هل من الممكن تعلم استعادة الثقة بعد الغش؟

يعد تعلم استعادة الثقة بعد الغش من أصعب الأشياء التي قمت بها على الإطلاق ، لكن الأمر يستحق ذلك. تعلم أن تفتح قلبك للحب مرة أخرى.

سواء كنت تريد أن تتعلم كيفية استعادة الثقة بعد الغش مع شريكك أو مع أي شخص في المستقبل ، فستحتاج إلى الكثير من الصبر. دعني أخبرك أنه يمكن القيام بذلك ، لكن لا يمكنك توقع استعادة الثقة في غضون ساعات أو أيام أو حتى أسابيع.

تستغرق الثقة وقتًا لكسبها ، ولا يوجد وقت للكسر ، بل وتستغرق المزيد من الوقت لاستعادتها.

الثقة ليست غفران. الثقة هي شيء تمنحه لشخص اكتسبها. الثقة هي جزء من نفسك في يد شخص آخر. إنه ضعفك واستعدادك للسماح لهم بتحديد جزء من مشاعرك.

[اقرأ: كيف تبقى متفائلاً في المواعدة ولا تدع حسرة القلب تحبطك]

والشيء المتعلق بالثقة هو أنها ليست محددة دائمًا. إذا قام شريكك بخداعك ، فلن تثق بها ، لكن هذه الثقة المحطمة يمكن أن تتسرب إلى بقية حياتك وتؤثر على العلاقات التي لم تقم حتى بتكوينها.

لذا سواء كنت ترغب في استعادة الثقة بعد الغش في علاقة أو بشكل عام ، فسيكون ذلك أفضل لك.

ماذا يعني استعادة الثقة بعد الغش؟

الرغبة في استعادة الثقة بعد الغش هي الخطوة الأولى للقيام بذلك. عندما تتعرض للخيانة لأول مرة ، فأنت لا تريد أن تثق. أنت تتألم ولا تريد المخاطرة مرة أخرى.

[اقرأ:كيفية الخروج بقضايا الثقة والانفتاح على الأمل مرة أخرى]

بمجرد أن تتعامل مع الصدمة والألم الأولي ، يمكنك البدء في التسامح. هذا يستغرق وقتا من تلقاء نفسه. يجب أن تتعامل مع تلك المشاعر والأحداث. يجب عليك معالجة المشاعر وربما حتى إغلاقها.

بمجرد القيام بذلك ، يمكنك البدء في تعلم كيفية استعادة الثقة بعد الغش.

قبل اتخاذ خطوات صغيرة ، تقبل ما تعنيه استعادة الثقة. هذا لا يعني أنها ستكون المرة الأولى. لا يمكنك محو حقيقة تعرضك للغش. لقد حدث وهو يؤثر عليك.

لن تُنسى المشاعر التي تصاحب فقدان الثقة ، لكن لا يجب أن يكون هذا أمرًا سيئًا. يمكن أن يؤدي حمل ذلك معك إلى تذكيرك بقوتك وما نجت منه. لا تريد التفكير في الأمر كثيرًا ، لكن تعلم استعادة الثقة بعد الغش غالبًا ما يتطلب قوة إرادة أكثر بكثير من المرة الأولى التي تثق فيها بشخص ما.

[اقرأ: ماذا يعني أن تكون ضعيفًا وكيف يمكنك الانفتاح أكثر؟]

استعادة الثقة تعني أن تصبح ضعيفًا بشكل متزايد مع شريكك أو مع أشخاص آخرين بشكل عام. هذا يعني أنك تعطي المزيد من نفسك للآخرين. أنت على استعداد للمخاطرة بالتعرض للأذى لأنك تعلم أن هذه الاتصالات تستحق العناء.

استعادة الثقة بعد الغش تعني التخلي عن الغضب والتمسك بالالتزام. يعني المثابرة على بناء العلاقات أو إعادة بناء علاقة معينة.

الثقة المكسورة تجعلك تشكك في كل شيء. انها تحولك ضد نفسك. يجعلك تشك في اختياراتك وكل من حولك. لذلك فإن استعادة الثقة بعد الغش تتطلب الكثير من التركيز والصبر.

تعلم استعادة الثقة بعد الغش ليس معركة شاقة ، بل معركة مع المحيط. هناك مد وجزر. سيكون لديك لحظات قوة ولحظات ضعف. لكن في النهاية ، كل ذلك سيجعلك أفضل.

[اقرأ:كيف تتوقف عن دفع الناس بعيدًا وتكتشف سبب قيامك بذلك]

كيف تستعيد الثقة بعد الغش

تعلم استعادة الثقة بعد الغش هو في الأساس معركة داخلية. إذا كنت تعمل في علاقة معينة ، فستتطلب الكثير من إجراءات الاتصال والمطابقة.

أوصي أيضًا بالعلاج لأولئك الذين يحاولون إعادة العلاقة بعد الغش. يمكن للمحترف أن يقدم إرشادات شخصية لموقفك الفريد. يمكن أن يساعدك العلاج أيضًا إذا كنت تحاول استعادة ثقتك بنفسك بعد التعرض للغش.

ولكن ، إذا كنت في المراحل الأولى من تعلم كيفية استعادة الثقة بعد الغش ، فاتبع بعض هذه الإرشادات.

# 1 صرخة. تأكد من أنك تتعامل بشكل صحيح مع الخيانة. الغش ليس شيئًا يجب أن تكون قادرًا على التغلب عليه. واجه هذا الألم. قد تكون قادرًا على التحدث إلى شريك أو قد تضطر إلى التعامل معه بنفسك.

تحدث إلى الأصدقاء والعائلة وكن حزينًا. لا بأس في ترك كل ذلك. إنه مسهل وسيساعدك على الوصول إلى مكان يمكنك فيه استعادة الثقة.

