiere nicht sofort ... nimm dir Zeit für die Bearbeitung. Wenn Sie sehr emotional sind, neigen Sie dazu, zu schnell zu reagieren, ohne Ihrem Gehirn Zeit zu geben, Ihre Gefühle zu verarbeiten.

Wenn so viele Emotionen gleichzeitig im Umlauf sind, stellen Sie sicher, dass Sie beurteilen, was real ist und was Sie für sich selbst schaffen, bevor Sie reagieren und in weitere Schwierigkeiten geraten. Sehr emotionale Menschen profitieren stark davon, wenn sie sich von einer Situation entfernen und den Staub absetzen lassen, bevor sie ihn angehen. [Lesen: So beruhigen Sie sich: 15 Tricks, um die Verrückten abzuwehren]

# 12 Vergib dir. Es gibt Momente, in denen Sie Gefühle hegen, die weiter nachdenken und bei jedem Schritt das Gleichgewicht verlieren. Wenn Sie in Ihrer Vergangenheit etwas haben, für das Sie sich schuldig fühlen, sind Sie die einzige Person, die wahrscheinlich bereits darüber nachdenkt.

Wenn Sie jemanden verletzt und ihm gesagt haben, dass es Ihnen leid tut, sollten Sie es dabei belassen. Sie können die Vergangenheit nicht reparieren, indem Sie versuchen, sie zu reparieren. Sie graben einfach ein größeres emotionales Loch, in das Sie fallen können

Kontinuierliche Selbstauspeitschung bringt Sie nirgendwo hin; Es hält Sie nur in einem Kreislauf, in dem Sie darüber hinwegkommen, nur um es wieder auftauchen zu lassen. Hör auf zu versuchen, es zurückzuhalten und lerne zu vergeben und lass es los. Dazu gehört, dass Sie Ihre Vergangenheit loslassen und weitermachen. [Lesen: Wie man sich selbst liebt: 15 Wege, um Selbstliebe und Glück zu entdecken]

Es ist schwierig, ein Gleichgewicht zu finden, wenn Sie sich ständig auf einem Bett der Unsicherheit befinden. Was auch immer du trägst, lass es los, um die Kraft zu finden, die du brauchst, um emotional stabil zu sein.

Emotional stabil zu sein ist für manche Menschen einfacher als für andere. Wenn Sie von Natur aus eine sehr einfühlsame und sensible Person sind, kann dies noch schwieriger sein. Der Schlüssel, um Ihr emotionales Gleichgewicht zu finden, besteht darin, zu lernen, sich Zeit zu nehmen, um Dinge zu verarbeiten, freundlicher zu sich selbst zu sein und sich von Zeit zu Zeit ein wenig zu entspannen.

[Lesen:Emotionale Stabilität: 12 mysteriöse Faktoren, die eine große Rolle spielen]

Emotionen sind nicht immer leicht zu zähmen oder zu kontrollieren. Aber wenn Sie durch Ihre Gefühle argumentieren und trennen können, was real ist, was Sie kontrollieren können und was nicht und aufhören können zu analysieren, werden Sie sich emotional stabil fühlen.