# 2 آسف. مسامحة الشخص الذي قام بالغش لا تتعلق بهم. الأمر يتعلق بك. بمجرد أن تسامحهم على الغش ، يمكنك أن تبدأ في إيجاد السلام داخل نفسك. إذا تمكنت من مسامحتهم ، فستبدأ في التخلي عن المشاعر السيئة التي ينطوي عليها الأمر وإعادة بناء مشاعرك بطريقة إيجابية. [اقرأ: كيف تتخلص من الاستياء وتتوقف عن تغذية الكراهية التي تشعر بها]

# 3 الحديث الذاتي الإيجابي. هذا يبدو جبنيًا ، لكن صدقني ، إنه يعمل. الغش يجعلك تشكك في كل شيء ، وخاصة نفسك. أنت تشك في نفسك بأكثر من طريقة. لمكافحة هذا وإعادة الثقة في غرائزك ، تذكر أنك ستكون بخير مهما حدث.

عندما يكون الألم حديثًا جدًا ، غالبًا ما نقنع أنفسنا أنه لا يمكننا تحمله بعد الآن. يحمي عقلك وقلبك أنفسهم من خلال توقع نمط معين. تذكر أنه يمكنك أن تثق بنفسك. هذه خطوة تقترب من الثقة بالآخرين ، حتى أولئك الذين ربما أساءوا إليك ، لذا فهذا مخيف.

عندما تشكك في الإيمان بنفسك أو بالآخرين ، أخبر نفسك أنك تستحق الثقة. أنت تستحق الحرية العاطفية والسعادة. انظر لنفسك في هذه الأوقات. [اقرأ: Pistanthrophobia - ما الذي يجعلك تخشى الثقة في الناس مرة أخرى؟]

# 4 اقبل الواقع. الحقيقة ، بغض النظر عن الوقت الذي تستغرقه لاستعادة الثقة بعد الغش ، لا توجد ضمانات. عليك أن تقبل ذلك. نعم ، يمكن أن تتأذى مرة أخرى ، ولكن ماذا بعد؟ لقد نجوت هذه المرة وستعيش مرة أخرى.

الثقة جزء من العلاقات الإنسانية. بناء علاقة ، حتى الصداقة يتطلب الثقة. إنه شيء ستخسره إذا لم تسترده. اقبل أن له عيوبه ومخاطره ، لكنه أفضل لك.

# 5 ركز على الثقة التي لديك. بعد الغش ، تبدو الثقة شيئًا من الماضي. قد يكون ذهب رومانسيًا في الوقت الحالي ، لكن الثقة ليست فقط في الرومانسية. انظر إلى الأشخاص الذين تثق بهم في حياتك. انظر إلى الثقة التي تتمتع بها مع والديك أو أصدقائك أو حتى زملائك في العمل.

إن ثقتك بهم هي نفسها في العلاقات الرومانسية. يمكنك استعادة ذلك. قد يكون الأمر أكثر حدة وترددًا ، لكن إذا شعرت بهذه الثقة بطرق أخرى ، يمكنك أن تشعر بها في نفسك وفي العلاقات. [اقرأ: كيف تتعلم المواعدة مع مشكلات الثقة والعثور على القوة للثقة مرة أخرى]

# 6 خذ خطوات صغيرة. عندما تعرضت للغش ، أخذت استراحة طويلة قبل العودة لأنها كانت ما احتاجه. وعندما فعلت ذلك ، أخذت وقتي. أنا لم أغوص ولم أجهد. تركت نفسي أقع في الحب. ثم أتحمس للموعد الأول.

لكن عندما لم ينجح الأمر ، انزلقت مرة أخرى إلى قوقعتي من عدم الثقة. كانت لدي لحظات من السعادة والثقة وخيبة الأمل. في ذلك الوقت شعرت باليأس ، لكنني مررت بأوقات صعود وهبوط.

هذه التواريخ الأولى ومحادثات تطبيق المواعدة قادني أخيرًا إلى مكان جيد. [اقرأ: كيف تتغلب على قلق المواعدة وتخرج مرة أخرى]

# 7 ضع كل شيء هناك. في النهاية ، سيتعين عليك استعادة الثقة بعد الغش. ربما بعد بضعة أشهر أو ربما يستغرق الأمر ما يقرب من ست سنوات كما حدث لي. لكن في النهاية ، يجب أن تتخلى عن الخوف وتكون عرضة للخطر.

قبل أن يتم خداعي ، أخبرت شريكي أنني أحبه في اللحظة التي شعرت بها. أنا فقط بحاجة لإخراجها. مع صديقي الحالي ، استغرق الأمر مني أسابيع لأعترف بذلك عندما علمت أنني آسف. كان خائفا من الرفض. بدلاً من ذلك ، تركت كل مخاوفي القديمة تدخل في رأسي. ثم أدركت أنني لم أكن أثق به ، بل أنا. عرفت شعوره تجاهي ، شككت في حكمي.

ولكن إذا لم تستطع تحمل هذه المخاطرة وقولها بصوت عالٍ ، فهي لم تكن مستعدة لتلك العلاقة. لكنني كنت أعلم أنه كان كذلك. لا تزال هذه الشكوك تظهر من ماضي من وقت لآخر ، ولكن طالما يمكنني الاستمرار في التأكد من أنها جزء من الماضي وليس الحاضر ، فأنا أحسن صنعا.

[اقرأ: هل يجب أن تثق في غرائزك؟ كيف تختار الاستماع إليه أو تجاهله]

لن يكون تعلم استعادة الثقة بعد الغش أمرًا سهلاً ، لكن الأمر يستحق ذلك. فقط ابدأ صغيرًا واتبع قلبك نحو حياة أكثر سعادة.